Bisakah liburan musim panas meningkatkan vigorexia?

Liburan musim panas adalah masa istirahat dan pemutusan hubungan kerja bagi kebanyakan orang; Namun, ada orang-orang yang bahkan selama hari-hari waktu luang ini secara tidak sengaja dan tidak sengaja menyabotase diri sendiri, memberi makan lingkaran setan stres dan ketidakamanan pribadi yang semakin intensif ketika melanggar rutinitas dan struktur yang disediakan hari itu tenaga kerja.

Salah satu gangguan paling khas yang dapat muncul selama liburan musim panas adalah vigorexia, gangguan mental yang didasarkan pada obsesi untuk mendapatkan volume otot untuk meninggalkan apa yang dianggap sebagai fisik yang terlalu kurus atau kurang jelas. Mari kita lihat bagaimana kaitannya dengan pengalaman khas yang biasa kita jalani selama liburan musim panas ini.

• Artikel terkait: "Kompleks fisik: apa itu, penyebab, dan cara mengelolanya"

Apa itu vigoreksia?

Vigorexia adalah gangguan psikologis yang terdiri dari: obsesi dengan citra fisik sendiri, yang dianggap sebagai tubuh yang terlalu kecil atau kurus

. Karena itu, penderita vigorexia cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi. untuk menambah volume, dan biasanya juga menggabungkan ini dengan olahraga berlebihan fisik.

Karena karakteristiknya, perubahan ini telah dipertimbangkan semacam anoreksia terbalik, meskipun menyajikan banyak perbedaan kualitatif sehubungan dengan yang satu ini, dan tidak begitu berbahaya karena tidak menyebabkan kekurangan gizi, melainkan kekurangan gizi. Namun, itu jelas mempengaruhi harga diri dan hubungan pribadi, serta cara orang tersebut memiliki berhubungan dengan makanan, yang menjadi masalah dan menimbulkan stres karena pencarian kontrol atas apa yang ada mengkonsumsi.

Vigorexia biasanya mempengaruhi terutama pria berusia antara 18 dan 35 tahun, dan keduanya mempromosikan gaya hidup kebugaran baru dan mempopulerkan kebiasaan pergi ke gym untuk menjadi kuat di kalangan muda dan muda bisa memicu penampilan lebih dan lebih kasus vigoreksia.

• Anda mungkin tertarik: "Kunci untuk memahami gangguan makan"

Bagaimana datangnya hari libur bisa memicu kasus vigorexia?

Ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan munculnya kasus vigorexia, dan ini tergantung pada masing-masing orang pada khususnya.. Di sisi lain, liburan musim panas sendiri bukanlah penyebab vigorexia, di antaranya hal lain karena semua psikopatologi muncul dari kombinasi pribadi dan sosial. Namun, musim panas menawarkan konteks di mana pemicu perubahan ini muncul dengan sangat mudah.

Di bawah ini Anda akan menemukan ringkasan dari berbagai cara di mana kedatangan liburan musim panas dapat memperkuat atau membantu memicu gangguan ini (bersama dengan penyebab lainnya digabungkan).

1. pengaruh media sosial

Jejaring sosial bisa menjadi alat yang sangat berguna untuk berkomunikasi dengan teman atau untuk mempelajari pengetahuan tertentu yang bermanfaat atau ingin tahu; namun, bagi banyak orang dapat menyebabkan kompleks tertentu tentang tubuh Anda karena perbandingan dengan tubuh lain.

Selama liburan musim panas, jejaring sosial dipenuhi dengan posting di mana penggunanya berbagi foto liburan musim panas mereka, biasanya dengan pakaian renang atau dengan pakaian kecil. Selain itu, gambar dengan konten yang lebih diinginkan cenderung menerima lebih banyak interaksi, yang meningkatkan jangkauannya dan menutupi publikasi lainnya dengan badan non-regulasi.

Hal ini memungkinkan banyak pengguna merasa tidak enak ketika mereka melihat tubuh pahatan dari influencer terkenal dan teman serta kenalan dan menganggap bahwa ini adalah "norma", yang umumnya menyebabkan perasaan kompleks atau rendah diri yang dapat memicu gangguan makan secara umum atau kasus vigoreksia pada khususnya.

