7 jenis krisis pribadi

Sepanjang hidup, orang dapat mengalami berbagai krisis pribadi yang sifatnya berbeda, ini adalah sebagai sinyal bahwa sesuatu dalam hidup kita harus diperhatikan, jadi penting untuk mendeteksi semua tanda dan mencoba untuk menemukan sumber.

Dan itu adalah bahwa krisis pribadi dapat menjadi peluang untuk pertumbuhan, tetapi untuk memanfaatkannya, penting untuk memahami bagaimana hal itu memengaruhi kita secara emosional dan apa implikasinya.

Dalam pengertian ini, ada berbagai jenis krisis pribadi, dan di sini kita akan melihat apa itu dan apa yang menjadi ciri khas mereka.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa itu krisis pribadi?

Krisis pribadi atau krisis vital adalah saat-saat transisi atau perubahan yang begitu bertentangan untuk dihadapi dan itulah sebabnya mereka biasanya membuat kita merasa kewalahan dan berpikir bahwa kita tidak akan bisa keluar dari situasi itu. Seperti yang akan kita lihat nanti, orang bisa mengalami berbagai jenis krisis pribadi sepanjang hidup mereka.

Di sisi lain, beberapa krisis dapat menjadi saling terkait karena disebabkan oleh peristiwa yang sama (mis. Misalnya karena pandemi yang dimulai pada akhir tahun 2019 akibat virus covid-19, masyarakat telah datang untuk menderita berbagai jenis krisis pribadi, seperti keluarga, kesehatan atau ekonomi, antara yang lain).

Beberapa gejala paling umum dari krisis pribadi yang bisa kita miliki adalah sebagai berikut:

• stres dan kecemasan.
• Apatis, sedih, bahkan depresi.
• Memiliki perasaan bahwa sulit untuk mencari jalan keluar atau solusi dari situasi yang sedang dialami.
• Kekhawatiran obsesif.
• Isolasi.
• Sifat lekas marah.
• Insomnia.
• Disorientasi dan kebingungan.
• Ketidakstabilan emosi.
• Pengabaian perawatan pribadi dan hilangnya kebiasaan gaya hidup sehat.
• Frustrasi.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa setiap orang yang mengalami krisis akan mengalami semua gejala ini; namun, ini bisa menjadi panduan bagi kita untuk mendapatkan gambaran tentang proses yang bisa kita lalui ketika menjalani pengalaman seperti itu dalam hidup kita.

• Anda mungkin tertarik: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk mendominasi emosi Anda"

Berbagai jenis krisis pribadi

Kita dapat menemukan diri kita sendiri dengan berbagai jenis krisis pribadi, masing-masing disebabkan oleh faktor yang berbeda; meskipun perlu dicatat bahwa banyak dari mereka dapat saling terkait atau dapat juga hidup secara bersamaan (hal. g., mengalami krisis perkembangan sekaligus krisis keluarga).

Di bawah ini kami akan menjelaskan secara singkat apa saja jenis-jenis krisis pribadi dan apa yang bisa menjadi penyebab terjadinya.

1. krisis evolusi

Salah satu jenis krisis pribadi adalah krisis evolusioner yang terkait dengan berbagai perubahan yang terjadi dalam berbagai tahap kehidupan. Mereka biasanya terkait dengan beberapa transisi yang ditandai oleh usia.

Ketika seseorang berpindah dari satu tahap kehidupan ke tahap lainnya (hal. g., dari tahap remaja ke tahap dewasa atau dari tahap dewasa ke tahap kedewasaan, dll) bisa untuk mengembangkan perubahan yang cukup luar biasa dan karena itu orang tersebut mungkin harus memikirkan kembali hal-hal tertentu (p. g., keyakinan, ide, perasaan, dll.).

Biasanya, beberapa krisis perkembangan terjadi dengan intensitas yang lebih besar, seperti yang berkembang selama masa remaja karena merupakan tahap perubahan besar (hal. g., perkembangan fisik, kebutuhan akan kebebasan dan privasi yang lebih besar, minat dalam hubungan romantis, dll.) atau ketika mencapai usia tua (mis. g., pensiun, perubahan rutinitas, dll).

