Bagaimana cara bahagia tanpa pasangan?

Ketika kita berpikir tentang apa artinya berangkat untuk menjadi bahagia, sering terjadi bahwa kita membayangkan proses individu, jalan yang masing-masing seseorang harus melalui pengambilan keputusan mereka sendiri dan berdasarkan pada istilah mereka sendiri tentang apa yang mereka inginkan dan memberi makna pada mereka hidup. Ada sebutir kebenaran dalam hal ini; jelas bahwa kebahagiaan berjalan seiring dengan kemungkinan menjadi mandiri dan membuat keputusan berat tentang apa yang ingin kita lakukan dalam jangka pendek, menengah dan panjang. Namun, dalam praktiknya, ini bukanlah pengalaman individual seperti yang terlihat; cara kita berhubungan dengan masyarakat lainnya memiliki pengaruh besar terhadapnya.

Contoh nyata dari hal ini dapat dilihat pada sejumlah besar orang yang percaya bahwa mereka tidak dapat bahagia jika mereka tidak dapat bertahan dalam suatu hubungan. Fenomena semacam ini tidak hanya merusak kesehatan mental banyak orang tanpa pasangan, tetapi juga mempromosikan hubungan yang berbahaya berdasarkan ketergantungan emosional antara mereka yang memiliki pacar, pacar, suami atau istri.

Jadi mari kita lihat Kunci utama bahagia tanpa pasangan dan benar-benar memanfaatkan menjadi lajang tanpa menganggapnya hanya "sebuah fase".

• Artikel terkait: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

Meraih kebahagiaan tanpa harus menjalin hubungan

Mari simak sederet panduan dan tips mengatasi dinamika sabotase diri dan pemakaian harga diri ini, untuk bahagia tanpa pasangan.

1. Singkirkan mitos setengah yang lebih baik

Gagasan bahwa kita membutuhkan "setengah lainnya" kita adalah salah satu keyakinan bahwa, meskipun berakar kuat dalam budaya kita dan sangat dinormalisasi, jika kita berhenti untuk memikirkannya, mereka benar-benar tidak rasional dan bahkan berbatasan dengan takhayul, serta sangat berbahaya bagi dia. Anggapan bahwa ada seseorang yang “menunggu kita” akan membuat kita menganggap kelajangan sebagai waktu yang hilang, sebuah limbo yang harus kita tinggalkan sesegera mungkin dan di mana tidak ada gunanya berfokus pada apa pun selain menemukan rata-rata itu jeruk.

Jenis cinta yang mengikat kita dengan seseorang dalam konteks pacaran atau pernikahan, ikatan berdasarkan a proyek hidup yang sama dengan seseorang yang istimewa, adalah pengalaman yang tidak mungkin dipisahkan dari apa yang kita rasakan untuk orang itu di konkret; Kami tidak jatuh cinta dengan konsep abstrak atau hal-hal yang belum kami alami, tetapi dengan daging dan darah manusia dengan kekhasan mereka sendiri yang sangat menarik kami.

Mengingat hal itu, dan dengan asumsi bahwa apa yang memotivasi kita untuk memulai dan mempertahankan suatu hubungan adalah cinta untuk seseorang... Bagaimana Anda menjelaskan bahwa banyak orang merasakan ketidaknyamanan yang kuat karena tidak memiliki pasangan? Jawabannya sederhana: apa yang ada di balik jenis ketidakpuasan ini bukanlah cinta yang terpendam, tetapi sesuatu yang lain. Kombinasi elemen psikologis individu dan dinamika sosial kolektif yang menimbulkan rasa tidak aman ketakutan, pikiran obsesif, dan secara umum, situasi kerentanan emosional yang harus dihadapi dan dikelola.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu ketergantungan emosional, dan bagaimana cara mengatasinya?"

2. Deteksi dan identifikasi berbagai bentuk tekanan sosial yang memengaruhi Anda

Sebagian besar, kebutuhan yang seharusnya untuk memiliki pasangan agar bahagia didasarkan pada harapan bahwa, datang dari luar, kita menganggap lahir dalam diri kita sendiri. Misalnya, peran gender membuat banyak wanita percaya bahwa jika mereka mencapai usia tertentu, mereka belum menikah dan/atau belum membentuk keluarga. keluarga dengan anak-anak, mereka tidak berharga, karena mereka telah gagal dalam fungsi tradisional utama mereka: reproduksi dan dukungan kepada manusia dalam lokal.

