'Saya merasa seperti saya tidak cocok di mana pun': kemungkinan penyebab dan apa yang harus dilakukan

Merasa terpisah dari orang lain adalah perasaan umum pada semua manusia, mari kita lihat berbagai alasan mengapa kita mungkin merasa tidak cocok dengan kelompok atau tempat.

Mungkin, sepanjang hidup Anda, Anda pernah mengalami perasaan merasa jauh atau berbeda dari orang lain. Perasaan ini sangat umum di masa remaja, di mana kita menemukan siapa diri kita, dan salah satu strateginya didasarkan pada diferensiasi dari orang lain. Namun, sensasi ini, meskipun lebih sering terjadi pada masa muda, dapat muncul pada setiap tahap kehidupan. hidup, mungkin saat Anda tumbuh sebagai pribadi, Anda tidak lagi cocok dengan teman-teman tertentu yang penting bagi Anda. Anda.

Manusia adalah makhluk sosial, ia membutuhkan kelompok dan orang lain untuk kecukupannya sendiri. Namun, ada tahapan kehidupan di mana kita merasa terisolasi, dan kita tidak dapat menikmati situasi yang melibatkan menghabiskan waktu bersama orang lain, atau melakukan aktivitas kelompok.

Perasaan tidak cocok, seperti semua sensasi lainnya, perlu diatasi

. Pada artikel ini kami menjelaskan mengapa perasaan ini muncul dan apa yang dapat dilakukan untuk mengelolanya.

• Artikel terkait: "Stagnasi Emosional: Ketika Tidak Ada yang Berubah"

Mengapa saya merasa tidak cocok?

Perasaan tidak cocok tidak harus menjadi sesuatu yang patologis. Banyak orang menghabiskan banyak waktu untuk mencoba berintegrasi ke dalam kelompok dan menyesuaikan diri dengan mereka, ada juga banyak kelompok.

Dilihat dari luar, kolektif atau kelompok ini menghadirkan keseragaman pemikiran dan seolah-olah para anggotanya bertindak bersama. Namun, sama seperti kita, setiap anggota adalah makhluk individu, unik dan berbeda. Proses integrasi atau kebutuhan akan rasa memiliki, bagaimanapun juga, tidak boleh membuat seseorang melepaskan individualitas mereka dan apa yang membuat mereka unik. Itu sebabnya, sering kali kita lebih suka menyendiri daripada melepaskan sebagian dari diri kita sendiri.

Menemukan jalan tengah antara menyesuaikan diri dan isolasi benar-benar rumit. Beberapa orang menderita karena tidak menjadi bagian dari kelompok mana pun, karena rasa memiliki itu melekat pada manusia, dan itu adalah berkat keamanan dan akar yang kami ciptakan dalam hubungan dengan orang lain, kami dapat tumbuh dan berkembang sebagai individu.

Oleh karena itu, perasaan tidak cocok, jauh dari sesuatu yang luar biasa, dapat menunjukkan perasaan pencarian pribadi. Pertanyaan yang sepertinya ingin ditanyakan kepada kita adalah: Siapa saya? y... Bagaimana saya ingin menunjukkannya kepada dunia?

Bagian dari solusi juga dapat ditemukan dalam jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Hanya mulai dari dan menyadari individualitas kita, dengan kekhasan kita, selera kita, kebajikan kita, tetapi juga kekurangan dan ketidakamanan kita. Hanya dengan mengenal satu sama lain, kita dapat menemukan orang-orang yang menerima kita dan merayakan kita apa adanya, ini berarti mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang menambahkan.

Ada baiknya, jika Anda mengalami periode seperti ini, lakukan sedikit introspeksi dan mencoba menemukan jawaban. Kami juga memperingatkan Anda bahwa sedikit mencari diri sendiri selalu positif, tapi banyak jawaban tentang siapa kita akan muncul dalam interaksi dengan yang lain, adalah penting bahwa Anda tidak melupakan ini dan tidak mengunci diri di rumah Anda untuk membaca buku-buku self-help atau berlatih meditasi. Meskipun melakukannya dalam dosis yang memadai dapat bermanfaat.

