Bagaimana cara membantu orang yang tidak aman? 6 kunci untuk memberi Anda dukungan

Sebagai sebuah negara, ketidakamanan adalah sesuatu yang kita semua rasakan dari waktu ke waktu dan itu sangat normal. Hidup bukanlah jalan mawar dan dalam banyak kesempatan rintangan muncul di jalan itu yang membuat kita tidak merasa aman. Masalahnya muncul ketika ini adalah sifat, karakter yang ditentukan dari orang tersebut.

Kita semua tahu seseorang yang sangat tidak aman jauh di lubuk hatinya. Mereka mungkin menyembunyikannya dengan bersikap sangat kritis terhadap orang lain atau, mungkin juga terjadi, mereka begitu takut daripada mereka akan mengatakan bahwa dia terus-menerus menghindari manusia lain karena takut apa yang akan mereka pikirkan tentang dia.

Apakah kita teman, keluarga, atau bahkan pasangan, menyakitkan melihat bagaimana orang yang merasa tidak aman menderita dan, dalam banyak kesempatan, membuat orang lain menderita. Untuk alasan ini kita akan mencari tahu bagaimana membantu orang yang merasa tidak aman dari konteks persahabatan atau hubungan keluarga atau pasangan, memahami penderitaan mereka dan juga menempatkan diri kita pada kulit yang sama.

• Artikel terkait: "Bagaimana membantu seseorang dengan kecemasan: 7 tips tentang apa yang harus dilakukan"

Kiat untuk mengetahui cara membantu dan mendukung orang yang merasa tidak aman

Setiap orang, pada titik tertentu dalam hidup mereka, pernah merasa tidak aman. Ini benar-benar normal karena lebih dari satu kali dapat terjadi bahwa kita menjalani pengalaman yang membuat kita mempertanyakan kemampuan kita.

Entah itu kekecewaan, kegagalan atau kegagalan, apapun yang telah terjadi, wajar bagi kita untuk mempertanyakan nilai diri kita. Namun, Wajar juga jika kita mengatasinya, belajar darinya dan memahami bahwa dalam hidup ini Anda tidak bisa menjadi sempurna. Dan terkadang hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan. Tidak masalah.

Masalahnya adalah ada orang yang hidup terus-menerus berpikir seperti ini. Mereka memiliki persepsi yang sangat negatif tentang diri mereka sendiri dan dunia. Mereka tidak melihat diri mereka sebagai orang yang mampu dan takut orang lain akan menilai mereka atau menemukan semua kelemahan yang mereka pikir mereka miliki. Rasa tidak amannya bukanlah sesuatu yang sementara, tetapi ciri kepribadiannya atau keadaan yang telah menetap terlalu lama di jalannya, benar-benar menghancurkan harga dirinya.

Baik itu pasangan kita, teman kita atau anggota keluarga, menyakitkan bagi kita untuk melihat bagaimana rasa tidak aman mereka menghalangi mereka untuk menikmati hidup, mempertanyakan segala sesuatu yang tidak diragukan lagi mereka miliki tetapi tidak dapat mereka lihat. Namun, Seringkali kita tidak tahu bagaimana membantu orang-orang seperti ini karena rasa tidak aman mereka sendiri bertindak sebagai penghalang atau bahkan sebagai penolak, karena beberapa orang yang merasa tidak aman memilih untuk menghindari kontak sosial, karena takut disakiti.

Orang yang merasa tidak aman lainnya tidak patuh, justru sebaliknya. Mereka sangat kritis terhadap apa yang kita lakukan dan berhenti lakukan, membuat lelucon, komentar lucu... Sepertinya mereka mencoba menghancurkan harga diri kita, membuat kita tidak aman. Karena mereka tidak tahu bagaimana mengelola ketidakamanan mereka, mereka memilih untuk mencari kerumitan orang lain, kekurangan kecil yang setiap orang harus coba untuk sedikit meningkatkan harga diri mereka sendiri. Masalahnya adalah ini tidak berhasil dan, pada kenyataannya, itu hanya menjadi cara disfungsional lainnya untuk mengelola keraguan dirinya.

Apakah Anda bertingkah atau terlibat dalam perilaku beracun, itu mungkin untuk membantu mengatasi rasa tidak aman orang yang Anda cintai. Pada baris berikut kita akan melihat bagaimana membantu orang yang merasa tidak aman, terutama mempraktikkan empati, kesabaran, dan kemampuan kita untuk mengidentifikasi dan mengelola kekuatan dan kelemahan orang yang kita coba bantu.

1. melatih empati

Setiap orang memiliki hal-hal baik dan buruk dan perilaku mereka sebagian besar dapat dijelaskan oleh pengalaman mereka. Tidak semua dari kita tumbuh di lingkungan yang sama dan orang tua kita juga tidak memiliki pola asuh yang sama. Jenis lingkungan tempat kita tumbuh selama tahun-tahun pertama kehidupan sangat membentuk kepribadian kita dan pada periode inilah sifat ketidakamanan dapat muncul.

Jika kita ingin membantu orang yang tidak percaya diri untuk memiliki kepercayaan diri yang lebih besar Hal pertama yang harus kita lakukan adalah memahami dari mana kepribadian itu berasal. Kita tidak boleh terus-menerus mengingatkannya tentang masalah yang mungkin dia alami karena rasa tidak amannya, karena dia sudah mengetahuinya secara langsung, tetapi pahami apa penyebabnya.

