Terapi pernikahan: ketegasan untuk hidup bahagia sebagai pasangan

Pada kesempatan tertentu, beberapa pasangan yang awalnya tampak akur dan saling memahami dalam banyak situasi, Seiring waktu, mereka bisa menjadi inti yang penuh dengan konflik dan diskusi terus-menerus..

Dalam beberapa kasus, perbedaan yang diungkapkan ini tidak dapat diatasi, tetapi dalam persentase yang cukup besar asal-usul masalah mungkin berasal dari kurangnya keterampilan interpersonal atau sosial.

Salah satu komponen yang membentuk intervensi psikologis berdasarkan Pelatihan Keterampilan Sosial dan salah satu yang paling banyak digunakan untuk Terapi Perkawinan aliran kognitif-perilaku adalah Pembelajaran Perilaku Asertif.

Peran ketegasan

Dalam bidang intervensi psikologis, istilah perilaku asertif dan perilaku berdasarkan keterampilan sosial dapat dipahami secara analog.

Jadi, Perilaku asertif didefinisikan sebagai kemampuan yang memungkinkan orang untuk mewujudkan dan berkomunikasi secara bebas, memiliki orientasi dan sikap aktif dalam hidup dan bertindak dengan menghargai tindakan secara terhormat (Fensterheim & Baer, ​​2008). Méndez, Olivares dan Ros (2008), mengusulkan klasifikasi keterampilan sosial berikut dari daftar perilaku sebelumnya: opini, perasaan, permintaan, percakapan, dan hak. Pelatihan dalam aspek non-verbal seperti nada suara, kontak mata, tubuh dan ekspresi wajah juga penting.

Ketegasan dan harga diri

Ketegasan mempertahankan hubungan yang erat dengan konsep harga diri, karena segala sesuatu yang dilakukan seseorang tercermin dalam gagasan yang ia kembangkan tentang dirinya sendiri (konsep diri).

Oleh karena itu, korelasi positif dapat dibangun antara kedua fenomena ini: ketika ekspresi ketegasan meningkat, tingkat harga diri juga meningkat, dan sebaliknya. Ada banyak investigasi yang menegaskan hal itu Tingkat harga diri yang memadai sangat penting untuk mendukung pembentukan hubungan antarpribadi yang memuaskan

Perilaku asertif, non-asertif dan agresif

Aspek yang relevan yang harus dibahas sebelumnya tentang konsep ketegasan adalah menentukan perbedaan antara perilaku asertif, non-asertif, dan agresif. Berbeda dengan yang pertama:

• Perilaku non-asertif didefinisikan sebagai perilaku tidak aman dimana orang tersebut tidak dengan tegas mempertahankan idenya sendiri, yang biasanya menyebabkan ketidaknyamanan emosional dan harga diri yang negatif ketika menghadapi situasi tertentu.

• Perilaku agresif mengacu pada ekspresi permusuhan dan kekerasan yang berlebihan umum sebagai bentuk organisasi psikologis individu sedemikian rupa sehingga rasa sakit sengaja ditimbulkan kepada orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri.

Komponen mana yang termasuk intervensi dalam masalah perkawinan dengan dukungan empiris yang lebih besar?

Pada tingkat intervensi psikologis suami-istri, di antara teknik yang paling menunjukkan keefektifannya (berdasarkan studi yang dilakukan dengan sampel populasi dengan defisit dalam hubungan interpersonal) adalah Terapi Kognitif (TC) dan Pelatihan Keterampilan Sosial, yang elemen utamanya jatuh pada Pelatihan Ketegasan (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Nyatanya, penelitian Chambless tahun 1998 menunjukkan caranya intervensi kognitif-perilaku adalah salah satu perawatan yang divalidasi secara empiris untuk terapi pasangan.

Untuk bagiannya, Terapi Kognitif mencoba untuk memodifikasi skema kognitif negatif di mana subjek mendasarkan konsep yang dia miliki tentang dirinya sendiri. Karena fenomena ini berkorelasi positif dan dua arah dengan kenegatifan yang diungkapkan, semakin banyak yang meningkat, semakin banyak yang lain. Dengan demikian, tujuan akhir dari CT akan menjadi modifikasi dari keyakinan pesimis yang memandu dinamika kognitif-perilaku yang mengkondisikan fungsi normal seseorang.

