6 Strategi yang Digunakan Psikolog untuk Gangguan Mood

Pergi ke psikolog dalam menghadapi masalah kesehatan mental adalah sesuatu yang untungnya menjadi lebih normal. Kecenderungan ini juga terjadi pada kasus di mana orang mengalami gangguan mood, perubahan yang dalam konteks tertentu sosial dinormalisasi dan dipandang sebagai sesuatu yang "normal" dan "bagian dari kehidupan", sehingga menyiratkan bahwa setiap orang harus bertanggung jawab atas masalahnya tanpa mencari bantuan.

Namun, sebagian dari populasi terus mempertahankan pandangan yang tidak lengkap dan bias tentang perubahan psikologis semacam ini, bahkan sampai sejauh ini. mengalami perasaan bersalah ketika mempertimbangkan untuk memprioritaskan kesehatan mental mereka dan mencari dukungan profesional, sesuatu yang dari sudut pandang mereka merupakan tanda kelemahan.

Untuk menawarkan visi yang lebih lengkap tentang bagaimana psikoterapi bekerja dalam menghadapi jenis psikopatologi ini dan untuk menunjukkan mengapa perlu menghubungi para profesional, berikut kami berikan ulasan tentang strategi yang paling banyak digunakan oleh psikolog dalam menghadapi gangguan mood.

• Artikel terkait: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Apa itu gangguan mood?

Gangguan mood adalah bagian dari rangkaian gangguan psikologis yang paling umum di masyarakat Barat. Untuk alasan ini, profesional psikologi memiliki berbagai modalitas intervensi terapeutik yang dapat digunakan untuk menghadiri jenis ini gangguan, dan mengetahui sifat perawatannya sangat penting bagi siapa saja yang ingin mengetahui bidang kesehatan ini secara mendalam mental.

Suasana hati adalah disposisi emosional yang dimiliki orang terhadap kehidupan, dan itu terkait erat dengan sumber motivasi yang mati bagi orang tersebut, serta cara mereka mengelola pengaruh positif dan negatif.

Keadaan pikiran juga dikenal sebagai "suasana hati" dan ini bisa positif, negatif atau netral. tergantung pada berbagai macam kemungkinan, elemen konteks, dan karakteristik pribadi masing-masing individu.

Dalam pengertian ini, gangguan mood Mereka adalah jenis gangguan psikologis yang sangat umum yang didasarkan pada ketidakseimbangan emosional atau perubahan penting dalam suasana hati seseorang, yang menimbulkan perasaan tidak nyaman atau, sebaliknya, mereka mengarah pada situasi di mana kesehatan diri sendiri atau orang lain terancam.

Meskipun umumnya menimbulkan keadaan negatif dan ketidaknyamanan pada orang tersebut, gangguan mood juga dapat bermanifestasi sebagai menstruasi bergantian kesedihan dan euforia (gangguan bipolar) atau sebagai keadaan iritasi, rendah diri, kelelahan, apatis, kebingungan atau bahkan mendatar afektif.

Tidak seperti kasus kesedihan atau penderitaan emosional sementara, gangguan mood terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama, memiliki dampak yang sangat serius pada kualitas hidup dari mereka yang menderita dari mereka dan biasanya tercermin dalam pemiskinan kehidupan individu dalam kaitannya dengan hubungan sosial mereka dan kegiatan di mana mereka terlibat.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 jenis gangguan mood"

Strategi utama yang digunakan oleh psikolog dalam menghadapi gangguan mood

Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, psikolog sekarang dapat mempraktikkan banyak hal berbagai strategi terapeutik untuk mengatasi salah satu gangguan mood yang ada. Yang penting adalah bahwa setiap intervensi disesuaikan dengan gangguan mood yang bersangkutan dan kebutuhan dan karakteristik khusus dari setiap orang yang hadir, karena merupakan patologi yang kompleks dan multikausal.

Mengenai modalitas intervensi yang terbukti lebih efektif untuk pengobatan gangguan suasana hati, kita dapat menyoroti tradisi kognitif-perilaku, serta Terapi Pihak Ketiga Generasi.

