Sejauh mana efek plasebo dalam terapi psikologis online?

Kebanyakan orang pernah mendengar tentang efek plasebo di beberapa titik. Dalam imajinasi populer, fenomena ini biasanya terkait dengan pengobatan dan/atau ilmu semu tanpa efek nyata atau terbukti yang membantu kita merasa lebih baik secara fisik atau mental. Namun, sebenarnya ada juga plasebo di bidang kedokteran atau psikologi yang sering digunakan untuk tujuan terapeutik.

Dalam kasus-kasus ini, efek plasebo dapat menjadi sumber daya empiris untuk meredakan ketidaknyamanan dengan cepat dan efektif sehingga Anda, sebagai pasien, dapat fokus pada pengobatan, serta meningkatkan komitmen Anda terhadap terapi. Namun, agar hal ini terjadi, tidak cukup terbawa oleh pengaruh plasebo, tetapi penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana fenomena ini bekerja dalam terapi psikologis.

Apa yang dimaksud dengan efek plasebo dalam terapi psikologis?

Untuk memahami dampak dari Efek plasebo Dalam terapi psikologis, penting untuk mengetahui apa yang dimaksud dengan efek plasebo dan perbedaannya dengan plasebo.

Ada berbagai definisi untuk istilah "plasebo", tetapi, tanpa diragukan lagi, salah satu yang paling akurat adalah yang ditawarkan oleh psikolog Steve. Stewart-Williams dan John Podd, yang menganggapnya sebagai "substansi atau prosedur yang tidak memiliki kekuatan inheren untuk menghasilkan efek yang dicari atau diharapkan. Pada dasarnya, dalam bidang terapi psikologis dipahami seperti itu metode atau teknik yang menghasilkan perubahan pada pasien yang tidak berasal dari efek terapeutik dari metode tersebut.

Sekarang, efek plasebo adalah dampak fisiologis dan/atau psikologis yang kita kaitkan dengan prosedur tertentu tanpa benar-benar memiliki kekuatan bawaan untuk menyebabkan efek tersebut. Dengan kata lain, itu tidak lebih dari efek atau konsekuensi dari plasebo pada tubuh dan/atau pikiran kita.

Di bidang terapeutik, efek plasebo adalah semua intervensi psikologis dengan efek tidak berbahaya yang diterapkan pada pasien, tetapi yang sebenarnya tidak berpengaruh nyata pada masalah yang ditangani, namun menghasilkan efek yang menguntungkan mereka. Misalnya, seseorang dapat berbicara tentang efek plasebo ketika Anda merasa lebih percaya diri hanya karena Anda telah menjalani sesi terapi dan Anda yakin bahwa terapi itu sendiri bermanfaat.

Dalam konteks ini, efek plasebo tidak hanya memunculkan dampak kuat yang dimiliki ekspektasi, keyakinan, pikiran, dan emosi Anda pada tubuh Anda. dan, di atas segalanya, di pikiran Anda, tetapi itu bisa menjadi sumber daya yang berguna untuk mempercepat peningkatan atau pemulihan Anda, membantu Anda berkomitmen pada terapi.

• Artikel terkait: "Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis"

Dan dalam terapi online, bagaimana cara kerja efek plasebo?

Dasar yang menjadi dasar efek plasebo adalah sama dalam terapi online seperti pada terapi tatap muka. Semuanya dimulai dengan plasebo yang tidak berbahaya yang, dalam kasus terapi psikologis, biasanya merupakan teknik atau prosedur terapeutik yang digunakan oleh ahli psikologi untuk menghasilkan perubahan pada pasien. Secara umum, ini adalah proses yang disengaja yang dilakukan dengan tujuan membuat orang tersebut merasa lebih baik tetapi, kadang-kadang, efek plasebo yang tidak diinginkan juga dapat terjadi tanpa intervensi langsung dari dokter.

Bagaimanapun, plasebo hanya setengah dari persamaan, setengah lainnya sesuai dengan subjektivitas pasien. Artinya, agar efek plasebo terjadi, orang tersebut harus dikondisikan pada hasil yang diharapkan. Justru pengondisian inilah yang mampu mengaktifkan di otak Anda sirkuit saraf yang sama yang akan diaktifkan jika teknik tersebut memiliki efek terapeutik yang nyata. Hal ini dikuatkan oleh penelitian yang dilakukan di Medical University of Turin, di mana 229 orang terpapar obat plasebo dengan dugaan efek analgesik. Para neuropsikolog menemukan bahwa harapan akan pereda nyeri pada orang-orang ini mengurangi kecemasan mereka dan merangsang pelepasan alami obat penghilang rasa sakit, yang benar-benar membantu mereka meringankan ketidaknyamanan mereka mereka merasa.