Selain itu, selama jenis krisis pribadi yang terkait dengan perubahan evolusioner ini, perlu dilakukan serangkaian keputusan untuk beradaptasi dengan tingkat yang berbeda, seperti sosial atau akademik dan/atau profesional, diantara yang lain.

• Artikel terkait: "Orang dewasa secara emosional: 6 sifat yang mendefinisikan mereka"

2. krisis keluarga

Di sini datang ke tempat kejadian semua itu pertengkaran dan peristiwa rumit yang berputar di sekitar bidang keluarga kehidupan masyarakat.

Perlu dicatat bahwa cara kita menjalani pengalaman keluarga kita dan juga bagaimana kita berhubungan dengan anggota keluarga kita yang berbeda, terutama selama kita masa kanak-kanak dan remaja, menandai kita dan, lebih jauh lagi, ketika kita menjalani beberapa momen rumit yang berputar di sekitar keluarga kita, kita bisa mengalami berbagai jenis krisis keluarga. (p. g., krisis asosial karena kerenggangan atau kedekatan dengan kerabat kita, terkait dengan hubungan timbal balik antara anggota keluarga kita, peristiwa rumit dalam keluarga, dll).

Kedua, Keluarga merupakan pilar utama dalam kehidupan masyarakat., sehingga krisis keluarga dapat terjadi di semua tahap perkembangan kehidupan dan juga dapat memainkan peran penting di balik beberapa episode pribadi.

• Anda mungkin tertarik: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

3. Krisis yang berhubungan dengan penyakit atau masalah kesehatan

Di antara berbagai jenis krisis pribadi, krisis yang terkait dengan penyakit atau masalah kesehatan dapat ditemukan, terutama dalam kasus-kasus di mana mereka memiliki masalah. cukup serius untuk memimpin seseorang untuk membuat beberapa perubahan dalam hidupnya untuk meningkatkan kesehatannya atau, setidaknya tidak memperburuknya dan dengan demikian mencoba untuk memiliki kualitas hidup yang lebih tinggi. kehidupan. Selain itu, jenis krisis ini dapat berkembang dalam jangka waktu yang lama tergantung pada keparahan gejala yang dialami dan keseriusan masalah kesehatan tersebut atau penyakit.

Di sisi lain, jenis krisis ini biasanya sangat mengkhawatirkan ketika masalah kesehatan melibatkan perubahan besar dalam kehidupan seseorang. Terkadang penyesuaian ulang diperlukan di tempat kerja dan bahkan di tingkat sosial. Dalam setiap kasus, penting bahwa orang yang terkena dampak membuat perubahan yang diperlukan untuk memasukkan itu pengalaman dalam hidup Anda sedemikian rupa sehingga Anda dapat mendekati dan mengasimilasinya dengan cara terbaik untuk mengurangi penderitaan mungkin.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi Kesehatan: sejarah, definisi dan bidang aplikasi"

4. krisis sosial

Jenis lain dari krisis pribadi adalah yang dikenal sebagai krisis sosial, yang akan terjadi karena situasi di mana ada perubahan atau ketidakstabilan yang berulang dan/atau sangat intensif di sekitar hubungan interpersonal dengan orang-orang di lingkungan kebiasaan seseorang (misalnya teman, rekan kerja, dll), sehingga seseorang sebelumnya dapat merasakan melebihi.

Menghadapi jenis krisis ini, biasanya seseorang mengambil serangkaian keputusan yang ditujukan untuk mengubah cara berhubungan dengan orang lain dan Anda bahkan dapat memilih perubahan lingkungan untuk memulai dari awal dan mencari pertemanan baru dengan mereka yang mencoba untuk memiliki hubungan yang lebih sehat dan dengan sedikit pasang surut atau perubahan mendadak di sekitar ikatan yang bersatu.

