Saraf sebelum pernikahan: tips untuk mengembalikan kepercayaan diri Anda

Kami akan mengambil langkah penting, bersatu dalam pernikahan dengan seseorang yang kita cintai. Oleh karena itu, wajar jika muncul kegugupan bahkan keraguan muncul baik terkait organisasi maupun fakta menikah: siapa yang kita undang? Di mana kita menikah dan bagaimana kita mengaturnya? Akankah pernikahan berjalan lancar? Apakah saya benar-benar ingin menikah? Apakah saya cukup mencintainya untuk menyatukan hidup saya dengannya dengan cara ini? Haruskah kita menunggu lebih lama?

Saraf sebelum pernikahan bisa mempermainkan kita dan menghasilkan tingkat tinggi kesulitan dan bahwa kami meragukan segalanya sampai memikirkan kembali pilihan kami.

Untuk mencoba meringankan situasi, dalam artikel ini saya menawarkan Anda 16 tips untuk memerangi saraf sebelum pernikahan dan kembalikan kepercayaan pada pilihan Anda.

• Artikel terkait: "Menikah atau hidup sendiri? 20 kelebihan dan kekurangan"

Kiat untuk memerangi saraf pranikah

Di bawah ini Anda dapat menemukan 16 opsi yang perlu dipertimbangkan untuk mengembalikan kepercayaan diri yang hilang karena gugup sebelum pernikahan.

1. Minta saran: ungkapkan keraguan Anda

Tekanan, ketakutan akan sesuatu yang salah atau keraguan yang mungkin timbul dapat menimbulkan ketegangan dan kegugupan tingkat tinggi menjelang pernikahan. Hal terburuk yang bisa kita lakukan adalah menelan keraguan kita.

akan sangat dianjurkan dapatkan bantuan dan pendapat dari seseorang yang Anda percayai, sebaiknya dari seseorang yang pernah mengalami hal yang sama, dengan siapa curhat dan dengan siapa berkonsultasi. Seorang ibu atau ayah, saudara perempuan atau laki-laki atau seorang teman dapat berfungsi sebagai pendukung dan titik jangkar dalam menghadapi semua perubahan yang diakibatkan oleh peristiwa tersebut dalam hidup kita. Bantuan profesional juga dapat dicari jika kita melihat bahwa sensasi ini melebihi kemampuan kita.

2. teknik pernapasan

Salah satu cara untuk memerangi saraf pranikah adalah menggunakan teknik relaksasi, pernapasan yang paling sering, yang bahkan dapat Anda praktikkan beberapa menit sebelum tautan. Berkonsentrasi pada pernapasan dan aliran udara ke seluruh tubuh, menggunakan pernapasan diafragma jika memungkinkan, mengurangi tingkat kecemasan.

Selain itu, kontraksi dan distensi otot juga dapat digunakan untuk menghasilkan tingkat relaksasi yang lebih tinggi. Itu Teknik relaksasi progresif Jacobson Itu contoh yang bagus.

• Artikel terkait: "6 teknik relaksasi mudah untuk memerangi stres"

3. melakukan latihan

Latihan fisik adalah cara yang baik untuk mengurangi tingkat stres sebelum pernikahan. membantu menghasilkan endorfin dan memungkinkan Anda untuk memutuskan pikiran dari kekhawatiran dan stres.

4. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda jatuh cinta padanya

Mungkin saja di saat-saat terakhir keraguan tentang ide menikah atau tidak. Strategi yang berguna untuk diingat adalah merenungkan apa yang membuat Anda melamar atau menerima lamarannya. Mengapa Anda bersama atau apa yang Anda rasakan saat dekat dengan orang itu.

5. Rekam semua yang masih harus dilakukan

Jika kegugupan itu karena kesulitan dalam menyelenggarakan upacara, itu dianjurkan membuat catatan tentang tugas-tugas yang diperlukan, dengan tertib. Dengan cara ini kita bisa melihat apa yang masih harus dilakukan dan merasa lega melihat hal-hal yang sudah kita lakukan.

6. Istirahat

Nasihat ini mungkin tampak jelas, tetapi kurang tidur dapat merusak saraf kita ketika kita berada dalam situasi stres. Kami memiliki tingkat konsentrasi yang lebih rendah, lebih sedikit sumber daya kognitif dan kami lebih mudah tersinggung.

