Perhatian dan kepemimpinan: sekutu yang kuat

Laju kehidupan saat ini yang ditandai dengan era digital seringkali membuat kita merasa bahwa kita jatuh dalam semacam spiral tak berujung. Inilah salah satu alasan mengapa kita menjalani hari demi hari dengan tubuh kita terjaga, tetapi dengan kesadaran kita tertidur.

Hal yang sama terjadi dengan kepemimpinan, karena dalam lingkungan yang diguncang oleh perubahan dan situasi yang semakin menantang, kekacauan tampaknya menguasai dan tidak ingin melepaskannya.

Kemudian… Bagaimana menemukan keseimbangan yang sangat diperlukan untuk menjalankan kepemimpinan yang efektif? Jawabannya terletak pada kesadaran.

• Artikel terkait: "Apa itu Aliran Kesadaran (dalam Psikologi)?"

Mari kita menghilangkan misteri perhatian

Mari kita mulai dengan mengklarifikasi bahwa perhatian tidak ada hubungannya dengan menyalakan lilin beraroma, memainkan musik yang menenangkan, menutup mata Anda, dan membayangkan suasana surgawi selama beberapa menit. Kata mindfulness diartikan sebagai “perhatian penuh” dan ada hubungannya dengan kemampuan untuk

secara sadar terhubung ke saat ini untuk mengamati dengan cermat segala sesuatu yang terjadi di sekitar dari sudut pandang ketenangan dan penerimaan.

Demikian pula, praktik perhatian tidak hanya diperuntukkan bagi sekelompok orang tertentu, itu tidak dikondisikan oleh faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, profesi atau pekerjaan, juga tidak tergantung pada perolehan kemampuan atau sertifikasi yang luar biasa akademik. Ini berarti bahwa siapa pun dapat melakukannya kapan pun mereka mau, selama Anda mengingat apa yang Anda butuhkan untuk mencapainya.

Hasil-hasil yang dibawa oleh “perhatian penuh” sama nyatanya dengan yang transformatif; Itulah sebabnya alat ini telah menjadi bagian dari budaya organisasi perusahaan dari segala jenis dan telah menjadi kunci sukses bagi para pemimpin dan pengusaha.

• Anda mungkin tertarik: "4 Jenis Perhatian dan Karakteristiknya"

Bagaimana era digital memengaruhi kepemimpinan?

Bukan tidak masuk akal untuk mengatakan bahwa terhubung hampir sepanjang hari telah menjadi sangat penting bahkan tampaknya menjadi tindakan yang hampir alami dari manusia. Ini terjadi karena dengan cara tertentu kita telah didorong menuju cakrawala baru yang penuh dengan situasi yang - suka atau tidak suka - membuat kita bergantung pada teknologi dan kemudahan yang diberikannya.

Namun ironisnya, suasana kemajuan dan kecanggihan yang sama ini telah memberikan sentuhan pahit pada bidang emosi, seperti faktor-faktor seperti stres dan kecemasan semakin menonjol, yang membuat orang mengadopsi dinamika yang tidak seimbang dan tidak sehat.

Kurang perhatian, fokus dan tenang adalah masalah umum bagi banyak pemimpin dan meskipun itu bukan masalah baru, langkah cepat hari ini hari telah mengubahnya menjadi tantangan besar yang sangat penting untuk diatasi jika Anda ingin berhasil berolahraga kepemimpinan.

• Artikel terkait: "5 Nilai Penting dalam Kepemimpinan"

Manfaat mindfulness untuk kepemimpinan dan profesional

Banyak yang bertanya-tanya apa rahasia menjadi pemimpin yang transformatif. Dan meskipun tugas memimpin tentu membutuhkan serangkaian karakteristik, keterampilan dan alat, kemampuan untuk mengenali saat ini dan menjaga hubungan dengan apa yang terjadi "di sini dan sekarang" memfasilitasi proses pengambilan keputusan dan menghindari gangguan.

Ini dicapai melalui perhatian penuh, dan di bawah ini Anda akan menemukan beberapa manfaat yang dihasilkan oleh praktiknya bagi para profesional kepemimpinan:

• Membantu meningkatkan daya tanggap.
• Meningkatkan konsentrasi.
• Hal ini memungkinkan untuk menjaga keseimbangan antara apa yang dipikirkan dan apa yang dilakukan.
• Memberikan kejelasan yang lebih besar untuk definisi rute dan rencana aksi.
• Mempromosikan komunikasi yang lebih efektif.
• Hal ini memungkinkan menghasilkan lebih banyak dan lebih baik ide.
• Itu membuat pemimpin mengidentifikasi kelemahan berdasarkan saat ini.
• Membantu tetap tenang di saat tekanan tinggi.

Bagaimana menemukan ketenangan dan fokus dengan perhatian penuh?

Perhatian penuh bukanlah masalah melakukan beberapa sesi praktis, tetapi tentang beradaptasi secara progresif hingga menjadi gaya hidup. Dan untuk menemukan ketenangan dan fokus melalui alat yang ampuh ini, perlu untuk mengembangkan tingkat konsentrasi yang memungkinkan Anda untuk menjaga perhatian Anda pada apa yang benar-benar penting.

Dalam praktiknya, ada aspek kunci yang membantu menemukan ketenangan dan fokus: ini tentang pernapasan sadar. Dengan memperhatikan gerakan dan dengan merasakan pergerakan udara masuk dan keluar, Anda mulai menciptakan hubungan yang kuat dengan tubuh Anda, pikiran dan emosi Anda, menyerap yang positif dan melepaskannya negatif.

Fakta mengamati dan merasakan proses alami tubuh Anda sendiri dari posisi sadar dan netral akan membuat Anda menemukan ketenangan dan fokus yang diperlukan untuk membuang pola yang salah, memperluas visi Anda dan menghadapi situasi apa pun, terutama situasi di mana jalannya hal-hal bergantung pada keputusan penting.

Ingatlah bahwa perhatian membutuhkan latihan terus-menerus dan bahwa hasilnya akan lebih besar jika Anda menjadikannya bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

Untuk membantu Anda, saya menyediakan versi kertas, gratis selama pra-peluncuran, buku baru saya Perhatian untuk Pemimpin di era digital. Hubungi saya.