10 menit sehari yang akan meningkatkan kreativitas Anda

Sejak Sigmund Freud mengembangkan teorinya tentang ketidaksadaran, banyak yang telah ditulis tentang proses psikologis yang bekerja di ruang belakang pikiran kita dan itu, tanpa kita sadari, memengaruhi cara berpikir dan perasaan kita.

Tetapi meskipun bapak psikoanalisis percaya bahwa fungsi alam bawah sadar adalah untuk melindungi kita dari ide-ide yang dapat menghancurkan kita jika tidak dikelola dengan baik, baru-baru ini para psikolog Benyamin P. Kuat telah mengusulkan gagasan itu memperhatikan bagian tersembunyi dari pikiran kita, kita dapat memaksimalkan potensi kreatif kita.

Dan bagaimana kita bisa "berkomunikasi" secara memadai dengan ketidaksadaran kita untuk mendapatkan keuntungan dari sumber kreativitas ini? Untuk itu, Hardy mengusulkan mencurahkan 10 menit sehari untuk menghubungi proses tersembunyi di otak kita. Ini bukan kegiatan yang berkaitan dengan esoterisme, meskipun ketika berbicara tentang cara untuk mempengaruhi bagian tak kasat mata dari pikiran manusia terkadang memaksa kita untuk mengacu pada aspek misterius dari diri kita sendiri diri. Sebenarnya ide psikolog ini didasarkan pada rutinitas yang sangat spesifik yang keefektifannya dapat diuji secara ilmiah.

Mulailah hari dengan kanvas kosong

Gagasan di mana strategi Benjamin P. Hardy sebenarnya sangat mudah. Psikolog ini berasumsi bahwa sebagian besar proses mental terjadi secara tidak sadar. Dan itu tidak hanya mengacu pada hal-hal yang berkaitan dengan pengaturan suasana hati, membuat gerakan cepat dalam menghadapi kemungkinan bahaya atau pemeliharaan tanda-tanda vital kita, yang semuanya bergantung pada struktur kuno evolusi sistem saraf kita, seperti batang otak.

Tidak, ini mengacu pada semua tugas yang tidak membutuhkan banyak konsentrasi: bergerak di sepanjang rute yang mengarah ke tempat kerja kita, membuat gerakan yang diperlukan untuk mengucapkan kata yang kita kenal dengan baik, membuat keputusan sederhana yang konsekuensinya tidak penting... Kesadaran kita hanya terwujud dalam proses-proses yang benar-benar membutuhkan minat, konsentrasi, atau improvisasi. Untuk yang lainnya, struktur otak yang bertugas melakukan tugas yang berulang dan otomatis dapat berfungsi dan bertindak secara efisien, tanpa membuang waktu untuk refleksi yang tampaknya tidak berguna.

Pikiran sadar kita, menurut gagasan ini, adalah puncak dari piramida keputusan yang telah dibuat oleh proses bawah sadar untuk kita. Idenya adalah untuk "me-reboot sistem", mendapatkan kendali atas keputusan-keputusan yang cenderung dibuat oleh alam bawah sadar dan mempertimbangkan kembali skema pemikiran rutin.

10 menit sehari untuk memecahkan skema

Untuk merebut kekuatan kemampuan untuk memilih dari lebih banyak pilihan daripada yang tersedia bagi kita Mengingat dalam situasi normal, yang harus kita lakukan, menurut Hardy, adalah memanfaatkan kekuatan istirahat: ketika kita tidur, pikiran kita terisolasi dari rangsangan lingkungan yang biasa diterimanya dan itu dapat mengatur ulang ide dengan cara baru dan inovatif, "mengoksigenasi" cara berpikir kita yang biasa.

Manakah langkah-langkah yang harus diikuti?

Pertama, sebelum tidur, kita menghabiskan beberapa menit untuk memikirkan masalah (setiap hari atau tidak) yang ingin kita selesaikan, lalu kami menuliskan masalah ini di selembar kertas. Dengan cara ini, ini akan menjadi ide-ide yang akan kita miliki di kepala kita sebelum tidur dan akan bekerja secara otomatis saat kita tidur. Jika kita memasuki tahap mimpi setelah merenungkan serangkaian ide, koneksi saraf ini akan segar pada saat kita tidur, dan cenderung aktif kembali. Ini akan membuatnya lebih mungkin untuk dimodifikasi sementara kesadaran kita berhenti bertindak.

Keesokan harinya, tepat setelah bangun tidur, hal pertama yang akan kita lakukan adalah ambil lembar tempat kami menuliskan masalah dan tulis di sana semua yang terjadi pada kami tentang masalah tersebut, tanpa henti memikirkan apakah itu pantas atau tidak. Dalam 10 menit pertama hari itu kita akan berada di puncak potensi kreatif kita dan kita akan dapat mendekati masalah ini dengan pikiran bersih setelah mengizinkan sisi bawah sadar kita untuk merumuskan kembali skema pemikiran kita.

Bidang aplikasi

Strategi ini, yang sangat mengingatkan pada rutinitas yang diikuti Dalí untuk menemukan ide-ide yang dapat digunakan untuk membuat lukisannya, itu bisa sangat menarik bagi semua orang yang karyanya memiliki hubungan yang jelas dengan kreativitas: penulis, desainer, materi iklan, dll. Tapi itu juga bisa berguna untuk semua orang yang hanya ingin membuat mentalitas mereka lebih terbuka dan cenderung berubah.

Jika kita menjadikan rutinitas ini sebagai kebiasaan konstan, kita meletakkan selembar kertas dan pena di samping tempat tidur dan menjaga kebersihan tidur yang baik, ide Hardy dapat mengubah cara kita membangun realitas kita. Dan kita bahkan tidak perlu berkonsentrasi untuk mencari solusi dengan menggabungkan ide-ide aneh: alam bawah sadar kita melakukannya untuk kita.