Untuk itu, sangat disarankan untuk memanfaatkan waktu tidur untuk istirahat, agar tidak semakin memperparah keadaan cemas. Apalagi malam sebelumnya, meski saraf menjelang pernikahan lebih rumit (disarankan menggunakan beberapa tips sebelumnya).

7. fokus pada Anda

Sering kali bagian dari kegugupan berkaitan dengan fakta bahwa mengatur pernikahan melibatkan mengerahkan banyak orang, yang memiliki preferensi dan sudut pandang yang berbeda. Jangan mencoba untuk menyenangkan semua orang. Ini tentang pernikahan Anda, prioritaskan apa yang Anda dan pasangan inginkan.

8. berlibur

Baik dengan pasangan Anda atau secara individu, disarankan untuk melakukan tamasya kecil-kecilan yang memungkinkan Anda untuk memutuskan sambungan. Pergi ke spa, kabin, atau hotel pedesaan di mana kita tidak memikirkan tentang pernikahan itu sendiri tetapi hanya menikmati momennya.

9. berbicara dengan pasangan Anda

Saraf sebelum pernikahan sangat normal. Itu mungkin dan sangat mungkin bahwa pasangan Anda juga memiliki perasaan yang sama meskipun saya tidak mengungkapkannya dengan cara yang sama. Disarankan agar Anda membicarakannya dan berbagi kekhawatiran Anda.

10. biarkan rutinitas terus berlanjut

Jelas menikah adalah langkah besar dan melibatkan investasi besar pada tingkat emosional, jadi mudah untuk terobsesi dengan subjek saat hari semakin dekat. Salah satu cara untuk mengatasi kegugupan pranikah adalah dengan tetap berpegang pada rutinitas biasa. Kami harus bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga, pergi keluar dengan teman-teman kami atau makan bersama keluarga secara normal.

11. melimpahkan

Jika tekanan bisa dengan kita, disarankan untuk bisa mendelegasikan kepada orang lain. Minta bantuan orang-orang terdekat Anda untuk mengatur pernikahan, atau menyewa seorang profesional yang berdedikasi untuk tugas-tugas ini, dapat meredakan sebagian ketegangan dan mengurangi kegugupan.

12. Cobalah untuk membuat relatif

Hari pernikahan Anda bisa menjadi hari yang sangat menyenangkan dan adalah logis untuk menginginkan semuanya berjalan dengan baik. Tetapi jika itu tidak terjadi atau komplikasi muncul, kita juga tidak boleh terobsesi.

Ingat itu itu adalah perayaan penting, tetapi dunia tidak akan berakhir jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Juga, ingatlah bahwa sebagian besar pasangan yang menikah memiliki keraguan yang sama dengan Anda.

13. Berpikir positif

Cobalah untuk menghindari berpikir bahwa segala sesuatunya akan salah. Itu tidak produktif dan juga disukai melalui sikap sendiri jenis situasi yang ditakuti dihasilkan.

14. Kontrol nutrisi dan hidrasi

Orang yang stres cenderung mengurangi konsumsi makanan dan minuman atau makan berlebihan. Kedua ekstrem tersebut dapat menyebabkan peningkatan tingkat ketidaknyamanan baik secara fisiologis maupun mental, karena ada kelebihan atau kekurangan tingkat energi yang dimiliki organisme.

• Anda mungkin tertarik pada: "18 makanan kaya zat besi yang tidak boleh dilewatkan dalam diet Anda"

15. Luangkan waktu Anda untuk mengatur

Pernikahan tidak membutuhkan waktu sehari untuk mengaturnya. Beri diri Anda sedikit waktu agar dapat melakukan semua persiapan tanpa membuat diri Anda stres, sehingga Anda tidak melakukan semuanya pada saat-saat terakhir dan terburu-buru. Dan jika perlu, Anda selalu dapat menunda acara tersebut.

16. Habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, tetapi sisihkan waktu untuk diri sendiri.

Orang yang kita cintai bisa menjadi titik dukungan mendasar saat menghadapi kegugupan menjelang pernikahan. Habiskan waktu bersama pasangan, keluarga, dan teman tanpa membicarakan pernikahan itu sendiri. Namun, dari waktu ke waktu menyendiri bisa menyenangkan dan bersantai dengan a buku, serial atau film tanpa ada yang secara langsung atau tidak langsung mengingatkan kita akan kedekatan momen tersebut.