Mengacu pada Terapi Perilaku, intervensi yang paling efektif dan tersebar luas dalam konteks klinis adalah Pelatihan Keterampilan Sosial, di mana subjek belajar dari meniru model perilaku yang sesuai dan lebih adaptif secara sosial.

Elemen dari jenis terapi ini

Fensterheim dan Baer (2008) menyatakan bahwa program Pelatihan Ketegasan harus mencakup unsur-unsur berikut:

1. Rencana untuk menetapkan tujuan dan sasaran yang akan dicapai.

2. Melatih komunikasi emosional.

3. Tes perilaku asertif dalam konteks yang aman.

4. Latihan perilaku praktik asertif dalam konteks nyata.

Setelah analisis awal dari dinamika hubungan konkret, perilaku bermasalah dan anteseden dan Konsekuensi dari perilaku tersebut, hal pertama yang harus dikerjakan adalah penetapan tujuan dan sasaran yang ingin dicapai dalam intervensi. Sejak saat itu, bagian yang lebih erat kaitannya dengan pembelajaran perilaku asertif dimulai (elemen 2, 3 dan 4 dipaparkan sebelumnya).

Intervensi perkawinan: terdiri dari apa saja?

Sejumlah besar masalah dalam hubungan pasangan disebabkan oleh defisit belajar dalam perkembangan individu sepanjang hidup subjek. Kurangnya perolehan Keterampilan Sosial selama pengembangan pribadi membuat ini individu tidak dapat mengungkapkan dalam kehidupan dewasa apa yang belum mereka integrasikan di tahun-tahun pertama kehidupan. Pendekatan Terapi Perilaku menganjurkan gagasan bahwa orang mencapai keintiman karena mereka telah belajar bagaimana mencapainya.

Tercapainya keintiman merupakan salah satu tujuan akhir dalam penanganan masalah perkawinan., di mana Pembelajaran Tegas memainkan salah satu peran utama sebagai strategi terapi yang efektif, seperti yang ditunjukkan oleh Fensterheim dan Baer (2008).

1. Tingkatkan keintiman

Untuk mencapai keintiman antara anggota pasangan, indikasi terapi utama dan tonggak dasar berorientasi pada:

1. Bantulah setiap pasangan mengidentifikasi perilaku khusus yang diperlukan untuk meningkatkan hubungan pernikahan secara keseluruhan.

2. Bantu memodifikasi perilaku ini dengan menggantinya dengan perilaku yang lebih adaptif.

3. Tunjukkan kepada setiap anggota bahwa perubahan pada diri mereka masing-masing merupakan syarat yang diperlukan untuk menghasilkan perubahan pada anggota lainnya.

4. Membantu dalam perkembangan komunikasi verbal dan non verbal antara anggota pasangan.

5. Bantuan dalam proses menetapkan tujuan jangka pendek yang layak di bidang komunikasi emosional.

Di sisi lain, pengamatan berikut juga harus diperhitungkan:

• Anda seharusnya tidak menyalahkan pasangan Anda untuk semua masalah, tetapi kegagalan dalam hubungan pasangan itu adalah tanggung jawab bersama.

• Disarankan untuk tidak meninggalkan identitas sendiri. Terlepas dari kenyataan bahwa kedua anggota membentuk inti matrimonial, ada plot individu yang tidak sepenuhnya dibagi

• Terkait dengan poin sebelumnya, penting untuk tidak menyerang ruang orang lain dan menghormati privasi mereka dalam aspek tertentu.

• Kemandirian yang berlebihan dapat menyebabkan jarak antara kedua anggota pasangan tersebut. Hubungan perkawinan pada dasarnya bersifat timbal balik dan saling bergantung satu sama lain, oleh karena itu tingkah laku salah satu pasangan mau tidak mau akan mempengaruhi yang lain dan juga hubungan itu sendiri.

2. Latihan ketegasan

Lebih khusus lagi, dan menurut Fensterheim dan Baer (2008), komponen yang paling sering dibahas dalam Pelatihan Ketegasan dalam hubungan pasangan, sesuai dengan yang berikut:

• Rencana umum untuk modifikasi perilaku bermasalah: yang tujuannya adalah untuk mengidentifikasi perilaku yang menimbulkan konflik di antara pasangan. Penting untuk mengetahui perilaku mana yang tidak disukai oleh masing-masing anggota pasangan agar dapat memodifikasinya dan menggantinya dengan perilaku yang lebih adaptif.

• akad nikah: persetujuan berdasarkan suatu dokumen dimana kedua pasangan setuju untuk mematuhinya dan melaksanakan konsekuensi yang mungkin timbul.