Namun, meskipun kita semua rentan terbawa oleh efek plasebo, kenyataannya fenomena ini lebih kuat pada beberapa orang daripada pada orang lain. Ini karena ada beberapa faktor yang memengaruhi cara kami menangani plasebo:

1. Harapan

Harapan Anda memainkan peran penting dalam keefektifan plasebo. Pada dasarnya, semakin yakin dan yakin Anda bahwa teknik atau terapi ini akan berhasil, semakin besar pengondisian Anda dan, sebagai konsekuensinya, hasil yang lebih baik akan ditawarkan kepada Anda. Dalam kasus ini, efek dari self-fulfilling prophecy juga berlaku, yang sesuai dengan ekspektasi itu orang-orang di sekitar Anda tentang hasil tersebut juga dapat memengaruhi persepsi Anda dan sugestibilitas.

• Anda mungkin tertarik pada: "Harapan dalam Terapi Psikologis"

2. Ciri-ciri personologis

Tahukah Anda bahwa jika Anda adalah orang yang sensitif, Anda akan lebih rentan terhadap efek plasebo? Demikian pula, orang yang lebih terstruktur, yang suka mengikuti instruksi surat dan mereka yang mudah mempercayai orang lain, lebih mudah dibujuk dengan fenomena ini. Di jalan yang sama, jika Anda ulet, Anda akan lebih mudah menyerah pada efek ini, seperti yang diungkapkan oleh sebuah studi ilmiah yang dilakukan di University of Michigan.

3. Pengalaman

Pengalaman Anda adalah faktor lain yang dapat memengaruhi sugesti Anda terhadap plasebo. Pada dasarnya, saat Anda mengumpulkan pengalaman hidup, semakin sulit bagi Anda untuk membiarkan diri Anda terkondisi dan menyerah pada efek plasebo. Tentu saja, Bukan hanya kuantitas pengalaman yang mempengaruhi, tetapi juga kualitasnya.. Demikian pula, jika Anda memiliki pengalaman positif sebelumnya dengan penggunaan layanan psikologis, Anda akan lebih mudah untuk mempercayai terapi dan menyerah pada efek plasebo daripada jika Anda pernah mengalaminya negatif.

4. Tingkat stres dan kecemasan

Tahukah Anda bahwa orang yang menderita kecemasanlebih mudah disarankan untuk plasebo? Demikian juga, Anda lebih cenderung menyerah pada efek plasebo jika Anda berada di bawah tingkat stres yang tinggi. Penyebabnya tidak diketahui secara pasti, namun diyakini mungkin terkait dengan aksi plasebo. dalam neurotransmiter di tingkat otak yang bertindak, pada gilirannya, mengurangi tingkat kecemasan Anda dan menekankan.

5. Genetik

relatif baru-baru ini genetika juga ditemukan memengaruhi kecenderungan Anda terhadap efek plasebo. Penyelidikan yang dilakukan di Universitas Uppsala, Swedia, menemukan bahwa variasi gen TPH2, yang terlibat dalam regulasi aktivitas amigdala, struktur otak yang penting dalam pemrosesan emosi, meningkatkan kepekaan orang terhadap a plasebo.

Tentu saja, hubungan yang dibangun antara psikolog dan pasien juga penting dalam respon terhadap plasebo. Faktor lain mungkin juga berperan, seperti kepercayaan yang Anda tempatkan pada terapis Anda karakteristik ruang tempat Anda berada pada saat konsultasi atau bahkan sikap Anda psikolog.

• Artikel terkait: "8 cabang Genetika (dan ciri-cirinya)"

Bagaimana efek plasebo dapat membantu dalam terapi online?

Berlawanan dengan apa yang diyakini banyak orang, efek plasebo bukanlah metode yang digunakan terapis untuk "menipu" pasien, juga bukan teknik sugesti sederhana. Digunakan dengan baik, efek plasebo dapat menjadi sumber empiris yang berharga untuk meringankan gejala pasien dan meningkatkan komitmen mereka terhadap pengobatan dalam terapi online. Penggunaannya yang tepat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan psikologis Anda sehingga Anda dapat fokus pada teknik dan prosedur yang akan membantu Anda memecahkan masalah Anda dan meningkatkan kualitas Anda kehidupan.

Faktanya, efek plasebo bisa menjadi sekutu yang baik dalam mengurangi rasa sakit emosional orang, selain berkontribusi untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stres dan meningkatkan tanda-tanda depresi. Sebuah studi yang dilakukan di University of Chile menemukan bahwa efek plasebo juga dapat meringankan gejala hipokondria, pada saat yang sama dapat berkontribusi untuk memperkuat harga diri atau kepercayaan diri. Oleh karena itu, ini tidak hanya menjadi sumber yang berguna dalam terapi online untuk memperkuat kepatuhan terapeutik, tetapi juga untuk membantu Anda selama pemulihan.

Singkatnya, efek plasebo berkaitan dengan kemanjuran yang kita kaitkan dengan obat atau teknik yang secara subyektif kita tafsirkan baik atau buruk untuk masing-masing. Oleh karena itu, banyak orang disarankan untuk membaca selebaran obat dengan efek yang ditimbulkannya. Jika kita percaya bahwa sesuatu akan membawa kebaikan bagi kita, kemungkinan besar hal itu akan berdampak pada kita, oleh karena itu pentingnya mempertimbangkan terapi sebagai manfaat bahkan sebelum memulainya.