9 tips dari Psikolog untuk Kehidupan Autentik (dengan latihan)

Kita semua mencari kehidupan yang penuh makna, tujuan, dan pemenuhan, tetapi kita sering menemukan diri kita terjebak dalam siklus konformitas dan kepuasan diri. Kita menjalani hidup kita sesuai dengan harapan orang lain dan kehilangan esensi kita sendiri.

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa ada cara untuk menjalani kehidupan yang otentik dan bermakna yang sejalan dengan nilai dan hasrat Anda? Dalam artikel ini, kami menjelajahi kekuatan menjalani kehidupan yang autentik, dan bagaimana Anda dapat mulai melakukannya hari ini.

Menjalani kehidupan yang otentik berarti jujur ​​pada diri sendiri, dan bukan pada harapan orang lain. Namun, jalan ini tidak selalu mudah untuk diikuti. membutuhkan kedalaman pengetahuan diri, penerimaan terhadap diri sendiri dan orang lain, serta kesediaan untuk bertindak sesuai dengan nilai dan tujuan pribadi kita.

• Artikel terkait: "Bagaimana mengelola emosi dalam proses menemukan makna hidup"

Latihan dan saran dari seorang psikolog untuk menikmati Kehidupan Otentik

Untuk setiap poin saya akan membagikan 3 latihan sehingga Anda dapat mempraktikkannya mulai sekarang dan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih otentik dan memuaskan.

pengetahuan diri

Sebelum Anda dapat menjalani kehidupan yang otentik, penting bagi Anda untuk mengenal diri sendiri dan memahami apa yang membuat Anda unik. Pengetahuan diri melibatkan eksplorasi nilai-nilai Anda, kekuatan dan kelemahan Anda, dan bagaimana mereka memengaruhi keputusan dan tindakan Anda. Berikut adalah tiga kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk mendorong kesadaran diri:

1. jurnal syukur

Luangkan beberapa menit di penghujung hari untuk tulis dalam jurnal semua hal yang Anda syukuri. Ini dapat membantu Anda merenungkan hal-hal yang penting bagi Anda dan membuat Anda bahagia.

2. Cobalah hobi baru

Jelajahi aktivitas dan hobi baru untuk menemukan apa yang Anda sukai dan apa yang Anda kuasai. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi kekuatan dan hasrat baru, dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "23 hobi yang bisa dilakukan di rumah dan bersenang-senang"

3. Lakukan inventarisasi stok

Buatlah daftar nilai-nilai yang penting bagi Anda dan peringkat mereka dalam urutan kepentingan. Ini dapat membantu Anda lebih memahami apa yang mendorong Anda dan memberi Anda makna, dan membuat keputusan yang lebih konsisten dengan nilai-nilai Anda.

Penerimaan

Itu berarti menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya, tanpa menilai atau mengkritik. Berikut adalah tiga kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk mendorong penerimaan:

1. melatih empati

Mencoba untuk tempatkan diri Anda pada posisi orang lain dan lihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Ini dapat membantu Anda lebih memahami motivasi dan perilaku mereka, dan menerima perbedaan mereka.

• Artikel terkait: "Empati, lebih dari sekadar menempatkan diri Anda pada posisi orang lain"

2. Berlatih Perhatian

Luangkan beberapa menit sehari untuk berlatih Perhatian penuh dan meditasi. Ini dapat membantu Anda untuk lebih hadir pada saat itu dan menerima pikiran dan emosi Anda tanpa menghakiminya.

3. bersikap baik kepada diri sendiri

Perlakukan diri Anda dengan kebaikan dan kasih sayang yang sama seperti Anda memperlakukan seorang teman baik.. Ini dapat membantu Anda menerima diri sendiri apa adanya dan memupuk sikap yang lebih positif dan penuh kasih terhadap diri sendiri.

Tindakan

Menjalani kehidupan yang otentik mengharuskan Anda mengambil tindakan yang konsisten dengan nilai dan tujuan pribadi Anda. Tindakan melibatkan pengambilan keputusan yang sulit atau menghadapi situasi yang tidak nyaman, tetapi juga bisa sangat membebaskan dan bermanfaat. Berikut adalah tiga kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk mendorong tindakan:

1. Tetapkan tujuan dan buat rencana

Identifikasi tujuan jangka panjang Anda dan buat rencana untuk mencapainya. Hancurkan rencana menjadi tujuan jangka pendek kecil dan mulailah mengerjakannya. Ini dapat membantu Anda mengambil tindakan yang konsisten dengan Anda nilai-nilai dan tujuan pribadi.

2. Berani melakukan hal baru

Keluarlah dari zona nyaman Anda dan lakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini dapat membantu Anda menemukan hasrat dan keterampilan baru, serta meningkatkan kepercayaan diri dan ketahanan Anda.

3. Jadilah proaktif dalam menciptakan hubungan yang bermakna

Temukan orang-orang dengan minat dan nilai yang sama seperti Anda, dan berusahalah untuk membangun hubungan yang bermakna dan otentik dengan mereka. Ini dapat membantu Anda merasa terhubung dan didukung, serta menumbuhkan rasa tujuan dan rasa memiliki.

Gegar

Menjalani kehidupan yang otentik adalah jalan yang menantang dan menuntut, tetapi itu juga salah satu yang paling bermanfaat dan memuaskan yang dapat Anda lakukan. Itu membutuhkan kesadaran diri, penerimaan, dan tindakan, tetapi sebagai imbalannya, itu memberi Anda kesempatan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan bermakna.

Kami harap artikel ini memberi Anda informasi yang berguna dan alat praktis untuk mulai menjalani kehidupan yang lebih otentik dan memuaskan. Ingat, kuncinya adalah jujur ​​pada diri sendiri dan mengikuti jalan Anda sendiri, bahkan ketika jalannya sulit. Hidup ini terlalu singkat untuk menjalaninya dengan cara lain