12 hal yang dilakukan orang bahagia

Salah satu tujuan vital yang dimiliki semua manusia adalah menjadi bahagia, tetapi berpikir bahwa kita dapat berada dalam keadaan ini 24 jam sehari, 365 hari setahun tidaklah realistis.

Sekarang, ada orang yang bertindak dengan cara tertentu dan mereka sering melakukan hal-hal untuk menjadi bahagia... dan bekerja untuk mereka. Tindakan dan sikap mereka terhadap kehidupan membuat mereka, meski mengalami pasang surut, bangkit dari setiap kejatuhan dan atasi setiap rintangan, sadari bahwa itu lebih baik daripada menciptakan kembali diri Anda sendiri di saat-saat buruk itu kehidupan.

• Artikel terkait: "Psikologi Positif: bagaimana Anda bisa benar-benar bahagia?"

Apa yang dilakukan orang bahagia?

Kebiasaan orang bahagia menandai sebagian besar kebahagiaan mereka. Perilaku dan cara berpikir ini sebenarnya tidak terlalu rumit, tetapi tidak selalu mudah diterapkan. Mengenal mereka dan menyadari mereka adalah titik awal untuk mulai menjadi sedikit lebih bahagia.

Tapi apa kebiasaan ini? Pada baris berikut kita akan melihat apa saja hal-hal yang dilakukan orang bahagia.

1. diperlakukan dengan belas kasihan

Banyak orang, ketika segala sesuatunya tidak berjalan baik bagi mereka, mereka sangat keras pada diri mereka sendiri. Ini menyebabkan penderitaan mereka meningkat dan bertahan lama, karena mereka tidak dapat menerima bahwa tidak semuanya akan berhasil bagi mereka.

Orang yang bahagia memperlakukan satu sama lain dengan belas kasih, karena berbelas kasih membantu menikmati kesehatan mental yang lebih baik, sebagaimana dibuktikan oleh banyak penelitian. Di samping itu, jangan menilai diri sendiri terlalu keras Ini adalah kunci untuk berani memulai proyek yang ambisius dan menggairahkan.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang welas asih, Anda bisa membaca artikel ini: “Welas asih: alat dasar dalam hubungan kita”.

2. memilih persahabatan yang sehat

Sahabat adalah keluarga yang kita pilih dan mereka adalah orang yang bisa membuat kita sangat bahagia. Studi ilmiah telah menunjukkan hal itu salah satu pilar dasar kebahagiaan adalah persahabatan, jadi untuk menjadi bahagia, kita harus mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif yang memiliki nilai-nilai yang sama dengan kita.

• Artikel terkait: "12 tipe teman: seperti apa temanmu?"

3. mereka memiliki tujuan

Orang paling bahagia memberi makna pada hidup mereka dengan tujuan dan sasaran yang memotivasi. Mengenal diri sendiri dan mengetahui apa yang benar-benar Anda inginkan adalah kunci untuk berkembang dan merasa puas. Tentu saja, selama tujuan tersebut realistis; jika tidak, mereka dapat menciptakan banyak frustrasi.

4. mereka melakukan apa yang mereka suka

Menurut studi ilmiah, hingga 80% orang tidak melakukan apa yang mereka sukai, terutama yang berkaitan dengan pekerjaan. Namun, untuk menjadi bahagia seseorang harus melakukan apa yang benar-benar disukainya. Jenis kegiatan yang kita nikmati ini memungkinkan kita memasuki a keadaan aliran di mana waktu tampaknya berhenti dan tugas menyerap semua perhatian. Dan itu untuk melakukan apa yang kita sukai ubah waktu kita menjadi sesuatu yang layak untuk dijalani.