• Anda mungkin tertarik: "Sindrom Ulysses: stres kronis pada imigran"

Alasan Anda pikir Anda tidak cocok

Seperti yang telah kita lihat, merasa kesepian adalah wajar dan wajar bagi semua manusia, tetapi terkadang itu bisa menjadi perasaan yang menyakitkan. Untuk menyelidiki alasan mengapa Anda merasa kesepian, di bawah ini kami mencantumkan alasan paling umum yang diberikan oleh para ahli.

1. Satu tidak sama dengan sepuluh tahun yang lalu

Selama bertahun-tahun kami memahami bahwa persahabatan adalah selamanya dan meskipun kami memiliki hubungan sejak taman kanak-kanak, ini akan bervariasi dalam intensitas sepanjang hidup. Juga, berkali-kali seiring bertambahnya usia, persahabatan tidak lagi menjadi pusat keberadaan kita, seperti ketika kita masih kecil, mereka datang; studi, perubahan kota, pekerjaan, pasangan, terkadang anak-anak.

Di semua tahap, tidak hanya teman-teman kita, tetapi juga kita mengubah diri kita sendiri dan kita menyadari bahwa kita tidak lagi cocok dengan orang-orang tertentu yang kita menjadi sangat Berikutnya.

Perubahan ini normal dan alami, serta diperlukan. Khawatir jika kelompok teman Anda sama sejak Anda berusia 15 tahun dan Anda terus melakukan hal yang sama. Jika dalam kasus Anda, Anda merasa ditinggalkan dari kelompok teman-teman seumur hidup Anda, itu mungkin hanya sebuah tanda dari bahwa Anda sedang berubah dan perlu mencari teman baru, yang minat dan nilainya lebih dekat dengan itu milikmu.

• Artikel terkait: "Orang yang matang secara emosional: 6 ciri yang mendefinisikan mereka"

2. Anda belum menemukan orang-orang Anda

Jika Anda merasa sedikit Mars di lingkungan yang Anda sering, Anda tidak berbagi sebagian besar pendapat teman-teman Anda, Anda adalah satu-satunya yang mementingkan hal-hal tertentu atau peduli tentang isu-isu tertentu. Bukan berarti temanmu lebih buruk atau lebih baik darimu, hanya mungkin Anda belum menemukan orang yang berpikiran sama untuk mengelilingi diri Anda. Penting untuk memiliki teman yang berbeda untuk membangun kepribadian kita, tetapi lebih penting lagi untuk memiliki inti kecil yang tahu bagaimana memahami kita.

Mungkin Anda belum menemukan orang yang berarti karena Anda masih belum mengenal diri sendiri dengan baik, atau Anda tidak jelas tentang apa yang penting bagi Anda dalam hubungan dan orang. Jelas bahwa tidak seorang pun dari kita menghargai hal yang sama; Beberapa orang sangat mementingkan melakukan aktivitas, baik olahraga atau sosial, sementara yang lain lebih menghargai bisa menghabiskan berjam-jam di depan secangkir kopi berbicara tentang rasa kehidupan.

Solusinya? Mungkin itu ide yang bagus renungkan apa yang Anda prioritaskan dalam hidup secara umum, sendiri atau melalui psikoterapi. Begitu Anda menemukan jalan yang ingin Anda lalui dan apa yang Anda cari, dengan berpindah dan berbagi ruang dengan orang-orang dengan gelombang yang sama, persahabatan akan berakhir.

• Anda mungkin tertarik: "Cara berteman dan memperdalam hubungan Anda, dalam 7 langkah"

3. kamu tidak terbuka untuk dunia

Mungkin masalah yang membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak cocok adalah bahwa Anda tidak cukup terbuka untuk dunia dan bersedia untuk bertemu orang-orang di tingkat yang lebih dalam. Tidak mudah bagi siapa pun untuk membuka diri dan menunjukkan diri apa adanya, tanpa topeng, karena takut ditolak atau dikritik sosial. Tetapi jika kita menunjukkan wajah diri kita yang berbeda dan tidak membiarkan diri kita menjadi rentan, kita juga tidak akan mencapai apa yang sebenarnya kita inginkan, yaitu berhubungan dengan orang lain secara bermakna.