1. strategi diagnostik

Untuk memulai intervensi psikologis, profesional harus mempraktikkan penerapan serangkaian strategi diagnostik yang membantunya mengetahui secara mendalam jenis gangguan yang harus ditangani dan memulai rencana tindakan yang dipersonalisasi.

Pada tahap pertama ini, dilakukan wawancara awal untuk memastikan jenis gejala yang diderita pasien. orang yang dirawat dan apakah gangguannya sesuai dengan kriteria yang dijelaskan dalam manual diagnosis. Tujuan utamanya adalah untuk mengetahui elemen kontekstual dan perilaku dari kehidupan sehari-hari pasien yang membuat gangguan ini tetap "bertahan", untuk memadamkannya dan/atau menggantinya dengan yang lain.

2. Aktivasi Perilaku

Aktivasi Perilaku adalah salah satu teknik terapeutik yang paling banyak digunakan dalam kasus depresi, dan didasarkan pada pengayaan kegiatan sehari-hari secara bertahap dan dengan memotivasi potensi, secara progresif membantu pasien untuk kembali ke kehidupan normal dan dengan aktivitas sehari-hari untuk terlibat dalam suatu cara aktif.

Teknik ini didasarkan pada peningkatan motivasi dan minat orang di luar lingkaran introspeksi yang memberi makan gejala depresi, sehingga mulai mengembangkan semua jenis perilaku dan kegiatan yang mampu menuntunnya untuk merasa tertarik dengan lingkungannya, dalam hubungan sosial, dan dalam kehidupan di dalamnya umum.

• Artikel terkait: "Aktivasi Perilaku: salah satu terapi paling efektif melawan depresi"

3. Restrukturisasi Kognitif

Restrukturisasi Kognitif adalah dasar dari Terapi Perilaku-Kognitif dan merupakan proses terapeutik di mana orang tersebut diajari untuk menganalisis dan mempertanyakan dengan hati-hati semua keyakinan disfungsional mereka yang telah berkontribusi terhadap keberadaan gangguan tersebut.

Pikiran negatif inilah yang berkontribusi untuk mempertahankan keadaan tidak nyaman dan depresi pada orang tersebut, itulah sebabnya berubah pikiran-pikiran ini oleh orang lain lebih positif, adaptif dan disesuaikan dengan kenyataan kita akan membuat orang tersebut menjadi lebih baik secara bertahap.

Restrukturisasi Kognitif adalah pelatihan progresif di mana, melalui dialog, Pasien belajar untuk mengubah cara berpikirnya dan mempertanyakan apa yang dia terima begitu saja. duduk.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 teknik restrukturisasi kognitif"

4. Pelatihan keterampilan sosial

Mempelajari keterampilan sosial, terutama bagi orang-orang yang paling sulit berkomunikasi dan berhubungan berhasil dengan orang lain, adalah pembelajaran dan pelatihan lain yang paling berguna bagi orang dengan gangguan mood. semangat. Adalah bantuan mendasar untuk memecahkan dinamika isolasi sosial terkait dengan berbagai bentuk depresi.

5. perhatian

Mindfulness atau teknik perhatian penuh telah terbukti efektif dalam gangguan mood, terutama dalam kasus yang membutuhkannya mencegah kekambuhan pada depresi.

Ini adalah teknik yang kita pelajari untuk menjalani saat ini secara lebih penuh, melepaskan diri dari kecenderungan untuk membuat penilaian moral yang konstan dan memberi makan pikiran obsesif tentang masa lalu atau masa lalu masa depan.

6. Teknik Manajemen Kecemasan

Banyak gangguan mood dapat terjadi bersamaan dengan gejala atau gangguan kecemasan, itulah mengapa ini harus diperlakukan secara terpisah untuk mengatasi masalah secara global.

Gejala kecemasan ini dapat bermanifestasi sebagai ketakutan irasional, fobia, obsesi, kompulsi, atau segala macam Kekhawatiran yang menyebabkan orang tersebut menderita dan harus diatasi dengan bantuan tenaga kesehatan profesional. psikologi.