Bagaimana cara mengatasi kesedihan dalam keluarga dalam psikoterapi?

Dukacita adalah pengalaman yang menyakitkan sekaligus kompleks, apalagi sudah berkali-kali, terutama dalam kasus kematian orang yang dicintai, cara kita mengalaminya terkait dengan konteksnya keluarga.

Sehingga... Bagaimana kesedihan ditangani dalam keluarga melalui intervensi psikoterapi? Mari kita lihat.

• Artikel terkait: "8 Jenis Kesedihan dan Ciri-cirinya"

Intervensi dalam kasus berkabung dalam keluarga

Pertama, saya akan mempertimbangkan jenis keluarga itu, usia anggotanya dan momen dalam kehidupan masing-masing di mana duel akan melalui mereka. Mempertimbangkan informasi ini diperlukan untuk mengembangkan strategi tentang cara mengatasi situasi melalui terapi psikologis.

Itu juga perlu lihat duel macam apa itu, karena meskipun setiap duel sangat sulit, mereka sangat rumit tergantung pada keadaan, usia almarhum, ikatan dan peran dalam keluarga.

• Anda mungkin tertarik: "Duka: mengatasi kehilangan orang yang dicintai"

Langkah-langkah untuk mengikuti

Langkah pertama adalah dapat berbicara tentang apa yang terjadi

, keadaan, bahwa anggota keluarga dapat mengekspresikan emosi mereka dalam kata-kata dan bahwa setiap orang dapat mengungkapkan perasaan mereka. Jika ada kemungkinan mengucapkan selamat tinggal dalam pemrosesan sebelumnya atau jika, sebaliknya, itu tiba-tiba. Jika ada yang bangun, pemakaman, jika keluarga Anda merasa damai karena cara mereka bisa melalui ritual tersebut.

Semua ini tampak sangat umum, tetapi selama krisis COVID-19, itu adalah kekurangan yang besar, dan itu adalah praktik yang dalam masyarakat kita bagi banyak orang sangat penting untuk memproses kesedihan.

Mampu melewati rasa sakit itu juga kunci. Bawalah foto atau barang milik orang tersebut ke dalam sesi. Untuk dapat berbicara melalui ingatan tentang apa yang muncul tentang praktik keluarga. Lihat apakah praktik-praktik itu dapat ditransfer ke seseorang dalam keluarga. Jika ada keinginan untuk melanjutkan tradisi itu sebagai warisan, atau apakah itu sesuatu yang mereka lebih suka mati bersama orang tersebut.

Di sisi lain, itu penting menilai kembali tempat orang itu dalam keluarga dan menjadi sadar bahwa mereka tidak akan lagi. Bantulah menerima dan memahami bahwa kita dapat mengingat dan mengingat saat-saat itu, yang akan selalu bersama kita. Hubungkan dengan sifat-sifat positif orang itu.

Ini juga penting biarkan kesedihan masuk agar sanak saudara dapat merasakan kehilangan itu, berilah tempat. Baca cerita yang membantu menguraikan perasaan kesepian, ketidakberdayaan, patah hati, penerimaan penderitaan ini.

Ini biasanya berguna buat album foto digital atau cetak, seperti buku, dengan momen bersama yang paling luar biasa. Membicarakan mereka. Biarkan semua orang berbagi bagaimana mereka mengingatnya.

• Artikel terkait: "8 jenis kesedihan: karakteristik, kemungkinan penyebab dan gejala"

Tantangan mengatasi kehilangan sebagai sebuah keluarga

Selain itu, penting untuk mencapai proyek keluarga dan individu sehingga anggotanya, sejak saat itu, dapat buat tujuan dan praktik baru yang mendorong mereka maju dan memperkuat ikatan keluarga mereka.

Tindakan lain yang direkomendasikan adalah untuk mempromosikan, dalam kasus para ibu yang kehilangan seorang anak, hubungan dengan Renacer atau dengan Luz del Cielo, yang merupakan lembaga-lembaga yang bekerja dengan para ibu yang kehilangan anak-anak mereka. Ini menghasilkan perasaan memiliki, penerimaan, validasi, dan pemrosesan kesedihan yang lebih baik sebagai orang yang mengalami situasi yang sama.

Selain itu, untuk membalik halaman, ada baiknya mencari cara untuk memberikan sumbangan pakaian, perabotan, barang-barang pribadi yang tidak ingin disimpan oleh anggota keluarga atas nama almarhum. Biasanya itu membantu untuk melepaskan ketegangan dan penderitaan dengan memberikan kembali kepada orang lain sesuatu dari orang yang hilang.

Secara umum, strategi lain yang disarankan adalah mencari praktik dukungan yang dapat memperkuat keluarga. Baik itu sosial, agama, keluarga, yang memungkinkan mereka merasa terlindungi dan terkurung dalam proses duka.

• Anda mungkin tertarik: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental

Perlu untuk menghindari, kecuali menjadi rumit, rekomendasi obat-obatan psikotropika yang hanya menunda penjabaran duel. Juga, itu penting mencegah anggota keluarga terjerumus ke dalam perilaku yang berlebihan untuk menghindari proses berkabung, seperti terlalu banyak bekerja, atau manik atau perilaku yang merugikan diri sendiri. bekerja kesalahan dan penerimaan.

Strategi juga harus dipromosikan untuk menghasilkan praktik yang sehat. Duel membawa awal yang baru, jadi bagus untuk mempromosikan proyek yang tertunda atau mengubah perilaku yang tidak menguntungkan. Membangkitkan kohesi keluarga dan penghargaan dari anggotanya.