Memang benar bahwa bagi orang yang introvert dan pemalu lebih sulit untuk mengatasi hambatan ini pada awalnya karena melibatkan banyak bicara. Tip yang bagus jika Anda tidak terlalu banyak bicara adalah dengan berlatih mendengarkan secara aktif, Anda bisa melakukannya pertanyaan kepada orang lain dan dengarkan jawaban mereka dengan cara yang mereka pahami bahwa Anda memberi mereka 100% dari perhatian. Meskipun, pada awalnya, lebih sulit untuk membangun persahabatan dengan menjadi pemalu, ini bisa lebih dalam dalam jangka panjang.

• Artikel terkait: "Keterbukaan terhadap Pengalaman: Seperti Apa Sifat Kepribadian Ini?"

4. Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan

Jika Anda menjadi sangat gugup setiap kali harus berbicara di depan umum atau di depan sekelompok orang, Anda mungkin terlalu khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

Kita semua sangat peduli tentang bagaimana seluruh dunia melihat kita; namun demikian, jika kita bekerja pada harga diri kita, kekhawatiran ini secara bertahap dapat berkurang. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda percayai, yang dengannya Anda tidak merasa dihakimi atas apa pun yang Anda katakan atau lakukan, juga dapat membuat Anda mulai merasa lebih nyaman di ruang lain.

Beberapa psikolog merekomendasikan praktik saat ini (perhatian) untuk membantu kita fokus pada diri kita sendiri dan sensasi kita, sedikit melupakan apa yang mungkin dilakukan orang lain pemikiran.

5. kamu hidup di kepalamu

Kita semua hidup di kepala kita dan kita tidak bisa lari dari diri kita sendiri, atau dari pikiran kita. Tetapi jika pikiran mengganggu seperti "apa yang saya lakukan di sini" atau "Saya tidak cocok" muncul setiap kali Anda bersama sekelompok orang, mungkin kamu terlalu memperhatikan dirimu sendiri, dan sulit untuk berhasil bersosialisasi saat Anda menyalurkan semua energi Anda ke dalam diri Anda sendiri.

Salah satu cara untuk memerangi pikiran yang mengganggu adalah dengan tidak memberi mereka ruang, membiarkannya pergi, dan tidak mulai merenungkannya. Mengekspresikannya kepada seseorang yang dapat Anda percayai, dan membuatnya pergi keluar akan membuat Anda merasa lebih tenang. Anda mungkin menemukan bahwa orang-orang di sekitar Anda juga mengalami hal yang sama, kita semua berpikir bahwa bersosialisasi dan bersenang-senang dalam kelompok adalah sesuatu alami untuk sisanya dan bahwa mereka melakukannya secara naluriah, tetapi dalam kenyataannya kita semua memiliki kompleks dan ketakutan kita ketika datang ke mengaitkan.

6. Memaksa diri sendiri atau melakukan sesuatu

Kita semua memiliki periode ketika kita lebih suka berpisah dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri kita sendiri. Ini tidak berarti bahwa kita aneh atau bahwa kita depresi. Masalahnya datang ketika kita menyangkal diri kita sendiri jeda ini, karena orang normal harus keluar pada hari Jumat, dan kami tidak mengizinkan diri kami untuk tinggal di rumah dan menonton film. Dalam kasus di mana kita memaksakan diri untuk keluar, kemungkinan besar kita akhirnya berpikir, "apa yang saya lakukan di sini", dan itu dengan waktu kita akhirnya berpikir, bahwa kita tidak cocok dan kita berhenti meninggalkan secara radikal, menjalankan risiko mengisolasi diri kita sendiri.