Bagaimana saya tahu jika terapi itu berhasil untuk saya?

Pada banyak kesempatan kami merasa bahwa kami membutuhkan bantuan tetapi kami tidak yakin bahwa pergi ke terapi adalah pilihan terbaik. Mungkin kita tidak memiliki gagasan yang jelas tentang apa itu pergi ke terapi psikologis. Dalam situasi ini adalah Alexis.

Alexis memiliki kesempatan untuk tumbuh di sedang belajar, dalam tingkat keputusannya dan dalam aktivitas di perusahaan tempat dia bekerja sampai dia menghadapi tantangan tentang bagaimana menghadapi ketakutan dan perasaan bersalahnya yang timbul dari tindakan yang dianggapnya sebagai kesalahannya masa lalu.

Pada suatu kesempatan, Alexis terlibat pertengkaran sengit dengan seorang rekan. Dia merasa kebingungan sehingga dia menyadari kemungkinan pengunduran dirinya dari pekerjaannya.

Alexis menghargai aktivitasnya, dia merasakan kepuasan atas apa yang dia lakukan, tetapi ada kalanya dia merasakan tekanan seperti itu karena tuntutan yang tersirat. perhatian pada masalah dan situasi, perlakuan terhadap orang lain dan situasi yang belum terselesaikan. Pikiran dan emosinya menguasai dirinya dalam bentuk— menekankan atau kecemasan.

Tumbuh Melalui Psikoterapi

Dalam banyak kesempatan, kita dapat menghadapi situasi yang menantang, baik di tempat kerja, dalam keluarga, atau dalam kehidupan pribadi kita.

Alexis diberi kesempatan untuk mengakses sesi terapi melalui psikolog.

Jika Anda, seperti Alexis, berpikir untuk pergi ke psikolog, tetapi Anda tidak yakin ini akan berhasil untuk Anda, di sini Anda dapat melihatnya ringkasan tentang bagaimana psikoterapi akan membantu Anda:

• Proses terapeutik akan membantu Anda melihat lebih jelas saat-saat yang Anda alami.
• Ini adalah kesempatan untuk menerima perawatan dengan pemahaman penuh dan tanpa prasangka; menempatkan penekanan khusus pada apa yang penting untuk Anda.
• Anda akan mengidentifikasi alternatif untuk menghilangkan rasa sakit emosional dan mengurangi penderitaan dalam menghadapi hal-hal yang tidak mudah untuk diubah.
• Ini akan memudahkan proses Anda pengetahuan diri kamu memahami emosi Anda sendiri.
• Anda akan dapat mengidentifikasi dan menyalurkan pikiran dan emosi yang menyulitkan Anda untuk merasa baik.
• Ini akan membantu memperkuat harga diri, serta keamanan dan kepercayaan diri Anda.
• Terapi ini meningkatkan ketegasan Anda dan potensi untuk memecahkan hal-hal yang mungkin muncul di masa depan dengan lebih baik.

Kekhasan psikoterapi

Terapi adalah sebuah proses yang, dengan kerja yang dipandu dengan baik, akan memungkinkan Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi masalah yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Ketika Anda pergi ke terapi, pendampingan yang Anda terima memungkinkan Anda untuk mengakses keputusan sadar dan bijaksana. Singkatnya, Anda memenangkan pertempuran Anda sendiri.

Apa yang ditemukan Alexis setelah mendapat perhatian dalam terapi? Bagi Alexis, sangat menyenangkan menyadari bahwa sejak sesi pertama dia merasakan perubahan yang membuatnya merasa jauh lebih baik. Situasi belum sepenuhnya berubah, tetapi Alexis tidak melihatnya dengan cara yang sama lagi. Juga, dia mulai mengamati bahwa dia memiliki pilihan yang berbeda dan yang paling penting: kemampuan mereka untuk memilih bagaimana merasakan dan bagaimana menyelesaikannya. Segera situasi mulai berubah, dan dia menyadari bahwa ini terjadi karena sekarang dia hidup dengan lebih percaya diri dan aman.

Melalui proses yang terdefinisi dengan baik, terapi membantu mengidentifikasi pikiran dan emosi untuk menanganinya dengan lebih baik.

Terkadang emosi kita bukanlah hal yang paling mudah untuk ditangani.. Alexis dapat mengakses bantuan seorang profesional, sesuatu yang hari ini dia anggap sebagai hadiah sejati untuk dirinya sendiri dan pemenuhannya.

Meskipun membutuhkan sedikit waktu dan latihan untuk mengambil tindakan, pergi ke terapi membantu Anda dari saat pertama untuk mengelola pikiran dan emosi, untuk mengidentifikasi perasaan dan untuk memodifikasi. kepercayaan yang salah, untuk menemukan makna, untuk bertanya pada diri sendiri lebih banyak tentang pilihan Anda sehingga ketika Anda membutuhkannya, Anda dapat mengerjakan apa yang terjadi dan menemukan solusi yang lebih baik.

Saya Victor Fernando Perez Lopez, Psikoterapis dengan pengalaman lebih dari 15 tahun dan pendiri ENDI En Directo Professional Consulting - Therapy and Coaching, hadir di 3 negara.

Kami telah mengembangkan model perawatan untuk membantu Anda menemukan pilihan yang lebih baik untuk situasi yang Anda hadapi setiap hari.