Cara mengatasi rasa takut membangun kembali hidup Anda tanpa mantan

Sudah berapa lama sejak Anda mengalami putus cinta? Apakah sudah berminggu-minggu, berbulan-bulan, bertahun-tahun mungkin? Dan selama ini, terlepas dari kenyataan bahwa yang paling Anda inginkan adalah mengatasi perpisahan itu, Anda terus merasakannya rasa sakit, apakah kamu masih ingat saat-saat indah dan masih tidak bisa membayangkan bahagia lagi tanpamu mantan?

Jika demikian, Anda harus tahu bahwa sebagian dari semua yang Anda rasakan adalah reaksi umum dan merupakan bagian dari proses sampai Anda berhasil melewati perpisahan. Ya, miliki semua itu emosi dan pikiran negatif adalah hal biasa, namun, Anda tidak dapat membiarkan diri Anda mandek dan menyangkal diri sendiri kesempatan untuk membangun kehidupan baru tanpa mantan Anda.

• Artikel terkait: "5 masalah putus cinta, dan cara mengatasinya"

Atasi rasa takut untuk membangun kembali hidup Anda tanpa mantan

Pengalaman putus cinta adalah akhir dari sebuah tahap dalam hidup Anda, tetapi juga, suka atau tidak suka, awal dari yang baru.

Bagaimanapun, hidup terus berjalan, kewajiban Anda masih ada dan Anda pasti memiliki waktu puluhan tahun untuk hidup. Karena itu,

stagnasi tidak bisa menjadi pilihan. Anda memiliki kekuatan untuk membangun kembali hidup Anda setelah berpisah dan dengan artikel ini saya ingin memotivasi Anda untuk melakukannya.

Hari ini saya ingin berbicara secara eksklusif tentang salah satu hambatan terbesar yang menghambat proses mengatasi putus cinta: rasa takut untuk membangun kembali hidup Anda tanpa mantan Anda. Mari kita pahami masalahnya dari awal.

Anda memulai hubungan cinta dan dengan orang itu Anda menjalani berbagai pengalaman yang menyatukan Anda sebagai pasangan. Anda berjalan bersama bergandengan tangan, Anda melihat, Anda tertawa, Anda hidup dalam keintiman, dll. Anda berdua berintegrasi ke dalam kelompok sosial satu sama lain, berinteraksi dengan teman dan keluarga mereka, dan bahkan membuat rencana masa depan. Jadi, sedikit demi sedikit, selama Anda berada dalam hubungan cinta itu, Anda membangun gaya hidup dengan mantan Anda.

Namun kini, hubungan cinta tersebut telah berakhir dan Anda harus menghadapi gaya hidup yang Anda bangun bersama mantan; bedanya sekarang kamu harus menjalaninya tanpa bantuan mereka. Sekarang Anda harus menghadiri rapat sendirian dan pertama kali Anda harus mengklarifikasi bahwa mantan Anda tidak akan hadir lagi. Anda pasti ingin menjaga jarak dengan teman-teman tertentu yang terkait dengan mantan Anda dan tentu saja, akan ada aktivitas harian tertentu yang akan mengingatkan Anda akan ketidakhadiran orang yang Anda cintai.

Dengan kata lain, hidup Anda dibingkai oleh gaya hidup yang terikat dengan mantan Anda dan, semakin lama Anda tetap seperti ini, semakin sulit bagi Anda untuk mengatasi perpisahan tersebut.

• Anda mungkin tertarik pada: "Tahapan patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Apa yang menghentikan Anda untuk membangun kembali hidup Anda tanpa mantan?

Anda membaca artikel ini karena ingin melupakan perpisahan yang Anda alami, tetapi Anda tidak tahu bagaimana melakukannya atau Anda merasa tidak akan mampu melakukannya. Tapi pikirkan baik-baik, apa yang menghalangi Anda untuk membangun kembali hidup Anda tanpa bayang-bayang mantan Anda. Mungkinkah rasa sakit yang Anda rasakan ketika Anda berpikir bahwa semua impian Anda telah lenyap? Apakah mungkin karena segala sesuatu di sekitar Anda mengingatkan Anda pada mantan Anda? Atau mungkin, apakah Anda merasa bergantung pada kehadiran mantan untuk maju?

