Penyebab kelelahan caregiver dalam merawat lansia

Perawatan orang tua telah menjadi kebutuhan yang berkembang dalam kaitannya langsung dengan penuaan progresif masyarakat Barat kontemporer.

Perawatan ini diperlukan dalam kasus seperti Alzheimer atau penyakit neurodegeneratif atau kronis lainnya yang membuatnya penting untuk: seseorang dirawat sepanjang hari atau secara permanen, tetapi mereka bahkan dapat menjadi penting bagi orang-orang lebih tua dari atau melihat kemampuan kognitif mereka dipengaruhi oleh penyakit tertentu, di luar keausan alami yang datang dengan usia selama usia tua

Namun, sering diabaikan bahwa tugas-tugas ini juga mempengaruhi orang-orang yang mencurahkan usaha dan waktu mereka ke dalamnya. Itulah mengapa berguna untuk mengetahui apa yang terdiri dari sindrom pengasuh, dan penyebab kelelahan yang ditimbulkannya.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Apa penyebab utama kelelahan pengasuh?

Pada orang yang merawat orang tua, yang disebut "sindrom pengasuh" atau kelelahan pengasuh mungkin muncul, perubahan psikologis terkait dengan ikatan fisik yang kuat (melalui pekerjaan dan perawatan objektif) dan ikatan emosional (melalui ikatan emosional dan empati) dengan sakit, dan apa

memanifestasikan dirinya dalam serangkaian gejala yang secara progresif dan tegas mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Beberapa gejala sindrom pengasuh biasanya kelelahan fisik dan psikologis karena akumulasi kelelahan, krisis stres, kecemasan umum, perasaan meluap karena keadaan yang membuat kesehatan mental sendiri terdegradasi ke latar belakang, dan juga depresi dalam kasus lebih parah.

Selain itu, juga frustrasi atau perasaan tidak mampu untuk membantu pasien biasanya muncul, serta impotensi, kemarahan dan isolasi sosial, karena fakta bahwa orang tersebut akhirnya mencurahkan lebih sedikit waktu untuk kehidupan pribadi mereka dan bersama orang yang mereka cintai.

Untuk lebih memahami kekhususan masalah ini, mari kita lihat apa penyebab paling relevan dari kelelahan pengasuh di kasus orang-orang yang merawat orang tua, terutama dalam hal hal itu dilakukan karena ikatan keluarga dengan mereka yang membutuhkan; mendukung.

1. Masalah yang membedakan kesehatan orang lain dari kesehatan mereka sendiri

Kelelahan pengasuh umumnya muncul ketika orang tersebut menjadi begitu terlibat dalam kesehatan pasien lanjut usia sehingga mereka akhirnya mengabaikan kesehatan mereka sendiri, yang akhirnya menyebabkan masalah serius baik secara emosional dan fisik dan sosial karena perhatiannya selalu terfokus pada kebutuhan para lansia. Lagi pula, masalah kesehatan Anda sebagai orang yang lebih tua biasanya jauh lebih jelas dan "mencolok" daripada Anda sendiri; mereka lebih kualitatif kerugian dalam kualitas hidup, dan tidak kuantitatif atau mudah diabaikan.

Ketidakmungkinan untuk menarik garis yang membatasi fungsinya sebagai pemelihara perawatan terhadap dirinya dan keluarganya merupakan karakteristik penting dari ini. jenis sindrom, sebuah fenomena yang akhirnya memungkinkan pengasuh untuk hidup merawat pasien secara permanen tanpa mengkhawatirkan area lain dari kehidupan.

• Anda mungkin tertarik: "Perawatan diri melalui latihan Perhatian dan welas asih"

2. Rasa bersalah

Perasaan bersalah adalah salah satu penyebab paling umum dalam munculnya sindrom pengasuh, dan terdiri dari: keyakinan bahwa ketidakaktifan itu sendiri akan memperparah penyakit atau kematian orang yang bertanggung jawab.

Justru perasaan bersalah inilah yang memungkinkan orang tersebut untuk menyerah sepenuhnya dan tanpa lelah. untuk perawatan pasien, karena takut bahwa satu gangguan atau kurangnya perhatian akan berakibat fatal dalam kehidupan Timur.

• Artikel terkait: "Apa itu rasa bersalah dan bagaimana kita bisa mengelola perasaan ini?"

3. kurangnya ketegasan

Ketegasan adalah kemampuan yang memungkinkan kita untuk mempertahankan sudut pandang kita sendiri dan ide-ide pribadi kita sambil selalu menghormati orang lain, dengan cara yang non-invasif dan tanpa permusuhan,

Kemampuan ini penting untuk berhubungan dengan lingkungan kita dengan benar; Namun, beberapa orang dengan kelelahan pengasuh memiliki defisit ketegasan yang sebenarnya, yang mencegah mereka dari menetapkan batasan mengenai pekerjaan mereka.

Selain itu, kurangnya ketegasan juga mengakibatkan orang tersebut tidak tahu bagaimana mengatakannya “tidak” dalam situasi di mana Anda tidak setuju terkait dengan pekerjaan Anda sebagai pengasuh atau pengasuh.

