6 kunci untuk memahami perawatan psikologis depresi

Masalah yang berkaitan dengan depresi adalah bagian dari alasan paling umum untuk konsultasi yang dihadapi psikolog selama perawatan pasien sehari-hari.

Jenis gangguan mood ini itu adalah salah satu psikopatologi paling luas di antara populasi negara-negara barat: Diperkirakan bahwa antara 4 dan 7% dari populasi orang dewasa telah mengembangkan gangguan ini di beberapa titik, dan kita harus menambahkan fakta bahwa itu juga dapat terjadi di antara anak di bawah umur.

Namun, sementara depresi bukanlah fenomena langka jika kita tetap berpegang pada kehadirannya di antara manusia, kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang tidak mengetahui atau memahami dengan baik aspek paling dasar dari gangguan ini, atau bagaimana hal itu diberikan pengobatan. Adalah umum untuk berasumsi bahwa itu adalah penyakit di mana perlu untuk campur tangan melalui konsumsi pil, obat-obatan psikotropika, tetapi ini tidak benar.

Oleh karena itu, di sini kita akan melihat ringkasan tentang apa yang terdiri dari perawatan psikologis depresi, yang berada di luar dunia kedokteran tetapi juga sangat efektif.

• Artikel terkait: "6 jenis gangguan mood"

6 karakteristik utama psikoterapi yang diterapkan pada depresi

Apa tujuan intervensi psikologis pada pasien depresi? Jenis kegiatan apa yang dilakukan selama proses terapi? Bagaimana perbaikan terjadi? Untuk menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya, di sini kita akan melihat aspek mendasar apa yang menentukan perawatan psikologis depresi.

1. Tujuannya bukan untuk "menghalangi" kesedihan

Tujuan yang disetujui psikolog dengan pasien tidak ada hubungannya dengan menghilangkan kesedihan, karena dua alasan.

Yang pertama adalah bahkan tidak benar bahwa semua orang dengan depresi merasa sedih, tepatnya; beberapa menggambarkan apa yang mereka rasakan dalam istilah lain, seperti keputusasaan, sedikit keinginan untuk hidup, dan suasana hati yang umumnya rendah, yang tidak persis sama dengan sedih dan lebih berkaitan dengan tidak menemukan alasan untuk merasa bersemangat tentang pengalaman yang diberikan hari itu kepada kita. hari.

Yang kedua adalah itu tidak mungkin untuk benar-benar membatalkan kesedihan, serta emosi lainnya. Solusi untuk masalah yang dialami seseorang dengan depresi bukanlah menghilangkan sebagian dari repertoar emosional mereka, tetapi membuat Hal ini bukannya tidak seimbang terhadap perasaan yang berkaitan dengan kurangnya motivasi, pesimisme, melankolis, duka cita, dll. Alih-alih mengurangi kesedihan dan emosi lain yang secara populer dianggap "negatif", ini dimaksudkan untuk memfasilitasi munculnya yang tidak.

2. Prosesnya memakan waktu berbulan-bulan

Anda mungkin sudah menduganya, tetapi tujuan utama yang ditetapkan pada tahap pertama perawatan psikologis untuk pasien depresi tidak pernah bersifat jangka pendek. Penting bahwa prosesnya akan berlangsung beberapa bulan, karena jika tidak, tingkat frustrasi akan muncul yang dapat menyebabkan pengobatan dihentikan, yang benar-benar kontraproduktif.

Juga, masuk akal bahwa dibutuhkan beberapa minggu untuk melihat hasil pertama; Bagaimanapun, depresi adalah gangguan yang diekspresikan di hampir semua bidang kehidupan orang yang memengaruhinya. berkembang, dan setiap situasi yang menyakitkan secara emosional ini bertindak sebagai semacam jangkar yang membuatnya sulit merasa baik.

