Mengapa mengenal diri sendiri?

Sebagai manusia, kita memiliki rasa sakit, emosi dan sensasi yang menyertai kita hampir sepanjang waktu dan merupakan bagian dari kehidupan kita sehari-hari.

Namun, ritme kehidupan yang kita pertahankan saat ini telah memindahkan kami dari tatapan yang ditujukan pada kami, yaitu, pengetahuan tentang diri sendiri.

• Artikel terkait: "8 Proses Psikologis Tinggi"

Pentingnya memahami kehidupan batin kita

Terkadang kita bermimpi, kita berfantasi dan kita tertarik dengan alasan untuk segala sesuatu dalam hidup, tapi... Apakah kita berhenti untuk mengamati apa yang menyentuh kita? Tampaknya kita mencintai dan takut pada kehidupan batin kita pada saat yang sama, yaitu, untuk emosi kita.

Di lain waktu pertanyaan tentang esensi datang kepada kita: Mengapa saya seperti ini? Kenapa ini terjadi padaku? Dan keraguan lain yang membanjiri pikiran kita dan berputar-putar di kepala kita di siang hari atau kadang-kadang sebelum tidur, ketika semuanya hening; itu adalah pikiran yang entah bagaimana mengganggu kita dan tetap konstan, seolah-olah mereka ingin memberi tahu kita sesuatu.

Dihadapkan dengan pengalaman ini, kami tetap pada "pilot otomatis" sangat sedikit memahami apa yang memicu ketidaknyamanan kita dalam menghadapi keadaan yang kita jalani hari demi hari.

Untuk alasan ini, kita dapat menjadi peka terhadap lingkungan lebih besar daripada yang lain, yang pada gilirannya memungkinkan munculnya kerentanan yang entah bagaimana cara membentuk perilaku kita dan cara khusus kita memahami dunia, pada beberapa kesempatan dari postur terpusat atau sedikit berlebihan.

Mereka adalah konstruksi sejarah dan budaya, mereka dapat dipelajari oleh orang tua kita atau mereka dapat ditransmisikan ke kita melalui peristiwa kehidupan sehari-hari, selama sejarah kita, yang mengonfigurasi pembelajaran budaya dan sosial.

• Anda mungkin tertarik: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

Proses sabotase diri

Faktanya, selama perjalanan ini kita belajar untuk memecahkan kesulitan yang muncul, dengan cara yang efektif atau tidak efektif. Terkadang kita menghukum diri sendiri dan menilai perilaku kita sendiri dengan meragukannya dan menunjukkannya; oleh karena itu, kita membuat keputusan yang menyakiti diri kita sendiri, menjadi sedikit berbelas kasih dengan diri kita sendiri dan berpikir bahwa kita tidak kompeten atau hanya bahwa kita tidak cukup atau kurang dicintai. Hal ini menyebabkan perilaku isolasi, dan terkadang bahkan aktivitas disfungsional yang terkait dengan penggunaan narkoba (seperti konsumsi alkohol), atau kecanduan perilaku seperti perjudian patologis.

Strategi-strategi ini tidak baik atau buruk, tetapi beberapa di antaranya memang menyebabkan kita tidak nyaman dan menghasilkan keausan yang lebih besar daripada yang lain, menyajikan dalam berbagai bidang di mana kita berkembang (seperti di tempat kerja, dalam hubungan atau dalam hidup bersama) kerabat atau orang lain), membatasi sumber daya kita untuk menghadapi emosi atau situasi tersebut, sehingga sulit untuk membuat keputusan dan menghasilkan menekankan, tekanan emosional, toleransi yang buruk terhadap frustrasi, depresi, kecemasan, di antara masalah lainnya. Perilaku atau cara berperilaku ini otomatis, ini adalah cara kita belajar untuk merespons dunia.

• Artikel terkait: "Apa itu pikiran jebakan dan bagaimana cara mencegahnya?"

Mengidentifikasi akar masalah

Meskipun situasi ini bukan masalah besar dan sumber daya yang tersedia untuk menghadapi situasi tersebut adalah sehari-hari, tercermin dalam kehidupan kita sehari-hari, menyebabkan efek yang memengaruhi kehidupan kita secara emosional dan perilaku. Dalam pengertian ini, penting untuk menjelaskan bahwa kesulitan dan masalah tidak dapat digeneralisasi: bahkan jika dua orang mengalami situasi yang sama, sangat pasti kekhasan kasus mereka berbeda, seperti kisah hidup, pengalaman dan pembelajaran mereka, apakah mereka tinggal di negara yang sama atau berbagi atap yang sama.

Untuk alasan ini, penting untuk menganalisis kekhususan situasi dan semua masalah kausal yang menyebabkan kesulitan untuk dipertahankan dan ditimbulkan dalam diri seseorang, dalam keluarga, masyarakat, lingkungan kerja atau dalam masyarakat. Dengan cara ini, psikologi klinis, dan terutama psikoterapi, mencari mengidentifikasi alasan-alasan ini yang memungkinkan orang tersebut untuk memahami alasan situasi dan ketidaknyamanan mereka, dari proses empati, manusiawi dan tidak menghakimi, yang memungkinkan Anda untuk mengambil tindakan dan memperkuat sumber daya Anda untuk menghadapi kesulitan dengan cara efektif, menghasilkan strategi koping dan perilaku adaptif terhadap lingkungan dan situasi khusus mereka, memproses emosi mereka dan memperkuat kualitas mereka kehidupan.

“Ketidaknyamanan menolak untuk diubah, tetapi cara terbaik adalah mengakui keberadaannya. Begitu kesadaran hadir, inilah saatnya untuk memulai proses transformasi.