Di sisi lain, krisis sosial juga bisa terjadi sebagai akibat dari kemalangan atau apapun bencana yang dapat mengubah cara biasa berfungsi dalam suatu komunitas atau masyarakat.

5. Krisis ekonomi

Krisis ekonomi juga termasuk di antara berbagai jenis krisis pribadi, meskipun ini terjadi secara global; namun, itu harus dimasukkan dalam krisis pribadi karena di sini kita mengacu pada cara di mana a seseorang secara pribadi mengalami krisis ekonomi yang mempengaruhi dirinya baik secara langsung maupun tidak langsung, sebagai Anda bisa mengalami berbagai macam perubahan dalam hidup Anda (p. g., melihat penurunan upah atau pendapatan yang nyata, kehilangan pekerjaan, mengalami kesulitan yang serius untuk memenuhi kebutuhan, dll.).

Patut disebutkan bahwa krisis ekonomi biasanya memiliki dampak psikologis atau mental yang besar pada orang-orang, jadi penting untuk mengambil tindakan untuk membantu orang secara psikologis, daripada hanya mencari pragmatisme, percaya bahwa segala sesuatu dapat diperbaiki dengan uang dan pekerjaan; meskipun ini juga penting dalam menghadapi jenis krisis ini. Namun demikian, kesehatan mental tidak boleh diabaikan dan lebih dalam menghadapi situasi yang memicu begitu banyak masalah di tingkat global, seperti krisis ekonomi.

6. Krisis cinta atau pasangan

Dalam klasifikasi tentang berbagai jenis krisis pribadi ini, ada baiknya menyoroti krisis cinta atau pasangan; ini mereka bisa dipicu sepanjang hubungan yang menjadi tidak stabil. Dan meskipun dua orang cukup cocok dan tidak peduli seberapa besar mereka bertahan dalam hubungan, hubungan menuntut serangkaian adaptasi antara kedua anggota pasangan dan, karena setiap orang berbeda, kadang-kadang adalah normal untuk serangkaian kesalahpahaman yang harus diselesaikan. menyelesaikan.

Menghadapi jenis krisis ini, tergantung pada tingkat keparahannya, seringkali orang-orang yang terlibat harus membuat keputusan tentang apakah mereka pikir mereka harus melakukannya. lanjutkan dengan pasangan Anda setelah menyelesaikan masalah yang dapat memicu krisis atau jika, sebaliknya, akan lebih baik untuk mengakhiri hubungan hubungan.

Dengan ini kami tidak bermaksud bahwa jenis krisis ini karena hubungan itu beracun, karena dapat dipicu oleh berbagai penyebab yang sepenuhnya masuk akal (misalnya, tidak menyetujui apakah akan memiliki anak atau tidak, apakah akan meresmikan hubungan mereka atau tidak, pindah bersama, dll.).

7. Krisis eksistensial

Akhirnya, kami akan menjelaskan krisis eksistensial, yang akan menjadi hasil dari serangkaian konflik internal seseorang di mana gagasan bahwa hidup tidak memiliki makna bisa berada di belakangnya. Dalam beberapa kasus, itu juga bisa ikut bermain dalam jenis krisis ini kebingungan tentang identitas pribadi seseorang atau ketidakmampuan untuk mengarahkan hidup dalam mencari tujuan.

Ketika seseorang mengalami krisis eksistensial, mereka mungkin merasa apatis dan anhedonia dan a ketidakpuasan umum bahkan dalam kasus-kasus di mana hal-hal tampaknya berjalan dengan baik. Mungkin juga Anda memiliki perasaan aneh dengan diri sendiri dan mulai mempertanyakan bahkan diri Anda sendiri keputusan sendiri, terutama untuk jenis krisis ini, ketakutan akan masa depan ketika melihat sekilas begitu pesimistis.

Seperti yang telah kita lihat, ada berbagai jenis krisis pribadi, semuanya cukup penting untuk mempengaruhi secara signifikan dalam kehidupan orang, jadi disarankan untuk mencari bantuan profesional ketika seseorang menderita saat hidup krisis; Apalagi jika krisis ini berlangsung lama.