Salah satu dari alasan ini itu akan menimbulkan ketakutan yang sangat besar menghadapi dunia tanpa mantan pasangan Anda. Namun, sebagian besar ketakutan ini dihasilkan oleh penghalang mental Anda sendiri dan dapat diatasi dengan sukses.

Untuk mencapainya, Anda harus mulai dengan bersedia melakukannya dan kemudian mengubah fokus mental Anda untuk menegaskan bahwa Anda dapat membangun kembali hidup Anda tanpa mantan. Pikirkan, misalnya, tentang impian Anda. Apakah Anda bermimpi melakukan perjalanan? Jika demikian, Anda harus memahami bahwa Anda masih bisa melakukannya, terlepas dari ketidakhadiran mantan Anda. Rencanakan pemenuhan mimpi ini mengingat tidak akan seperti yang Anda rencanakan dengan mantan, hanya akan berbeda.

Lihatlah ke sekeliling Anda dan kenali segala sesuatu yang mengingatkan Anda pada mantan dan singkirkan semua yang tidak penting. Anda tidak perlu menyimpan foto dan kenangan. Anda juga tidak perlu mempertahankan dekorasi dan distribusi rumah yang sama. Jadi jangan takut dan singkirkan semua yang mengingatkan Anda tentang ketidakhadiran mantan Anda.

Mungkin masalah Anda adalah Anda merasa sepenuhnya bergantung pada mantan, karena jika demikian, Anda harus yakin bahwa Anda mampu hidup tanpa mantan. Anda mungkin tidak tahu berapa banyak hal yang berhasil, tetapi hari ini Anda hidup dikelilingi oleh informasi dan Anda selalu dapat belajar bagaimana melakukannya sendiri. Dan bahkan jika Anda merasa membutuhkan bantuan, Anda perlu melihat melampaui ketergantungan Anda pada mantan Anda, dan meminta dukungan keluarga dan teman Anda.

Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi perpisahan yang Anda alami dan membangun kembali hidup Anda. Percaya pada diri sendiri adalah langkah pertama untuk mencapainya.

Keluar dari zona nyaman adalah bagian dari cara mengatasi keterpisahan

Ya, mengalami peningkatan adalah situasi yang sangat menyakitkan dan menyiratkan restrukturisasi besar dalam hidup Anda. Itu sebabnya kamu harus keluar dari zona nyaman tanpa membiarkan ketidaknyamanan menghentikan Anda.

Akan ada saat-saat menyakitkan dan Anda akan mengalami berbagai reaksi atas kesedihan yang disebabkan oleh ketidakhadiran mantan Anda. Semua ini biasa dan normal. Emosi Anda memiliki nilai khusus dalam proses ini dan Anda harus memanjakan diri Anda sejenak untuk mengalami kesedihan dan kesedihan karena perpisahan Anda dan dengan demikian menandai akhir dari satu tahap dan awal dari tahap berikutnya.

Ya, jika ada tahap selanjutnya setelah apa yang Anda alami dengan mantan dan dalam proses inilah Anda harus memulai.

Kini setelah hubungan usai, saatnya memutuskan untuk membangun kehidupan baru tanpa bayang-bayang mantan. Saatnya membangun gaya hidup baru yang berpihak pada proses mengatasi putus cinta yang Anda alami. Bagaimana cara melakukannya? Di bawah ini Anda akan menemukan 2 ide untuk mencapainya.

