Anda tidak bisa bahagia sepanjang waktu

Ada orang yang mengkritik psikologi positif dan apa yang disebut ilmu kebahagiaan karena mereka mengatakan bahwa tidak ada hal seperti itu, bahwa kebahagiaan tidak bisa menjadi ilmu dan bahwa hidup jauh lebih rumit daripada semua yang dikemukakan oleh model dan teori psikologi positif.

Selain itu, ada pula yang beranggapan bahwa mencari kebahagiaan adalah formula sistem agar kita tetap patuh dan terindoktrinasi, semacam "candu bagi rakyat" yang Ini mengarah untuk mematuhi apa yang ditetapkan, dan menempatkan wajah yang baik dalam cuaca buruk, karena jika Anda mengikuti pedoman masyarakat dan jalan yang ditandai menuju kesuksesan, Anda akan bahagia dan bahagia.

Namun, kami melihat bahwa ini tidak terjadi karena beberapa alasan.

• Artikel terkait: "Tentang kebahagiaan: apa yang kita semua cari?"

Mengejar kesenangan bukanlah mengejar kebahagiaan

Yang pertama adalah jika kita hanya berpegang pada gagasan kebahagiaan dan kesuksesan yang paling populer dan tersebar luas, terkait dengan kapitalis dan konsumerisme, terbukti bahwa pendekatan ini tidak membangun kesejahteraan yang otentik dan mendasar, sesuatu yang kokoh dan permanen; melainkan paku atau gelombang kebahagiaan fana, yang pada dasarnya terkait dengan pencarian kesenangan dan penghindaran rasa sakit.

Ada banyak orang yang mengikuti jalan itu dan kemudian menderita stres besar atau masalah kecemasan, bahkan depresi dan kekosongan batin yang besar telah kehilangan esensi mereka di sepanjang jalan dan terputus dari apa mereka sebenarnya dan apa yang ingin mereka lakukan.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi Humanistik: sejarah, teori, dan prinsip dasar"

Menjadikan hidup kita bermakna

Kedua, jika Anda meluangkan sedikit waktu untuk membaca dan mempelajari psikologi positif, Anda akan melihat bahwa gagasan kebahagiaan ini, seperti kacang jeli yang manis dan lunak, bukanlah yang dia usulkan, tetapi segalanya kebalikan. Dari cabang ilmiah psikologi ini, gagasan tentang kebahagiaan atau kesejahteraan subjektif dipertahankan berdasarkan pengetahuan diri, kebebasan dan tujuan. Sebuah kebahagiaan yang memberdayakan individu dan menghubungkan mereka dengan lingkungan mereka secara sadar dan bertanggung jawab. Sebuah kebahagiaan yang juga menyiratkan saat-saat penderitaan dan emosi negatif, yang kita hadapi dan kami mengerti untuk mencoba keluar lebih kuat dan bergerak maju di jalur pertumbuhan kami sendiri staf.

• Artikel terkait: "10 kebiasaan sehari-hari yang sehat secara psikologis, dan bagaimana menerapkannya dalam hidup Anda"

Tiga jalan menuju kesehatan

Sangat menarik untuk mengingat salah satu pendekatan yang dilakukan Martin Seligman, bapak psikologi positif, dalam bukunya "Kebahagiaan otentik" tahun 2002. Di dalamnya ia berbicara tentang keberadaan tiga jalan yang mengarah pada berbagai jenis kesejahteraan dan kebahagiaan secara independen, dan hanya itu Mengerjakannya bersama-sama adalah saat kita berhasil membuka pintu kebahagiaan sejati, pintu kebahagiaan yang memberi kita kedamaian dan ketenangan. dalam. Ketiga jalur tersebut adalah:

hidup yang menyenangkan

Hal ini bertujuan untuk meningkatkan emosi positif di masa sekarang, masa lalu dan masa depan. Ini adalah jalan yang terkait dengan hedonisme: mencari kesenangan dan emosi yang menyenangkan dan menghindari rasa sakit dan emosi yang tidak menyenangkan.