Harus diingat bahwa orang yang tidak percaya diri sangat menyadari apa yang dikatakan orang lain kepada mereka. Bergantung pada bagaimana kita memberi tahu dia, dia mungkin salah paham tentang apa yang kita pikirkan tentang dia. Untuk alasan ini kita harus berhati-hati bagaimana kita mengatakan sesuatu kepada mereka. Kita harus berempati, mencoba memahami seperti apa rasanya berada di kulit mereka.

• Anda mungkin tertarik pada: ""4 jenis empati (dan ciri-cirinya)""

2. Tonjolkan kualitas Anda

Orang yang tidak percaya diri sangat kritis terhadap diri mereka sendiri dan, dibutakan oleh bias negatif yang brutal, tidak dapat melihat sendiri semua kekuatan yang mereka miliki. Untuk alasan ini, tugas kami adalah menonjolkan kualitasnya. Dengan membuatnya sadar akan semua hal baik yang dimilikinya, kita bisa membantu membangun sedikit rasa aman dan percaya diri..

Tugas ini sangat mudah jika orang yang kita bantu adalah teman atau pasangan kita, karena tidak masuk akal untuk terus berada di sisinya jika kami tidak dapat menemukan apa pun untuknya Bagus.

Bahkan, mungkin saja kita mengetahui bakat dan kemampuan orang tersebut yang belum pernah kita ceritakan kepadanya karena memang begitu tampaknya jelas bahwa kami percaya bahwa dia sudah tahu, sesuatu yang jika kami katakan padanya, itu mungkin akan menjadi kejutan yang menyenangkan baginya atau dia.

3. Tunjukkan padanya bahwa tidak ada orang yang sempurna

Perfeksionisme adalah sifat umum pada orang-orang ini, yaitu terobsesi untuk melakukan segala sesuatu dengan sebaik mungkin. berpikir bahwa, jika mereka tidak mendapatkannya, mereka tidak berharga. Masalahnya adalah mereka tidak pernah mendapatkannya dan mereka menjadi frustrasi, ditambah harga diri mereka semakin tenggelam daripada sebelumnya. Wajar jika mereka tidak mendapatkannya, bukan karena mereka tidak berharga, tetapi karena kesempurnaan tidak ada.

Kita harus membuat mereka mengerti bahwa baik kita maupun mereka maupun orang lain tidak sempurna, dan tidak ada yang terjadi. Yang ideal adalah membuatnya melihat keseimbangan antara kekuatannya bahwa, tanpa diragukan lagi, ia memiliki, dan kelemahannya, titik lemah yang tidak dapat diubah.

Melihat seberapa baik yang Anda miliki, Anda akan dapat membangun harga diri berdasarkan hal-hal nyata, kelebihan yang Anda miliki. Di sisi lain, mengetahui kelemahan apa yang Anda miliki dan hal-hal apa yang dapat Anda tingkatkan dan apa yang tidak akan memberi Anda banyak kesehatan mental, karena Anda tidak akan menghabiskan energi untuk mengubah apa yang tidak dapat diubah.

4. Motivasi dia

Memotivasi orang yang merasa tidak aman adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan harga diri mereka dan memberi mereka kepercayaan diri dan keamanan. Kata-kata penyemangat adalah obat yang baik untuk orang-orang yang memiliki pengalaman yang sangat tidak menyenangkan. yang membuat mereka sangat mempertanyakan nilai mereka. Selain memberi tahu mereka kekuatan mereka, kita dapat memotivasi mereka untuk mematuhi apa yang mereka usulkan, biarkan mereka melihat bahwa kita percaya bahwa mereka akan mencapai tujuan mereka.

5. Ketahui rasa tidak aman Anda

Dengan mengetahui ketidakamanan Anda, kami tidak bermaksud harus menerima keluhan tentang kerumitan dan masalah Anda, tetapi meminta Anda, dengan cara tertentu. sejujurnya, beri tahu kami apa yang membuat Anda khawatir, apa perasaan Anda, dan orang yang menurut Anda mengkritik atau tidak memandang Anda mata yang bagus.

Idenya adalah untuk mencari tahu apa yang sebenarnya membuat mereka khawatir dan membuat mereka mengerti, dengan menganalisis apa yang mereka katakan kepada kita, apa yang sebenarnya menjadi perhatian mereka. Sering kali mereka akan memberi tahu kita bahwa mereka mengira orang lain sedang membicarakan mereka, tetapi yang sebenarnya terjadi adalah mereka telah menciptakan gagasan itu di benak mereka, yang mereka yakini tanpa bukti. Hal ini, pada dasarnya, ide paranoid yang hanya bisa Anda pahami tidak benar jika orang lain membuat Anda melihatnya.

6. Bersabarlah

Kesabaran adalah ibu dari ilmu, dan juga dari seorang teman baik. Terkadang orang yang merasa tidak aman yang kita coba bantu akan mulai mengeluh tentang apa yang menurut mereka sedang terjadi, merilis kepada kita seluruh daftar pemikiran konspirasi tentang apa yang terjadi di sekitar mereka atau apa yang mereka pikirkan yang lain. Bisa saja orang itu membela diri dengan mengkritik kita, karena itu adalah mekanisme pembelaannya.

Tidak peduli bagaimana orang yang kita bantu bertindak, kita harus bersabar. Dia mungkin membuat komentar yang merugikan kita, atau dia bahkan mungkin mulai mengatakan bahwa itu tidak sepadan, itu dia tidak berguna dan tidak ada gunanya mencoba membuatnya melihat hal-hal yang baik karena dia tidak percaya itu memiliki. Memang benar bahwa semua ini sangat melelahkan, tetapi cepat atau lambat kita akan dapat memasuki pikirannya dan menghentikan seluruh siklus ketidakpercayaan, ketakutan, dan ketidakamanan ini.