• komunikasi emosional yang asertif: mengadopsi bentuk baru komunikasi yang terbuka dan tulus di mana perasaan dan pikiran diungkapkan dan dibagikan. Poin ini penting untuk mencegah munculnya kesalahpahaman dan interpretasi subyektif yang keliru tentang situasi yang akhirnya menjadi konflik. Demikian pula, beberapa indikasi juga dikerjakan untuk mempelajari cara yang lebih tepat untuk mengadakan diskusi. dengan yang lain, di mana sudut pandang dapat didekati dan dikelola untuk menyelesaikan konflik alih-alih memperburuknya lebih jauh lebih jauh.

• pengambilan keputusan yang tegas: komponen ini bertujuan untuk mempengaruhi persepsi salah satu anggota pasangan tentang keyakinan itu pasangan lainlah yang membuat sebagian besar keputusan, sehingga seseorang mungkin merasa dikucilkan dan dibenci. Dengan indikasi tersebut, dimaksudkan untuk merundingkan kembali dan mendistribusikan secara lebih adil dan memuaskan persentase keputusan yang melibatkan inti perkawinan.

3. Teknik Tes Perilaku

Ini adalah teknik utama Pelatihan Ketegasan, dan tujuannya adalah agar orang tersebut mempelajari keterampilan perilaku baru, menjadi sangat berguna dalam praktik situasi sosial. Secara khusus, itu terdiri dari mereproduksi lingkungan yang aman, seperti kantor terapis (di mana dimungkinkan untuk memanipulasi adegan ini), di mana seseorang bekerja pada situasi. kegiatan sehari-hari alami orang tersebut sehingga mereka dapat mengevaluasi perilaku bermasalah mereka tanpa menderita akibat negatif yang dapat terjadi dalam konteks mereka nyata.

Selain itu, dicapai bahwa orang tersebut menurunkan tingkat kecemasan saat melakukan perilaku tertentu. Mula-mula pertunjukan yang diusulkan sangat terjadwal, kemudian semi-directed, dan akhirnya benar-benar spontan dan improvisasi.

4. Modifikasi Perilaku

Teknik berdasarkan pengkondisian operan adalah yang pertama kali digunakan dalam bidang Modifikasi Perilaku.. Disebut pembelajaran operan atau instrumental karena perilaku digunakan sebagai sarana untuk memperoleh konsekuensi yang diinginkan. Premis mendasarnya adalah apa yang disebut Hukum Efek yang diajukan oleh Thorndike (salah satu ahli teori pembelajaran terpenting), yang berpendapat bahwa jika perilaku diikuti oleh efek positif, kemungkinan melakukan perilaku di masa depan akan ditingkatkan.

Salah satu fokus utama tindakan Pelatihan Perilaku Asertif dalam pasangan terdiri dari kemampuan untuk meminta perubahan perilaku pada anggota pasangan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan perilaku yang ingin kita perkuat/lemahkan pada orang lain. Untuk tujuan ini sangat relevan untuk memahami dan mempertimbangkan prosedur Instrumental Conditioning.

Lebih khusus lagi, dalam intervensi berpasangan, akan terbentuk dinamika baru di mana mereka yang perilaku yang diinginkan dan adaptif sehingga cenderung diulangi di masa depan, sedangkan yang dianggap tidak menyenangkan akan dihukum untuk mencapai tujuan mereka. penghapusan bertahap.

Kesimpulannya

Dalam teks telah diamati bahwa intervensi yang diusulkan dalam pengobatan masalah pasangan mencakup komponen kognitif dan perilaku. Jadi, memodifikasi keyakinan motivasi yang mendasari perilaku bermasalah yang dapat diamati dari luar itu adalah prasyarat yang perlu ditangani oleh kedua belah pihak.

Di bagian yang paling perilaku, Teori Pembelajaran Instrumental dan Tes Perilaku memungkinkan untuk memperoleh dan perkuat perilaku adaptif yang paling bermanfaat bagi hubungan antara kedua anggota pasangan.

Referensi bibliografi:

• Baron, R. KE. iByrne, D. (2004) Psikologi Sosial. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​​​J. (2008) Jangan katakan ya saat Anda ingin mengatakan tidak. Keluar dari kantong: Barcelona.
• Labrador, f. J. (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. Dan Mendez, F. X (2008). Teknik modifikasi perilaku. Madrid: Perpustakaan Baru.