Bagaimana mengelola hubungan pasangan di awal?

Tahap pertama dari hubungan romantis adalah pengalaman yang secara kualitatif berbeda dari tahap perkembangan ikatan emosional lainnya.

Dan jatuh cinta, ciri khas bulan-bulan awal itu, memunculkan beberapa dinamika komunikasi dan interaksi yang harus diperhitungkan untuk mengelola hubungan pacaran itu. Oleh karena itu, pada artikel kali ini saya akan membahas tentang beberapa tips yang perlu diingat untuk awal hubungan itu.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Kunci memahami jatuh cinta

Mari kita mulai dengan membahas konsep jatuh cinta. Ini adalah fase pertama cinta dalam konteks hubungan pasangan, dan mengandung perubahan psikologis dan fisiologis. Singkatnya, jatuh cinta menimbulkan beberapa gejala khas dari kecanduan (meskipun itu bukan kecanduan itu sendiri dan, tentu saja, itu juga bukan patologi): orang yang sedang jatuh cinta perhatikan caranya fokus perhatian Anda bergeser lagi dan lagi ke kebiasaan memikirkan orang spesial itu, sesuatu yang juga melepaskan emosi yang intens; dan pada saat yang sama, mereka berusaha untuk berada di perusahaan orang itu untuk memperhatikan pelepasan kesejahteraan yang disebabkan oleh orang itu. pengalaman (disebabkan oleh sistem penghargaan otak, yang menjadi sangat aktif saat mengkonsumsi obat).

Dengan kata lain, jatuh cinta membuat otak kita banyak aktif ketika memikirkan orang itu atau bersamanya, dan pada saat yang sama membuat kita cenderung merasakan emosi yang kuat ketika itu terjadi, yang membuat kita semakin terlibat dalam hubungan itu. Karena kita terlalu memikirkan orang itu, pikiran kita mengisi kekosongan informasi yang kita miliki tentang mereka (untuk akun, kami masih tidak mengenalnya dengan baik) dengan berlebihan ideal tentang apa yang kami pikir kami lihat dalam caranya menjadi; Selain itu, berfantasi tentang masa depan bersama adalah hal biasa, dan dengan cara ini kami mencoba memberikan jalan keluar untuk campuran keinginan dan harapan yang terus kami putar di kepala kami.

Seiring berlalunya waktu, jatuh cinta memberi jalan pada jenis pengalaman lain., baik kekecewaan dalam cinta (melihat bahwa orang ini bukan makhluk ideal yang kita bayangkan) atau cinta yang matang dan lebih didasarkan pada stabilitas emosional.

Mempertimbangkan semua ini, mari kita lihat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengelola hubungan di awal.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi cinta: ini adalah bagaimana otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"

Tips mengelola hubungan di tahap awal

Jika Anda sedang menjalani tahap pertama dari sebuah hubungan kencan, saya sarankan Anda mempertimbangkan kunci-kunci berikut ini.

1. Jangan anggap remeh apa yang kamu inginkan dan harapkan

Seperti yang telah saya antisipasi, dalam jatuh cinta, biasanya kita percaya bahwa kita mengenal orang lain lebih dari yang sebenarnya kita ketahui. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mencoba untuk mengimbangi kecenderungan ini, mempertahankan komunikasi yang tegas dan konstan, mengekspresikan emosi kita dan juga tertarik pada perasaan orang lain, apa yang mereka inginkan, apa prioritas mereka, dll.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengidentifikasi 4 gaya dasar komunikasi?"

2. Jangan menyalahkan diri sendiri karena ingin bersama orang itu.

Itu adalah sesuatu yang lumrah, dan tidak boleh dipandang sebagai masalah selama tidak mengarah pada dinamika kecemburuan. datang ke titik tengah di mana Anda bisa bersama, tetapi menghormati saat-saat di mana satu atau yang lain ingin menyisihkan waktu untuk diri sendiri.

3. Singkirkan kompleks dan jangan takut dengan "apa yang akan mereka katakan"

Jika jatuh cinta itu sendiri sudah merupakan pengalaman dengan kapasitas besar untuk menarik emosi kita (untuk lebih baik dan lebih buruk, baik dalam hal kebahagiaan dan berhubungan dengan kesedihan dan ketakutan), kita harus mencoba untuk tidak menambah ketidakstabilan dengan merahasiakan hubungan selama minggu-minggu pertama, sesuatu yang lebih umum daripada yang terlihat. Banyak orang terintimidasi oleh gagasan merusak citra publik mereka dengan keluarga dan teman-teman dan memperkenalkan orang lain dalam konteks sosial ini, tetapi berpura-pura bahwa pacaran tidak ada akan menghasilkan banyak situasi frustrasi dan bahkan rasa malu dan bersalah yang tidak berdasar.

• Anda mungkin tertarik: "Tekanan sosial: apa itu, karakteristik dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita"

4. Anggaplah cinta yang dewasa bukanlah hal yang buruk

Pada tanda-tanda pertama bahwa jatuh cinta memberi jalan pada jenis cinta lain, ini tidak boleh dilihat sebagai masalah atau krisis pasangan; seperti yang telah kita lihat, itu adalah sesuatu yang normal, dan Bukan berarti cinta telah hilang.

• Anda mungkin tertarik: "Cinta Dewasa: Mengapa Cinta Kedua Lebih Baik Daripada Cinta Pertama?"

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda mencari layanan bantuan psikoterapi individual atau terapi pasangan, hubungi saya.

Saya Caroline Marine, Psikolog Kesehatan Umum federasi oleh FEAP dan dengan konsultasi di Seville, dan saya memberikan Anda lebih dari 20 tahun pengalaman merawat orang dewasa dan remaja.