Manfaat menggunakan Playmobil© sebagai alat manajemen emosi

Keadaan depresi atau kecemasan tidak hanya memiliki kapasitas besar untuk membuat kita merasa tidak enak selama berbulan-bulan, tetapi juga Mereka juga mengubah cara kita menafsirkan sesuatu dan "memvisualisasikan" lingkungan yang mengelilingi kita, dengan peluang dan peluangnya. risiko. Itulah sebabnya di bidang manajemen emosional, beberapa bentuk bantuan atau alat telah dirancang untuk itu memungkinkan orang untuk mengekspresikan cara mereka melihat atau merasakan sesuatu dan, berdasarkan representasi awal dari apa yang mereka lihat, rasakan dan rasakan yang menafsirkan, dapat mendeteksi kesalahan dan kecenderungan sabotase diri, mengambil langkah pertama untuk menata ulang pikiran dan filosofinya hidup.

Salah satu sumber daya yang sejalan dengan hal ini adalah penggunaan boneka Playmobil ©, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.. Mari kita lihat bagaimana ini dapat membantu dalam kasus keadaan depresi atau kecemasan.

Sebuah alat pelengkap untuk manajemen emosional

Alat ini, baru di Spanyol dan dengan beberapa tahun semakin populer di AS. dan negara-negara Amerika Latin, digunakan sebagai teknik proyektif dalam sesi konseling pribadi individu.

Melalui boneka, aspek-aspek bawah sadar dapat dideteksi dan diungkapkan, yang mana secara visual menyampaikan lebih banyak informasi daripada yang terkadang dapat diungkapkan oleh orang tersebut secara verbal. Kita dapat memahami dasar dari masalah atau konflik, karena dengannya orang, objek, emosi, atau bagian internal dapat diwakili. Ini memberikan informasi yang membantu untuk memahami asal ketidaknyamanan, dan kemudian, untuk menemukan solusi terbaik.

Ini dapat digunakan (secara langsung atau online) baik pada anak-anak maupun orang dewasa, meskipun pengoperasiannya berbeda bahwa anak-anak menggunakan boneka untuk bermain dan para profesionallah yang menafsirkan apa yang terjadi melalui itu permainan. Orang dewasa, bagaimanapun, merepresentasikan konflik mereka dengan menciptakan sebuah adegan melalui boneka, dan dengan cara ini memvisualisasikan konflik itu, selain mengungkapkannya secara verbal.

• Artikel terkait: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Bagaimana kecemasan dan depresi terkait?

Jika penggunaan boneka Playmobil © memiliki alasan untuk manajemen emosi dalam keadaan cemas atau depresi, itu sebagian karena keduanya memiliki beberapa kesamaan; artinya, beberapa karakteristik mereka tumpang tindih dan, oleh karena itu, dapat didekati dari jenis strategi yang sama. Sehingga… Apa yang dibagikan oleh negara bagian ini?

Tampaknya keduanya mematuhi logika yang sepenuhnya berlawanan: sementara keadaan depresi melumpuhkan kita secara mental, kecemasan membuat kita terlalu aktif. Namun, menganggap ini adalah penyederhanaan yang berlebihan.

Pertama, dalam prakteknya diketahui bahwa Sejumlah besar orang yang mengalami depresi dalam beberapa bentuknya juga menderita beberapa masalah kecemasan.; Inilah yang dikenal sebagai gambaran kecemasan-depresif. Di sisi lain, kedua negara memiliki sebagai salah satu penyebab utama kecenderungan ketidakstabilan emosional. Tampaknya unsur ini menyebabkan kesehatan mental memburuk baik dari sisi depresi maupun dari kecemasan.

Kedua, kedua perubahan psikologis ini secara signifikan mengubah cara kita menafsirkan realitas.

Karena alasan ini, begitu kita mulai mengalami gejala pertama, sangat mudah untuk situasi yang relatif memburuk cepat, karena filosofi hidup kita membawa kita pada sabotase diri dan mengadopsi kebiasaan yang memperburuk kesehatan kita mental. Karena depresi dan kecemasan ditandai dengan membuat kita merasa tidak enak, gangguan emosi ini membuat kita berperilaku berbeda. cara yang melawan kita, baik karena terus-menerus mengkhawatirkan masalah nyata dan/atau imajiner (menderita kecemasan) adapun menderita keadaan putus asa, demotivasi dan ketidakmampuan untuk menikmati hal-hal baik yang terjadi pada kita (penderitaan depresi). Dan elemen umum kedua inilah yang harus diperhitungkan saat memahami kegunaan alat boneka Playmobile©.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya"

Apa keuntungan menggunakan boneka Playmobil ©?

Ini adalah aspek positif utama menggunakan boneka Playmobil © sebagai sumber daya dengan orang yang menderita depresi atau kecemasan:

1. Ini menawarkan cara untuk mengungkapkan dengan atau tanpa kata-kata apa yang Anda rasakan

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan dengan kata-kata apa yang membuat kita khawatir atau membuat kita merasa buruk adalah strategi yang efektif mencegah emosi kita meluap dan kita dapat mengatasi masalah ini dari visi yang lebih netral. Namun, terkadang hal ini tidak memungkinkan karena berbagai keadaan. Dalam hal ini, pertunjukan dengan boneka Playmobil © merupakan sarana yang sangat baik untuk mengekspresikan diri.

• Artikel terkait: "Pelabelan emosional: apa itu dan untuk apa dalam psikoterapi"

2. Mempredisposisikan orang tersebut untuk membuat utas naratif yang mengintegrasikan apa yang telah terjadi padanya

Penggunaan boneka Playmobil © juga merupakan salah satu cara merepresentasikan sebuah cerita, yaitu narasi yang melibatkan mereka. karakter dan situasi awal diangkat, masalah yang memberikan efek mengganggu, dan pengembangan pengalaman menghadapinya masalah. Itu sebabnya, Membantu mengatur ide dan memahami apa yang terjadi, karena dengan menyelaraskan konsep dan acara, akan lebih mudah untuk tidak tersesat dalam detailnya.

3. Ini membantu untuk melihat hal-hal dalam perspektif dan menemukan interpretasi baru.

Dengan ikhtisar tentang apa yang telah terjadi pada orang tersebut, lebih mudah bagi mereka untuk mengadopsi perspektif pengamat eksternal, menemukan cara alternatif untuk menafsirkan apa yang terjadi dan keluar dari lingkaran setan kepercayaan disfungsional.

4. Ini adalah alat sistemik untuk memvisualisasikan pengaruh keluarga

Terakhir, karena boneka biasanya digunakan untuk mewakili orang terdekat, sumber daya ini membantu memahami peran keluarga dan pengaruhnya terhadap orang tersebut, serta kemungkinan partisipasi mereka dalam masalah tersebut, atau peluang untuk perbaikan yang ditawarkan oleh konteks keluarga.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Apakah Anda mencari nasihat psiko-emosional profesional?

Jika Anda tertarik untuk memulai proses pendidikan emosional untuk mengatasi konflik yang terkait dengan keadaan depresi atau kecemasan, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.

Saya Luisa Ramirez, psikolog dan pelatih, dan saya bekerja membantu orang-orang dari segala usia dengan menawarkan sesi yang berfokus pada individu atau, sebaliknya, konseling keluarga atau pasangan.