Ángel Mena: "Kecemasan adalah peringatan dari tubuh kita"

Kecemasan yang berlebihan adalah salah satu bentuk ketidaknyamanan yang paling umum di masyarakat barat; Untungnya, ini juga merupakan masalah yang bisa diselesaikan dengan menerapkan strategi yang tepat. Namun, secara praktis tidak mungkin menghasilkan uang jika kita tidak memahami sifat dari apa yang membuat kita cemas; Untuk alasan ini, kami akan mempelajari topik ini selama wawancara dengan pelatih dan terapis Ángel Mena.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Wawancara dengan Ángel Mena: Bagaimana seorang terapis membantu dalam kasus kecemasan?

Ángel Mena adalah seorang pelatih, terapis, pelatih khusus di bidang pengelolaan emosi dan pengembangan pribadi, dan penulis seri buku Buka matamu. Dia menunjukkan bahwa karyanya diterapkan pada tiga tingkatan: tingkat bawah sadar, tingkat pengelolaan proses mental, dan pengetahuan praktis dalam menghadapi tantangan sehari-hari. Dalam wawancara ini, dia bercerita tentang pengalamannya mengintervensi masalah karena regulasi kecemasan yang buruk.

Apakah Anda menganggap kecemasan sebagai masalah?

Dalam istilah yang paling ketat, jelas, kecemasan menghasilkan keterbatasan, tetapi pada tingkat nyata dan praktis, kecemasan, jauh dari a penyakit dalam banyak kasus, adalah peringatan dari tubuh kita tentang bagaimana kita memproses realitas melalui kita pikiran; yaitu setelah merasakan stres, yang pada gilirannya setelah keadaan gugup.

Tubuh kita memberi tahu kita melalui sensasi yang tidak menyenangkan ini bahwa cara kita menggunakan sistem mental kita yang sensitif dan sistem saraf Bukannya itu buruk, tapi itu membatasi; Itu memperingatkan kita setiap kali dengan tanda-tanda yang lebih mencolok dan menyakitkan untuk menarik perhatian kita dan mengubah arah, dan karena kita tidak melakukannya, kita terus menciptakan penderitaan bagi diri kita sendiri.

Oleh karena itu, hal yang baik adalah, jauh dari penyakit atau melakukan sesuatu yang salah yang menyebabkannya, justru sebaliknya. Saat kita membangkitkan keadaan kecemasan, ini memberi tahu kita bahwa kita menggunakan pikiran kita dengan cara tertentu sangat efisien tetapi tanpa disadari, dan ini adalah kunci untuk menghasilkan keadaan tersebut nyeri.

Jadi satu-satunya hal yang harus kita lakukan dari metodologi kerja pribadi saya adalah menggunakan pikiran dengan cara yang sama efisiennya tetapi secara sadar, untuk menghasilkan keadaan dengan intensitas yang sama tetapi dalam polaritas yang berbeda dan dengan demikian menghasilkan keadaan damai dengan cepat, dan dari sana maju ke semua tingkat.

Sejauh mana masalah kecemasan muncul dari penghindaran pengalaman dan pikiran tertentu?

Menurut definisi, semua penderitaan pada tingkat yang dalam berasal dari penolakan atau pengingkaran terhadap kenyataan, secara eksternal atau internal. salah satu area yang relevan dan secara internal oleh pikiran atau perasaan yang kita alami, dan bahwa kita tidak ingin memiliki apa yang menimbulkan lebih banyak ketegangan, rasa sakit, dll.

Dan ketika kita menahan sikap penolakan ini dari waktu ke waktu, akan tiba saatnya di mana kegugupan menjadi stres, stres langsung menjadi kecemasan dan sejak saat itu.

Gagasan mana yang telah Anda tangkap dalam rangkaian buku "Buka mata Anda" yang Anda tangkap dalam cara Anda mengatasi kecemasan dalam praktik?

Kecuali tiga buku tentang hubungan dan cinta, keempat panduan tersebut difokuskan untuk menguasai sistem mental kita yang sensitif dan gugup. Menghasilkan kondisi kedamaian, kekuatan mental, dan kejernihan yang benar-benar membebaskan, yang telah saya gunakan selama bertahun-tahun untuk membantu banyak orang untuk keluar dari kecemasan, meningkatkan harga diri mereka dan memanfaatkan teknologi luar biasa yang dimiliki setiap manusia memiliki.