Kedua, kurangnya ketegasan sering dikaitkan dengan harga diri yang rendah dan perasaan bahwa seseorang harus bekerja keras untuk mengimbangi ketidakmampuannya sendiri juga merupakan keadaan pikiran klasik pada orang dengan kelelahan pengasuh.

Dalam kasus ini, mereka biasanya memiliki pandangan yang sangat negatif tentang diri mereka sendiri, yang berubah menjadi spiral yang merusak diri sendiri. di mana orang tersebut semakin kehilangan harga dirinya dan kemampuannya untuk menemukan sesuatu yang positif dalam dirinya sama.

• Anda mungkin tertarik: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

4. harapan yang tidak realistis

Memiliki visi yang jauh dari kenyataan selama proses perawatan, serta harapan tidak realistis juga merupakan sifat yang terkait dengan sindrom pengasuh atau kelelahan pasien. karir.

Sebagian besar orang yang bekerja sebagai pengasuh lansia bersifat informal, yaitu tidak profesional, oleh karena itu mereka sering mereka cenderung memiliki pengetahuan yang terbatas dan tidak realistis tentang cara kerja perawatan dan harapan apa yang dapat kita miliki.

Ini terjadi, misalnya, ketika kita percaya bahwa perawatan kita "menyembuhkan" orang tua yang sakit adalah hal yang wajar, sesuatu yang sering tidak terjadi.

5. Ketidakmampuan untuk meminta bantuan

Beberapa orang yang berdedikasi untuk merawat orang tua sering mengalami kesulitan dalam mengenali titik di mana meminta bantuan orang lain.

Situasi ini dapat terjadi, misalnya, pada penyakit neurodegeneratif, ketika pengasuh informal, yang biasanya anggota keluarga, berasumsi bahwa apa pun yang terjadi, Anda harus terus melakukan apa yang telah Anda lakukan selama berbulan-bulan untuk merawat orang tua, tanpa meminta bantuan luar.

6. Kecemasan dalam menghadapi tekanan sosial

Perasaan sedih dalam menghadapi tekanan sosial dan gagasan "apa yang akan mereka katakan" jika Anda tidak merawat orang itu hampir sepanjang waktu, itu juga merupakan ciri khas kelelahan pengasuh.

Sekali lagi, penderitaan ini berkaitan dengan perasaan tidak mampu dan dengan keyakinan bahwa setiap kegagalan dalam perawatan orang tersebut akan menyebabkan konsekuensi serius dan bahkan kematian.

• Anda mungkin tertarik: "3 jenis konformitas yang mempengaruhi kita setiap hari"

7. Kurangnya pengetahuan tentang cara merawat diri sendiri

Salah satu penyebab terpenting lainnya, dikombinasikan dengan yang lain, adalah ketidaktahuan sederhana tentang apa yang diperlukan untuk menjaga diri sendiri dan tentang apa yang harus dilakukan untuk mencegah masalah kesehatan fisik dan/atau mental pada diri sendiri.

Misalnya, sedikit tidur atau sedikit waktu luang untuk istirahat juga dapat menyebabkan kelelahan pengasuh dalam banyak kasus, tetapi sebenarnya tidak Beberapa orang menganggap jam-jam dalam seminggu sebagai "jam terbuang" yang dapat digunakan lebih produktif dengan mendedikasikan diri mereka untuk semua jenis kegiatan. pekerjaan rumah tangga.

Biasanya, pengasuh sangat disarankan untuk tidur sekitar 7-8 jam sehari dan selalu memiliki beberapa jam istirahat di tengah merawat orang tua.

Kebiasaan pola hidup sehat yang harus dijaga oleh seorang caregiver untuk menghindari kondisi kelelahan adalah selain makan, tidur baik dan memiliki kebersihan yang baik, melakukan aktivitas fisik berulang dengan tujuan mencapai kesehatan fisik yang baik dan mental.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan hobi untuk beristirahat dari waktu ke waktu, seperti menonton serial, pergi ke bioskop atau melakukan tamasya di luar ruangan.

• Artikel terkait: "Pentingnya kebiasaan sehat untuk keseimbangan psikologis"

8. Putus dengan teman dan keluarga

Orang dengan kelelahan pengasuh mereka akhirnya memutuskan hubungan sosial dengan lingkaran terdekat mereka, baik di tingkat keluarga maupun pertemanan, karena keterbatasan tenaga dan waktu. Dan ini berkontribusi pada lingkaran setan ketergantungan, mengingat sebagian besar insentif untuk memutuskan dinamika ini dalam jangka pendek dihilangkan.

Oleh karena itu sangat disarankan untuk tetap menjaga kontak sosial dengan orang-orang terdekat bila memungkinkan dan setiap minggu, dengan tujuan memiliki kualitas hidup yang lebih baik, kebahagiaan dan Energi.

Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis profesional?

Jika Anda perlu memulai proses psikoterapi untuk mengatasi masalah emosional atau perilaku, hubungi tim profesional kami.

Di alat psikopat Kami dapat membantu Anda secara langsung atau melalui panggilan video.