5. Mereka hidup di masa sekarang (walaupun mereka juga melihat ke masa depan)

Orang yang bahagia, seperti yang saya katakan, fokus pada masa depan dan memiliki tujuan yang realistis. Namun, jangan tersesat dalam harapanMereka hidup di saat ini, menikmati setiap langkah yang mereka ambil. Hidup di masa kini mendukung kesejahteraan emosional, dan itulah sebabnya beberapa alat sehat seperti Mindfulness sangat sukses saat ini. Untuk mengetahui apa itu Mindfulness, Anda bisa membaca artikel ini: “Perhatian: 8 manfaat perhatian”.

6. Mereka berubah ketika mereka harus dan menerima ketika mereka tidak dapat berubah.

Orang terus berubah dan, pada kenyataannya, itu adalah sesuatu yang alami dan sehat. Namun ada kalanya kita tidak bisa mengubah lingkungan sekitar kita, dan bukannya frustrasi, orang-orang ini menerimanya dan mereka melanjutkan hidup mereka. Sikap dewasa ini membantu untuk tidak menderita jika tidak perlu.

• Artikel terkait: “Penerimaan diri: 5 tips psikologis untuk mencapainya”

7. Mereka berlatih olahraga

Latihan fisik adalah salah satu sumber kebahagiaan terbaik, karena selain membantu kita meningkatkan kesehatan fisik, juga memungkinkan kita meningkatkan kesehatan mental.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur meningkatkan kadar serotonin dan endorfin, dua neurotransmitter yang berhubungan dengan kebahagiaan dan kesenangan. Itulah mengapa di antara hal-hal yang dilakukan orang bahagia di hari mereka sehari-hari, olahraga teratur tidak boleh dilewatkan.

• Untuk mengetahui lebih lanjut: "10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik”

8. Mereka proaktif

Orang yang proaktif cenderung lebih bahagia karena mereka selalu bepergian, mengejar impian, dan melakukan aktivitas yang mereka sukai. Memiliki ide yang bagus memang positif, tetapi jika ide tersebut tidak terwujud, percuma saja memilikinya. Bersikap proaktif adalah sikap yang dimiliki orang tersebut keluar mencari peluang daripada menunggu mereka datang sendiri. Individu mengendalikan hidupnya.

9. Mereka tahu bagaimana memaafkan

Memaafkan adalah salah satu tindakan terbaik yang dapat kita lakukan tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Mengetahui cara memaafkan menghormati kita dan membantu kita menutup luka. Mereka yang tahu bagaimana memaafkan lebih bahagia, karena pengampunan memiliki kekuatan penyembuhan yang besar ketika memungkinkan kita untuk menghilangkan frustrasi.

• Artikel terkait: "Pengampunan: haruskah saya atau haruskah saya memaafkan orang yang menyakiti saya?"

10. Mereka tidak menyalahkan siapa pun atas masalah mereka.

Untuk menjadi bahagia, kita perlu menyelesaikan masalah yang terjadi dalam hidup kita, bukan mencari jalan lain. Menghindari menghadapi kenyataan tidak membuat kita keluar dari zona nyaman, suatu keadaan pikiran yang mungkin tampak sangat menyenangkan tetapi dalam jangka panjang membawa serta penderitaan dan stagnasi emosional. Untuk mengubah apa yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri, pertama-tama perlu menyadari penyebab sebenarnya, untuk menyelesaikannya.

11. makan dengan baik

Jika berolahraga juga memengaruhi kesehatan mental dan suasana hati kita, makan sehat memiliki dampak positif pada kesejahteraan umum kita, termasuk psikologis. Hubungan antara pikiran dan makanan adalah kenyataan, seperti yang Anda lihat di artikel ini: “Psikologi makan: definisi dan aplikasi".

12. Mereka memiliki selera humor yang tinggi

Orang yang paling bahagia cenderung memiliki selera humor yang tinggi. Tentu saja, itu tidak berarti bahwa mereka adalah komedian profesional, tetapi mereka memiliki kapasitas yang besar untuk menikmati segala macam situasi. Lagi pula, penelitian menunjukkan bahwa humor dilepaskan serotonin, hormon kebahagiaan. Mengambil hidup dengan humor membantu menjadi lebih bahagia.