• Artikel terkait: "Cara berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain: 5 tips praktis"

2. Ketidakamanan dengan tubuh sendiri

Dengan cara yang sama, periode liburan adalah musim di mana setiap orang keluar ke jalan dengan pakaian yang lebih sedikit dan membiarkan lebih banyak bagian tubuh mereka terlihat, yang dapat meningkatkan beberapa kompleks pada beberapa orang yang sudah "menyeret" mereka selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Ketidakamanan dengan tubuh sendiri ketika pergi ke pantai atau berpartisipasi dalam kegiatan musim panas juga dapat menimbulkan ketidaknyamanan yang besar pada orang tersebut, yang sering dapat diterjemahkan ke dalam munculnya kasus vigorexia sebagai semacam strategi defensif yang, pada kenyataannya, menyebabkan lebih banyak masalah daripada itu. solusi untuk.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

3. keinginan untuk mengesankan

Keinginan untuk mengesankan orang yang hanya Anda lihat selama tahun ini, baik itu teman atau keluarga, Mereka juga dapat menyebabkan obsesi dalam banyak kesempatan untuk berolahraga dan dengan makanan yang membantu untuk menambah kuat. Dalam hal ini, obsesi untuk mendapatkan massa otot tidak banyak berasal dari kompleks sebelumnya dengan tubuh sendiri, melainkan dari keinginan kuat untuk menonjol melalui fisik dan mendapatkan kekaguman atau penerimaan orang lain tanpa harus menerapkan keterampilan sosial, sesuatu yang dalam jangka panjang menyebabkan kompleks ini muncul karena keinginan untuk lebih dekat dengan versi ideal dari "Aku" yang berotot itu.

Kedua elemen ini sangat penting dalam munculnya kasus vigoreksia, itulah mengapa sangat penting berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang mungkin mengalami proses ini, terutama ketika masih muda menjadi.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

4. Kebutuhan obsesif untuk menjadi produktif di waktu luang

Penyebab lain yang dapat memicu munculnya kasus vigoreksia adalah kebutuhan obsesif untuk menggunakan waktu luang ekstra yang ditawarkan oleh musim panas untuk berolahraga dan menjaga apa yang Anda makan (selama sisa tahun jam kerja membuat lebih sulit untuk memiliki kontrol yang tinggi atas diet). Dengan kata lain, keragu-raguan tentang apa yang harus dilakukan dengan waktu luang menyebabkan ketidaknyamanan pada gagasan membuang-buang waktu tanpa melakukan apa-apa, sesuatu yang mengarah pada perhatian langsung ke tubuh itu sendiri pada gagasan menjadi bugar.

Selain itu, fakta memiliki lebih banyak waktu luang selama musim panas juga dapat semakin mengarah pada obsesi yang lebih besar untuk menjadi lebih kuat dan mendapatkan lebih banyak massa otot.

5. diet ekstrim

Ahli diet dan ahli gizi sangat menyadari bahaya diet ajaib, terutama jika dimulai atau diakhiri secara acak dan tanpa pengawasan a profesional. Dan, pada saat yang sama, awal musim panas dan minggu-minggu sebelumnya waktu dalam setahun ketika solusi ekstrem untuk mendapatkan bentuk tubuh lebih banyak diiklankan; Paparan terhadap iklan dan publikasi ini memberi makan kompleks dengan fisik seseorang.

Jenis diet tidak ilmiah ini juga dapat menyebabkan obsesi seseorang terhadap makanan dan menyebabkan gangguan makan atau kasus vigorexia dan obsesi dengan latihan fisik.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang vigoreksia?

Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini dan gangguan lain yang terkait dengan perilaku makan, buku Perilaku makan: Di luar tubuh dan makanan oleh Marc Ruiz de Minteguía, psikolog dalam "Miguel ngel Psikologi dan Psikoterapi", adalah untuk Anda.

Di halaman-halamannya Anda akan menemukan kunci untuk memahami kelompok psikopatologi ini dari tangan seorang psikolog dengan pengalaman bertahun-tahun menangani jenis kasus ini.