Bagaimana Anda dapat membantu orang yang terlalu cemas?

Kenyataannya adalah bahwa tidak ada orang yang terlalu cemas, yang ada adalah orang yang dapat memiliki perilaku yang sering menimbulkan kecemasan. Ini terjadi karena caranya melihat realitas dan mengolahnya secara mental menimbulkan gesekan, ketegangan, dan rasa sakit.

Satu-satunya hal yang harus kita lakukan dengan orang ini adalah, dalam kasus khusus dan konkret saya, melakukan pekerjaan di tiga tingkatan yang mencakup pekerjaan bawah sadar, penguasaan sistem mental dan sistem sarafnya yang sensitif, dan memberinya pengetahuan praktis di bidang-bidang tersebut relevansi di mana orang dalam hal ini menghasilkan ketidaknyamanan tertentu sehingga kami menghasilkan perubahan dan perubahan yang cepat cepat...

Yang benar adalah bahwa ini adalah proses yang sangat mengasyikkan untuk melihat bagaimana pikiran pada suatu saat menghasilkan realitas yang berbeda.

Dalam pengalaman Anda, pernahkah Anda melihat kasus orang yang sangat sukses secara profesional yang, bagaimanapun, tidak dapat bahagia karena cara mereka mengelola kecemasan? Apakah keduanya kompatibel?

Tentu saja, itu sangat sering terjadi. Dan ini karena untuk menjadi sangat sukses dalam segala hal, Anda harus melatih pikiran Anda untuk mengatur struktur melihat ke masa depan, untuk mencari kesalahan dalam segala hal dalam sistem. bisnis, untuk dapat meningkatkannya atau dalam kemampuan Anda dan rangkaian kemampuan lain yang sangat baik untuk mencapai tujuan, tetapi itu sama sekali bertentangan dengan perasaan damai, kebahagiaan dan sebagainya.

Pada saat yang sama, dan meringkas banyak hal, itu tidak ada hubungannya dengan kemampuan menghasilkan nilai di pasar dengan cara apa pun dan menerima banyak pengakuan ekonomi, mendominasi pikiran, sistem saraf, sistem emosi yang merupakan dasar-dasar yang menghasilkan keadaan batin yang benar-benar memuaskan kedamaian, kesejahteraan atau kebahagiaan. Tentu saja mereka 100% kompatibel, tetapi setiap area membutuhkan pekerjaan yang spesifik dan konkret, sistematis, progresif, dan pada level yang berbeda.

Apa jenis krisis kehidupan yang memiliki kapasitas lebih besar untuk memicu penderitaan yang tidak perlu akibat kecemasan berlebihan?

Biasanya, krisis ini datang dari situasi yang cenderung kita anggap lebih penting, seperti: putus cinta, sakit, kehilangan daya beli, serta kematian kerabat orang-orang tersayang Hal yang luar biasa tentang ini adalah bahwa sebenarnya bukan situasi ini yang menghasilkan keadaan kecemasan atau rasa sakit tersebut, melainkan cara orang tersebut memproses kenyataan tersebut.

Mulai dari dasar yang sangat spesifik dan yang benar-benar terkait dengan rasa sakit yang dirasakan, orang tersebut secara mental menandai sebagai buruk atau Situasinya mengerikan, yang secara otomatis menyebabkan, selain rasa sakit yang melekat pada keadaan itu sendiri, peningkatan dramatis dalam intensitas.

Dan di situlah kita dapat menempatkan diri kita dari kekuatan ketika bekerja pada pikiran dasar untuk melampaui penampilan negatif dari situasi dan menemukan di dalamnya. setiap peristiwa merupakan kesempatan yang walaupun menyakitkan, namun didalamnya terkandung anugerah yang sangat besar berupa pembelajaran untuk bisa lebih bahagia, lebih berkelimpahan, sehat dan penuh kasih.

Apa yang menurut Anda paling memuaskan tentang proses memahami kecemasan dan konsekuensinya?

Dalam kasus khusus saya, saya senang bekerja dengan orang-orang yang datang dengan penderitaan luar biasa dan keadaan cemas, terima kasih kepada alat yang saya terapkan, mengalami perubahan dramatis dari saat pertama berupa keadaan damai, pembebasan, of kesejahteraan. Hal itu secara pribadi membuat saya sangat bersyukur bisa berpartisipasi dalam proses ini.