1. Menemukan

Tulis daftar minimal 5 kegiatan yang ingin Anda lakukan dalam 3 bulan ke depan. Lebih baik lagi jika aktivitas ini baru bagi Anda, dengan cara ini, mereka akan mendorong otak Anda untuk lebih fokus menggunakan kemampuan Anda dan ini, pada gilirannya, itu akan meningkatkan harga diri Anda.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang dan berusahalah untuk menemukan sesuatu yang baru tentang mereka masing-masing, perhatikan kehidupan mereka dan ajukan pertanyaan. Pertimbangkan bahwa mantan Anda sangat hadir dalam pikiran Anda saat ini dan oleh karena itu, sebaiknya percakapan difokuskan dan diarahkan oleh orang lain.

Cari tahu sifat apa yang Anda kagumi pada orang lain dan berusahalah untuk mendapatkannya sendiri. Untuk melakukannya, sertakan dalam pengingat agenda Anda tentang sikap yang ingin Anda miliki dan tentang deskripsi diri Anda yang ingin Anda definisikan mulai sekarang.

2. Ambil tindakan, selangkah demi selangkah

Pahami bahwa mengatasi putus cinta yang Anda alami adalah sebuah proses, bukan sesuatu yang akan terjadi dalam semalam. Itu akan dimulai dengan keputusan untuk benar-benar mengatasinya, itu akan berlanjut dengan setiap aktivitas yang Anda lakukan untuk mencapainya. dan itu akan memuncak dengan hari dimana kamu menerima pelajaran dari masa lalu dan merasa puas dengan kehidupan itu kamu membawa Dan karena ini adalah sebuah proses, Anda harus mulai dengan langkah demi langkah.

Setiap hari adalah kesempatan baru untuk meninggalkan masa lalu dan fokus pada masa kini. Setiap hari Anda memiliki pilihan untuk memilih aktivitas baru untuk dilakukan, topik baru untuk dibicarakan dan orang baru untuk ditemui. Dan itu semua terjadi secara bertahap dengan setiap keputusan yang Anda buat. Jadi tanyakan pada diri Anda: apa yang membuat Anda tidak fokus untuk membangun kembali hidup Anda?

Hidup terus berlanjut

Terlepas dari apakah Anda mengatasi rasa takut membangun kehidupan tanpa mantan, hidup berjalan dengan cepat.

Tentunya Anda sudah menyadari bahwa, bahkan pada hari-hari ketika Anda merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur, kewajiban tetap ada. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda tidak memiliki kepala untuk memikirkan apa pun, rutinitas berlanjut seperti biasa, tanggung jawab tetap ada dan waktu berlalu.

Tapi hati-hati, ada perbedaan besar antara berlalunya waktu dan Anda masih terjebak dalam putus cinta bahwa Anda hidup, atau waktu itu berlalu dan setiap hari Anda melakukan sesuatu yang lebih untuk melupakan mantan Anda dan memulihkan kedamaian Anda di dalam. hidup terus berjalan dan kamu Anda memiliki kekuatan untuk memutuskan berapa banyak dari hidup Anda saat ini yang akan Anda curahkan untuk hubungan masa lalu.

Sekarang, saya mengerti bahwa Anda tidak terbiasa keluar dan menampilkan diri Anda kepada dunia. Saya mengerti jika Anda takut karena Anda terbiasa melakukan semuanya dengan bantuan mantan Anda. Saya dapat membayangkan Anda memiliki pemikiran yang mengalah sebelum mencobanya dan tergoda untuk memboikot tujuan Anda untuk mengatasinya. Tetapi Anda harus tahu bahwa Anda adalah satu-satunya pembangun dari semua penghalang itu mental dan, oleh karena itu, Anda juga satu-satunya yang memiliki kekuatan untuk menjatuhkan mereka. Keputusan ada di tangan Anda.

Apakah Anda ingin melupakan perpisahan yang Anda alami? Jadi, putuskan untuk melakukannya dan fokuskan aktivitas, pikiran, dan sikap Anda pada apa yang mungkin dicapai.

Selamat mencoba dan sampai jumpa lagi.