9 kunci untuk mengidentifikasi depresi

Kita semua merasa sedih di beberapa titik; ketika kita mengalami beberapa kesulitan seperti putusnya hubungan, kesulitan ekonomi, konflik yang belum terselesaikan, atau kematian orang yang dicintai sayang, kita sering merasa down, mudah tersinggung, gugup, sulit tidur atau tidur terlalu banyak, merasa apatis atau lesu, dll. Tapi perubahan ini biasanya berlangsung beberapa hari atau minggu, umumnya.

Masalahnya adalah ketika gejala ini bertahan dari waktu ke waktu selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Dalam hal ini, penting tahu kunci untuk mengidentifikasi depresi.

• Artikel terkait: "6 Jenis Gangguan Mood"

Apa yang membuat saya lebih rentan terhadap depresi?

Depresi adalah penyakit serius yang memengaruhi harga diri dan cara kita memandang dunia atau masa depan dan kemunduran muncul di bidang kehidupan, baik secara pribadi, di tempat kerja dan keluarga. Sekitar 15% dari populasi di Spanyol menderita depresi.

Selanjutnya kita akan melihat aspek apa yang membuat kita istimewa rentan untuk mengembangkan patologi ini.

1. Faktor genetik

Memiliki riwayat kerabat yang pernah menderita atau menderita depresi Ini bisa menjadi faktor predisposisi untuk depresi. Meskipun ada faktor genetik yang dapat diturunkan, namun tidak menentukan.

2. Ciri-ciri kepribadian

Ada ciri-ciri kepribadian tertentu yang merupakan faktor risiko untuk mengembangkan depresi, seperti kekakuan, kurangnya ekspresi emosional, dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi dan permintaan diri yang tinggi terutama.

• Anda mungkin tertarik: "Teori Utama Kepribadian"

3. Jenis kelamin

Depresi lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, meskipun tingkat bunuh diri tertinggi adalah empat kali lebih tinggi pada pria daripada wanita.

4. Gaya Berpikir/Mengatasi

Orang-orang dengan tidak adanya strategi koping yang memadai dan dengan lebih banyak pesimis, yang meminimalkan pencapaian dan memiliki kecenderungan untuk memaksimalkan masalah, lebih mungkin untuk menderita depresi.

5. Penyakit kronis

Memiliki penyakit kronis meningkatkan ketergantungan pada orang lain, dan ketidakamanan merupakan faktor risiko.

• Artikel terkait: "Psikologi Kesehatan: sejarah, definisi dan bidang aplikasi"

6. Stres dan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan

Tanpa strategi yang tepat untuk mengelolanya, mereka dapat memicu gejala depresi.

7. penyakit fisik

bisa membuat keterbatasan fisik dan mental, mempengaruhi harga diri dan kepercayaan diri.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-Jenis Stres dan Pemicunya"

Gejala apa yang muncul saat menderita depresi?

Ini adalah gejala yang memungkinkan kita untuk mengidentifikasi depresi klinis.

1. Kesedihan

Itu menunjukkan dirinya dengan cara yang lebih intens daripada ketika kita memiliki masalah. Ini adalah perasaan kekosongan, ketakutan, dan kehilangan yang terus-menerus. Dalam kasus sedang atau berat, biasanya lebih intens di pagi hari dengan penurunan sepanjang hari, tanpa menghilang.

2. Anhedonia

Itu anhedonia adalah ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas atau kehidupan biasa, bahkan aktivitas yang pada saat-saat sebelumnya menyenangkan bagi orang tersebut, berhenti terlihat begitu. Orang itu menghargai bahwa tidak ada yang memberinya kesenangan.

3. Kecemasan

dapat diproduksi peningkatan kecemasan karena orang-orang tetap dalam situasi waspada.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

4. kekosongan emosional

Beberapa orang merasa seolah-olah tidak memiliki emosi atau bahkan merasa tidak mampu untuk menangis.

5. pikiran depresi

Distorsi kognitif biasanya terjadi, seperti penyaringan, dimana orang tersebut cenderung melihat sisi negatif dari suatu situasi tanpa mempersepsikan secara keseluruhan atau melihat sisi positifnya.

6. masalah konsentrasi dan memori

Terutama, itu tercermin dalam kecenderungan keragu-raguan dan kurangnya perhatian.

7. delusi dan halusinasi

Mungkin ada proses pemutusan yang jelas dengan kenyataan yang membuatnya sangat sulit untuk terhubung dengan masyarakat lainnya dan mencari bantuan profesional.

• Anda mungkin tertarik: "Delirium: apa itu, jenis dan perbedaan dengan halusinasi"

8. Impuls atau ide bunuh diri

Ini adalah salah satu aspek depresi yang membuat patologi ini menjadi gangguan yang sangat berbahaya.

9. gejala fisik

Sejak masalah tidur, kelambatan fisik dan mental, kehilangan atau peningkatan nafsu makan dan berat badan, nyeri baik di kepala maupun di lengan dan kaki atau bagian tubuh lainnya, bahkan masalah seksual.

Apa yang harus dilakukan?

Depresi, jika tidak diobati, cenderung menjadi kronis. Itulah mengapa jika Anda mengidentifikasi bahwa Anda memiliki salah satu gejala yang disebutkan di atas, Anda harus pergi ke a profesional untuk membantu Anda mengatasi kesulitan, sehingga meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri Anda sama.

Dari pusat Psikologi Blanca Esther, dengan senang hati kami akan membantu Anda.