Dia mencintaiku, Dia tidak mencintaiku...

Hubungan adalah dunia yang terpisah. Dalam ikatan dengan sesama siswa, pekerjaan, dan dengan teman-teman kita lebih santai, tetapi ketika cinta sebagai pasangan adalah tentang kita memiliki begitu banyak harapan yang ditempatkan pada yang lain dan lebih banyak lagi yang dipaksakan oleh masyarakat pada kita, bahwa kita kita stres

Ketika kita berkontraksi, kita kehilangan kompas internal kita, kita berhenti hadir, kejernihan kita tenggelam dan kita masuk ke mode bertahan hidup: bertarung, lari, atau diam. Tak satu pun dari ketiga reaksi tersebut yang sehat untuk pikiran dan hati kita.

• Artikel terkait: "7 Pilar Terapi Pasangan"

pertanyaan yang sering diajukan

Apa yang harus dilakukan ketika kita mengharapkan dari yang lain sesuatu yang tidak datang? Apa yang harus dilakukan ketika kita meragukan cinta kita kepada orang lain? Apa yang harus dilakukan ketika kita menemukan bahwa kita menjalani kisah cinta yang didiktekan oleh keluarga atau budaya kepada kita? Apa yang harus dilakukan ketika kita tidak merasa dihargai oleh pasangan kita?

Ketika klien saya berbagi pertanyaan ini dengan saya, hal pertama yang saya tanyakan kepada mereka adalah berhenti melihat orang di sebelah mereka melalui mikroskop dan mulai melihat diri mereka sendiri. Dari mana rasa tidak aman ini berasal? Dari mana mandat itu berasal? Apa yang bersedia mereka lakukan? Apa yang harus mereka pertanggungjawabkan?

Mungkin Anda menemukan bahwa ketika Anda masih kecil, orang tua Anda tidak dapat sedekat yang Anda butuhkan dan sekarang tuntutan Anda mencerminkan kebutuhan anak Anda dan bukan dari Diri dewasa Anda. Mungkin ketika Anda masih muda Anda dikhianati atau diolok-olok dan sekarang Anda sulit mempercayai orang lain. Mungkin Anda menemukan bahwa Anda berada dalam hubungan Anda karena dalam masyarakat tempat Anda tinggal, itu terlihat dengan mata yang baik tetapi... Apakah Anda ingin memerankan naskah orang lain atau menjadi protagonis dalam hidup Anda sendiri? Mungkin Anda merasa ada sesuatu yang hilang dalam hubungan Anda karena Anda memiliki sejarah persatuan dengan lebih banyak drama. Mungkin Anda dibesarkan untuk menyapu segala sesuatu di bawah karpet dan sekarang Anda tidak tahu bagaimana mengungkapkan apa yang Anda butuhkan. Mungkin Anda mengklaim orang lain membuat Anda bahagia hanya karena Anda tidak melakukan cukup banyak untuk melampaui dia.

Ini adalah beberapa akar penyebab ketidakamanan pada pasangan. Bekerja dengan seorang profesional akan membantu Anda menemukan milik Anda.

• Anda mungkin tertarik: "4 jenis cinta: jenis cinta apa yang ada?"

Menggali kerentanan

Saya sedang mengerjakan masalah ini dengan klien yang terus-menerus mengamati dan membedah pasangannya. Suatu hari, karena terkejut pada dirinya sendiri, dia menceritakan kepada saya betapa senangnya dia karena dia telah memulai hobi baru dan itu membuatnya hebat. Di luar hobi barunya, dia merasa lebih bebas, tenang, dan fokus pada pertumbuhan pribadinya. Alih-alih terjebak dengan pertanyaan tentang apa yang orang lain rasakan, lakukan, atau tidak lakukan, mulailah dengan diri Anda sendiri.

Perkuat diri Anda dan jatuh cinta pada diri sendiri di atas segalanya. Prioritaskan nilai dan kebutuhan Anda dan lakukan apa pun untuk hidup selaras dengannya.

Jika Anda menghargai ketenangan pikiran Anda, lakukan semua yang Anda tahu akan menenangkan Anda dan jangan terpikat pada apa pun yang menghilangkan kedamaian Anda. Jika Anda membutuhkan pengakuan, ingatkan diri Anda betapa berharganya Anda dan semua yang telah Anda capai. Jika penting bagi Anda untuk menjalani hidup yang sehat, jagalah tubuh dan pikiran Anda. Ingatlah bahwa jalan keluar selalu ada di dalam diri Anda. Begitu Anda secara radikal setia pada diri sendiri, selubung akan mulai jatuh dan kepercayaan diri Anda akan terungkap.

Perhatikan juga bahwa jika kamu berusaha untuk memberikan yang terbaik, tapi itu tidak diterima dengan baik, mungkin sudah waktunya untuk memikirkan kembali jika kamu ingin menghabiskan energimu seperti ini. Dalam pasangan, biasanya terjadi bahwa yang satu adalah yang mencari dan yang lain adalah yang diinginkan. Orang yang mencari selalu menunggu, penuh perhatian, dan bahkan khawatir pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Orang yang dianiaya biasanya duduk di alasnya sampai suatu hari dia bosan. Jika Anda berada dalam frekuensi itu, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin selalu mengejar yang lain atau apakah Anda lebih suka menemukan "Aku" Anda yang terlupakan. Dan jika Anda berada di podium yang dikagumi, pikirkan apakah Anda tidak ingin turun dan menjadi makhluk nyata dengan kekuatan dan kelemahan Anda.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Ciri-ciri hubungan yang sehat

Dalam hubungan yang sehat, kedua orang tersebut dapat:

• Ekspresikan emosi Anda, betapapun tidak nyamannya bagi Anda, mengetahui bahwa pesan Anda akan diterima dengan empati dan rasa ingin tahu.
• Komunikasikan kebutuhan Anda dengan jelas dan hormat. Jangan berasumsi bahwa orang lain akan membaca pikiran atau hati Anda.
• Memiliki ruang terpisah Anda sendiri, memiliki kepercayaan diri ketika Anda tidak bersama.
• Bermain dan bersenang-senang. Sering kali kita terjebak dalam proyek dan tujuan pasangan sehingga merugikan kita untuk tertawa dan menikmati bersama.
• Berkontribusi pada kesejahteraan orang lain terlebih dahulu dan terutama. Berbahagialah dengan kebahagiaan pasangan Anda.
• Saling menemani dalam proyek Anda dan saling mendukung di semua tingkatan (emosional, logistik, mental)
• Jangan menilai diri sendiri ketika Anda tidak setuju. Sangat penting untuk dapat berbicara tentang sikap yang tidak Anda bagikan, mencoba melihat sudut pandang orang lain, dan mengesampingkan label.

Ingatlah bahwa energi Anda akan pergi ke tempat Anda menaruh fokus perhatian Anda, dan ini akan memengaruhi emosi dan perilaku Anda. Perkuat harga diri Anda, jangan pelajari perilaku yang tidak cocok dalam pasangan, kuasai emosi Anda, lebih dekat dengan orang lain dengan tenang dan jujur, dan bersama-sama mulai merancang setiap hari hubungan Anda dengan banyak maksud.