Kuncinya adalah untuk mendapatkan momentum, sehingga untuk berbicara, dan melepaskan pengalaman berbahaya yang membuat depresi tetap hidup. Ini, yang terjadi melalui efek kumulatif dari perubahan kecil dalam perilaku dari hari ke hari, tidak terjadi dalam semalam.

3. Tidak semuanya berdasarkan introspeksi

Banyak orang datang ke konsultasi percaya bahwa depresi mereka hanya dapat diselesaikan melalui introspeksi, yaitu melalui aktivitas mental.

Yang benar adalah bahwa meskipun proses psikologis sangat relevan dalam pengertian ini, kita tidak boleh lupa bahwa apa yang terlintas dalam pikiran kita itu benar-benar terkait dengan cara kita berhubungan dengan apa yang berada di luar diri kita sendiri: teman kita, pekerjaan kita, proyek kita, dll.

Faktor-faktor ini dianggap paling relevan dalam setiap proses terapi yang diterapkan pada depresi. Yang membawa kita ke poin berikutnya.

4. Ada tugas yang harus dilakukan di antara sesi

Proses psikoterapi terus terjadi setelah sesi dengan psikolog berakhir. Selalu ada pedoman untuk diikuti sepanjang hari, dan itu berkaitan dengan peningkatan pengetahuan diri dan penerapan strategi yang membantu melepaskan tindakan yang mereproduksi dan memperkuat gejala depresi tanpa memberi kita Akun.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

5. Penting untuk tidak melewatkan sesi

Selama terapi, menjaga sesi reguler dengan psikolog sangat penting, dan kegagalan untuk melakukannya dapat merusak kemajuan yang telah dicapai sejauh ini.

Untungnya, hari ini ada kemungkinan yang membuatnya lebih mudah untuk mencapai ini, karena terapi online melalui panggilan video memungkinkan Anda mendapatkan dukungan dari psikolog bahkan ketika Anda sedang di negara lain, dan kami adalah banyak profesional kesehatan mental yang menawarkan modalitas ini layanan.

6. Masalah psikologis yang terkait juga harus diobati

Depresi merupakan gangguan mood yang sering muncul bersamaan dengan psikopatologi lainnya. Sebagai contoh, relatif umum bagi orang-orang yang juga memiliki gangguan kecemasan atau kecanduan untuk mengembangkannya (kimia atau non-kimia). Dalam kasus ini, tidak masuk akal untuk mengobati depresi sendirian, karena satu psikopatologi memperkuat yang lain.

Apakah Anda mencari dukungan psikoterapi?

Jika Anda mencari bantuan psikologis untuk mengatasi masalah suasana hati yang buruk atau depresi klinis secara langsung, silakan hubungi kami. Di Pusat Psikologi Cepsim Kami memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman dalam perawatan pasien, dan kami hadir baik dalam konsultasi kami yang berlokasi di Madrid, maupun melalui terapi online. Di halaman ini Anda akan menemukan informasi kontak kami.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiater Amerika (2006). Pedoman Praktek American Psychiatric Association untuk Pengobatan Gangguan Psikiatri: Kompendium 2006. Pub Psikiatri Amerika.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (seribu sembilan ratus sembilan puluh enam). Komorbiditas gangguan depresi mayor DSM-III-R pada populasi umum: hasil dari Survei Komorbiditas Nasional AS. Jurnal Psikiatri Inggris. Suplemen. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Pengobatan untuk Depresi Kronis: Sistem Analisis Perilaku Kognitif Psikoterapi (CBASP). Guilford Pers. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, W.R.; Leykin, Y. (2012). Depresi berat dapat dicegah. Psikolog Amerika. 67 (4): hal. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. dkk. (1996). Percobaan bunuh diri di Eropa: Tingkat, tren, dan karakteristik sosiodemografis para pelaku percobaan bunuh diri selama periode 1989-1992. Hasil Studi Multicenter WHO / EURO tentang Parasuicide. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.