Bagaimana psikoterapi membantu untuk berhenti dari narkoba?

Penggunaan narkoba adalah masalah kesehatan masyarakat yang nyata di masyarakat saat ini, dan di dunia Barat semakin meningkat berbagai jenis zat adiktif berkembang biak lebih sering dengan efek yang menghancurkan pada tubuh dan pada pikiran.

Oleh karena itu, selama beberapa dekade, para profesional psikologi telah mempelajari secara rinci proses yang berbeda setelah kecanduan narkoba untuk berkembang Strategi terapi yang efektif untuk penggunaan narkoba, yang tidak hanya mengurangi gejala dan ketidaknyamanan, tetapi juga membantu orang untuk menginternalisasi pola perilaku dan rutinitas lain dari zat psikoaktif.

Jenis bantuan dalam psikoterapi ini mencakup serangkaian proses yang berkisar dari dukungan psikologis, sosial dan keluarga dengan yang berkaitan dengan gejala fisik, unsur-unsur yang erat kaitannya dalam bidang kecanduan.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Proses dukungan terapeutik apa yang digunakan untuk mengatasi kecanduan narkoba?

Di bawah ini kita akan melihat secara singkat proses utama dukungan psikoterapi yang ada di bidang terapi psikologis untuk membantu mengatasi kecanduan narkoba. Semuanya dilandasi dengan mendorong perubahan cara berperilaku dan mengelola pikiran dan emosi, dan tidak bergantung pada penggunaan obat-obatan psikoaktif.

1. Pelatihan manajemen stres selama sindrom penarikan

Itu sindrom pantang adalah kumpulan gejala fisik dan psikologis yang dialami oleh orang yang mengalami proses kecanduan pengalaman ketika Anda berhenti menggunakan zat yang membuat Anda kecanduan (baik kokain, alkohol, heroin, dll.).

Dari psikoterapi, profesional kesehatan mental dapat membantu siapa saja untuk berhasil mengelola sindrom penarikan mereka dan juga untuk mengatasinya secara definitif. tanpa membiarkan ketidaknyamanan dan stres dari pengalaman ini memicu kekambuhan dalam penggunaan narkoba.

Cara biasa untuk melanjutkan dalam kasus ini adalah membantu mengelola stres dan kecemasan melalui teknik relaksasi, latihan Mindfulness sederhana, dan pembentukan sistem insentif jangka pendek. ketentuan.

2. meningkatkan harga diri

Peningkatan harga diri pada orang-orang yang menderita kasus kecanduan obat apa pun sangat penting jadi mereka tidak menyerah dengan asumsi mereka tidak akan bisa mengalahkan kecanduan mereka atau bahwa tidak ada gunanya melanjutkan proses terapeutik detoksifikasi.

Profesional di bidang psikologi dan kesehatan mental sangat menyadari bahwa mengajar pasien untuk mengakui pencapaian mereka sebagai: tersebut dan untuk mewujudkan potensi mereka untuk berubah menjadi lebih baik adalah dukungan yang ditujukan untuk meningkatkan harga diri para orang; ini penting untuk berhasil mengatasi kecanduan narkoba.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

3. Pelatihan Deteksi Pikiran Perangkap

Selama proses detoksifikasi, orang tersebut mungkin mengalami menjebak pikiran yang sering muncul di pikiranmu tanpa sadar dan mengundang Anda untuk kembali ke konsumsi adiktif sebelumnya.

Pikiran-pikiran ini menghasilkan ketidaknyamanan yang nyata pada orang tersebut dan mendorongnya untuk kembali mengonsumsi zat yang darinya dia detoksifikasi; itulah sebabnya terapis mengajari orang tersebut untuk mendeteksi mereka dan menghindari dengan segala cara bahwa mereka mengarahkan keinginan mereka untuk kambuh.

4. Tetapkan rutinitas yang jelas

Elemen lain yang dipengaruhi psikoterapi ketika menangani kasus kecanduan narkoba adalah dalam penetapan jadwal dan rutinitas sehari-hari di mana orang tersebut memiliki pekerjaan yang jelas selalu.

Jadwal mingguan ini harus dipenuhi dengan cara yang cukup disiplin agar yang bersangkutan tidak ada waktu periode kebosanan dan keragu-raguan tentang apa yang harus dilakukan, karena ini biasanya menghadirkan risiko tinggi kekambuhan dalam konsumsi obat

5. Pelatihan motivasi diri

Itu motivasi sangat penting ketika mengatasi semua jenis gangguan kecanduan, itulah sebabnya terapis dan profesional kesehatan menempatkan dalam prakteknya segala macam teknik untuk melatih motivasi dalam diri seseorang dengan tujuan untuk merasa lebih baik dan lebih banyak daya hidup.

Pada bagian ini juga penting untuk berbicara tentang motivasi diri, yaitu, kemampuan seseorang untuk mengenali kemajuan mereka sendiri dan menggunakannya sebagai insentif untuk terus meningkatkan dalam perawatan dan untuk menemukan kekuatan batin yang membantu Anda bergerak maju dengan proses terapeutik, menggunakan kemajuan yang dibuat sebagai bahan bakar untuk terus meningkatkan terapi.

6. Membangun kebiasaan sehat

Proses penyapihan dari obat apa pun terdiri dari pembelajaran kembali berbagai kebiasaan hidup, teknik dan alat alat yang memungkinkan orang tersebut untuk mengatasi kecanduannya dan kembali menjalani kehidupan mereka secara normal dan fungsional sebagai anggota masyarakat.

Beberapa kebiasaan hidup yang harus dipelajari orang tersebut adalah, selain jadwal kehidupan normal, latihan fisik mingguan yang membuat Anda tetap bugar dan fokus pada masa kini, diet sehat dan bergizi dan melacak jadwal tidur yang tepat.

• Artikel terkait: "10 kebiasaan sehari-hari yang sehat secara psikologis, dan bagaimana menerapkannya dalam hidup Anda"

7. Dukungan dalam membangun hubungan pribadi yang sehat

Bidang hubungan interpersonal juga penting bagi siapa pun untuk menjalani hidup mereka sepenuhnya dan bahagia.

Selama psikoterapi disesuaikan dengan kasus kecanduan narkoba, profesional kesehatan mengajarkan berbagai alat untuk menjalin kembali hubungan pribadi dengan normalitas total dengan tujuan mendapatkan teman baru dan tidak harus bergantung pada teman lama yang pernah menggunakan narkoba.

Selain itu, ada juga penekanan pada pemulihan, sejauh mungkin, hubungan keluarga yang mungkin telah dirusak oleh penggunaan narkoba dan dalam pembentukan hubungan sentimental sehat.

8. Pelatihan kesadaran diri

Salah satu langkah terakhir dalam proses psikoterapi detoksifikasi obat adalah memberikan dukungan dalam proses pengenalan diri sehingga orang yang direhabilitasi temukan hobi baru yang cocok untuknya dan dia bisa memusatkan perhatiannya.

Tujuan dari proses ini adalah agar orang tersebut merasa baik tentang dirinya lagi, untuk menemukan semua jenis hobi yang produktif dapat "terhubung" secara emosional dan bersemangat, sehingga tidak tergantung pada sistem insentif jangka pendek yang konsumsi zat.