kehidupan yang dikompromikan

Ini terdiri dari mengarahkan diri kita sendiri ke arah tujuan dan sasaran yang memotivasi kita dan yang berusaha kita penuhi.. Jalan ini mencoba mempraktekkan kekuatan karakter kita, untuk mengembangkan pengalaman positif dan merangsang yang dengannya kita merasa terpenuhi.

hidup dengan makna

Ini terdiri dari memberi kehidupan dengan makna transenden, sesuatu yang penting bagi kita dan juga penting bagi orang lain. Ini terdiri dari menggunakan kekuatan dan bakat sendiri dalam melayani orang lain. Ini melampaui waktu pribadi dan mendedikasikan untuk sesuatu yang lain: keluarga, teman, masyarakat, alam, budaya, dunia...

Mencari keseimbangan

Seperti yang kami katakan sedikit di atas, kita harus menjalani tiga kehidupan secara seimbang dan saling melengkapi, untuk maju apa yang Seligman definisikan sebagai "kebahagiaan sejati".

Namun, kita semua tahu bahwa Anda tidak bisa selalu bahagia, dan harus jelas bahwa ini bukan yang dimaksudkan dari psikologi positif atau ilmu kebahagiaan. Pesannya terdiri dari mengetahui bahan dan elemen apa yang dapat kita kerjakan untuk memiliki kehidupan yang lebih penuh dan mengembangkan sumber daya dan alat. yang internal yang memungkinkan kita untuk memecahkan masalah dan kesulitan hidup, meningkatkan semua hal baik yang terjadi pada kita dan menjadi agen aktif dalam hidup kita dan mengembangkan.

Aspek penting yang perlu diingat dalam keseluruhan masalah ini adalah bahwa tidak semuanya hitam atau putih, baik atau buruk, sempurna atau tidak sempurna... Ada nuansa dan titik tengah dan dalam variasi itu adalah di mana setiap orang harus mencoba dan menemukan apa yang cocok untuk mereka dan membuat mereka merasa Baik.

Apakah Anda sadar berapa kali Anda hanya memikirkan hal-hal yang ekstrem?

Ini disebut berpikir dikotomis., dan kita semua melakukannya lebih sering dari yang seharusnya. Dikotomi menunjukkan pemisahan suatu konsep menjadi dua bagian yang dapat saling melengkapi, berlawanan atau berlawanan satu sama lain. Berpikir dikotomis adalah cara pikiran kita bekerja untuk menyederhanakan berbagai hal dan membuat keputusan lebih mudah, menggunakan polarisasi dan istilah absolut. Hal ini terjadi karena kadang-kadang konsisten dengan kenyataan dan dalam banyak kesempatan telah membantu kita sebagai spesies: hidup atau mati, siang atau malam, berjuang atau lari... Namun, dalam banyak aspek lain dari kehidupan kita sehari-hari dan hubungan kita, ada jalan tengah dan titik penyatuan antara alternatif yang tampaknya berlawanan dan justru di sanalah kita menemukan sumber daya baru dan banyak lagi membuka.

Meskipun dunia dan pikiran kita kadang-kadang menuntun kita untuk mengklasifikasikan pengalaman menurut dikotomi ini, penting untuk mengetahui bahwa dalam kenyataan hidup dan segala sesuatu yang dikandungnya tidak baik atau buruk, semua atau tidak sama sekali, berguna atau tidak berguna, kanan atau kiri, Anda bersama saya atau melawan... Kita harus berhati-hati dengan dikotomi palsu, karena mereka mengurangi visi kita tentang dunia dan membatasi.

Jadi meskipun mengetahui bahwa kita tidak dapat selalu bahagia dan mengingat bahwa kita tidak boleh berpura-pura, kita ingin mengirimkan pesan bahwa setiap seseorang dapat menemukan sumber daya dan alat yang paling membantu mereka untuk memiliki kehidupan yang mereka inginkan dan bergerak maju di jalan mereka kebahagiaan. Psikologi positif dan ilmu kebahagiaan, tanpa memiliki jawaban atas segala sesuatu dan pasti salah tentang beberapa hal, berisi banyak alat dan sumber daya yang patut dicoba, dan mencoba beradaptasi dengan kehidupan kita dengan fleksibilitas dan pemikiran kritis.