Di sisi lain, gagasan tentang apa artinya menjadi orang sukses sering kali mencakup memiliki rumah besar dan keluarga yang menghuninya, dan sosok orang kesepian yang terpaksa berbagi kesepiannya dengan hewan peliharaannya adalah representasi dari apa artinya gagal di leg pertama. Tetapi representasi tentang apa yang baik untuk dicita-citakan dan apa yang buruk untuk dihindari itu sepenuhnya sewenang-wenang, mereka hanya terus ada karena tidak cukup dipertanyakan.

• Artikel terkait: "Tekanan sosial: apa itu, karakteristik dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita"

3. Nikmati persahabatan sejati Anda

Persahabatan tidak harus dilihat sebagai pengganti sebuah hubungan, atau sebagai versi "pengurangan" dari apa artinya memiliki pacar. Ini adalah hubungan asli antara dua orang atau lebih yang secara sempurna mampu memberikan beberapa hal yang paling merangsang dan hal-hal menarik dalam hidup, tetapi untuk memanfaatkannya, Anda harus mengesampingkan konsepsi yang membatasi tentang apa artinya memiliki teman atau seorang teman.

Begitu kita menyadari irasionalitas dan ketidakadilan inersia ini berdasarkan tradisi dan "apa yang diharapkan" dari orang-orang untuk menjaga masyarakat dengan cara yang sama, kita akan menyadari bahwa apa yang kita pikir kita butuhkan hanyalah sebuah fatamorgana, bahwa apa yang kita anggap kurang sudah ada dalam diri kita. kita.

• Anda mungkin tertarik: "Seperti inilah persahabatan sejati, dalam 9 karakteristik"

4. Fokus pada saat ini… dan rencanakan masa depan

Meskipun tampak kontradiktif, itu sangat mungkin. Intinya adalah tidak menyadari tanda-tanda bahwa Anda bisa berhenti melajang dalam waktu singkat; terimalah kenyataan bahwa Anda adalah seseorang tanpa pasangan dan hargai peluang yang ditawarkan cara hidup ini kepada Anda, alih-alih bandingkan diri Anda dengan masa depan yang ideal (atau dengan versi Anda yang tidak ada dan terlalu bahagia hanya untuk berada dalam suatu hubungan penuh kasih). Jika tidak, Anda akan menggunakan kecenderungan untuk berfantasi itu sebagai alasan untuk tidak terlibat dalam apa yang benar-benar ingin Anda lakukan dan dapat lakukan dari sini dan sekarang.

Jadi, mulai dari kenyataan yang Anda ketahui dan yang tidak berdasarkan fiksi, buat proyek pribadi dan/atau profesional yang berarti bagi Anda, yang terhubung dengan nilai dan minat Anda, alih-alih terobsesi dengan apakah itu akan membawa Anda lebih dekat atau lebih jauh dari kemungkinan bertemu seseorang untuk memulai hubungan.

Di sisi lain, bahkan jika kita tidak memiliki pasangan, penting untuk diketahui bahwa di masa depan orang itu mungkin datang dan itu baik untuk terbuka untuk itu dan memiliki kecenderungan yang sangat baik untuk menerima seseorang yang istimewa yang menjumlahkan; sekarang, itu seharusnya tidak membuat Anda mengadopsi sikap menunggu terus-menerus menjaga semua Anda rencana "dibekukan" jika gaya hidup atau prioritas Anda berubah dengan kedatangan seseorang spesial.

• Artikel terkait: "Perhatian: 8 manfaat perhatian"

Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis untuk meningkatkan hubungan dan harga diri Anda?

Jika Anda ingin berdamai dengan menjadi lajang dan berhenti merasa perlu memiliki pasangan dengan cara apa pun, hubungi saya.

Nama saya adalah Lorraine Irribarra, Saya seorang psikolog, dan saya mengusulkan program pelatihan dalam pengelolaan emosi dan harapan tentang apa artinya bahagia untuk menghindari ketergantungan emosional; semua ini melalui dinamika untuk memperkuat kepemimpinan diri dan harga diri, Perhatian, dan jika Anda membutuhkannya, terapi psikologis untuk campur tangan dalam masalah Anda secara lebih mendalam.