Ice heart: kenapa terkadang kita sulit mengungkapkan rasa sayang

Kami telah mengetahui selama beberapa waktu sejauh mana kesejahteraan fisik dan psikologis kami dapat terkikis oleh kesepian, dan itu Ungkapan kasih sayang adalah cara utama untuk menciptakan koneksi yang menghubungkan kita dengan orang lain di luar hubungan formal.

Namun, Banyak orang kesulitan mengungkapkan kasih sayang., dan secara otomatis dan tanpa sadar mengadopsi sikap jauh meskipun faktanya sebagian dari diri mereka menuntut sebaliknya.

Mengapa ini terjadi? Seperti hampir semua fenomena psikologis, tidak ada penjelasan tunggal, karena ada beberapa cara yang mengarah pada hasil yang sama, tergantung pada jalan yang telah ditempuh setiap orang sepanjang hidupnya. kehidupan. Namun, ada penyebab yang sangat umum dari fenomena ini yang memengaruhi kedua hubungan tersebut, dan kemudian kita akan melihat salah satunya.

• Artikel terkait: "Perebutan kekuasaan dalam hubungan pasangan"

Masalah saat mengungkapkan kasih sayang

Pikiran manusia adalah kumpulan kontradiksi, dan itulah sebabnya kita mampu memilih satu opsi daripada yang lain secara teoritis sementara dalam praktiknya kita melakukan yang sebaliknya. Ini terjadi, misalnya, saat menunda kunjungan ke dokter gigi atau melewatkan sesi gym yang kita bayar, dan itu juga terjadi di 

segi emosional hidup kita.

Kita tahu bahwa berhubungan secara emosional dengan seseorang adalah sesuatu yang menyenangkan, dan meskipun demikian masih banyak orang yang dalam kesehariannya lebih memilih untuk menghindarinya, menolak ajakan untuk keluar, lari dari pelukan yang intens, menyerah bertemu orang-orang yang menunjukkan minat, atau bahkan menunjukkan sikap jauh dengan keluarga yang tidak bisa dijelaskan dengan konflik penting.

Fenomena aneh ini telah ditanggapi oleh tim peneliti Amerika yang dipimpin oleh Anna Luerssen. Mereka mulai dari hipotesis awal: bahwa, Dalam hal mengelola hubungan, setiap individu digerakkan oleh salah satu dari dua tujuan prioritas yang saling eksklusif.

Tujuan ini di satu sisi untuk mengembangkan hubungan yang memuaskan dan, di sisi lain, meminimalkan risiko merasa ditolak. Secara umum, mengungkapkan kasih sayang menghasilkan kesejahteraan, tetapi jika diartikan bahwa kasih sayang ini tidak berbalas, dapat muncul perasaan rentan dan kurang berharga yang merusak harga diri.

Luerssen dan keluarganya memahami bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan cenderung lebih defensif dalam hubungan cintanya, dan itu oleh karena itu, mengantisipasi tingginya risiko penolakan, Anda akan lebih mudah melepaskan gagasan untuk menjalin hubungan yang sangat intim dan memuaskan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kekosongan emosional: ketika kita kehilangan sesuatu yang tidak dapat kita jelaskan"

Percobaan

Untuk penelitian ini, tim Luerssen melibatkan 60 pasangan yang dirawat di laboratorium psikologi. Di sana, anggota dari setiap pasangan dipisahkan dan sebuah peran ditawarkan kepada mereka masing-masing: satu orang akan menjadi "pembicara" dan yang lainnya, "orang yang mendengarkan".

Kepada para peserta yang harus berbicara mereka diminta untuk memilih tiga pujian atau pujian apa yang harus dikatakan kepada pasangannya Orang-orang yang menerimanya, selain diminta untuk mendengarkan tanpa memberikan jawaban apa pun, diberi tahu bahwa mereka pasangan telah memilih untuk berbicara tentang "hal-hal yang sangat saya sukai tentang pasangan saya" dari daftar kemungkinan topik. Dengan cara ini, mereka akan percaya bahwa pujian itu adalah sesuatu yang spontan.

Setelah fase ini, kedua anggota pasangan mengisi kuesioner tentang bagaimana aktivitas tersebut membuat mereka merasa, menjalani tes untuk mengumpulkan data tentang kadar hormon mereka pada saat itu, dan "pembicara" mengisi kuesioner yang dirancang untuk mengukur harga diri mereka.

Kekuatan kerentanan yang berbahaya pada pasangan

Menurut hasil yang didapat, orang dengan harga diri rendah cenderung menawarkan pujian yang kurang mesra dan untuk mewujudkan ketidaknyamanan yang lebih besar yang dihasilkan oleh percobaan.

tingkat progesteron, hormon yang disekresikan dalam jumlah yang lebih besar dalam perilaku afektif dan yang terkait dengan keterikatan, Mereka juga tidak naik secara signifikan pada orang-orang ini, seperti yang terjadi pada kebanyakan orang. rakyat. Nyatanya, baik orang yang "mendengar" pada pasangan dengan harga diri rendah maupun pasangan dengan harga diri tinggi mengalami peningkatan kadar progesteron yang tiba-tiba ini. Di sisi lain, "pembicara" dengan harga diri yang lebih rendah cenderung kurang percaya bahwa pasangan mereka akan mendapat manfaat dari pujian mereka.

Bagaimana ini ditafsirkan? Segala sesuatu tampaknya menunjukkan bahwa orang dengan harga diri kurang jauh lebih berorientasi pada tujuan untuk menghindari perasaan penolakan, dan bahwa perbuatan-perbuatan yang memaparkan mereka pada jenis bahaya ini menyebabkan ketidaknyamanan yang tidak diimbangi dengan kebaikan yang diyakini telah dilakukan; karenanya gagasan bias bahwa orang lain mendapat sedikit manfaat dari pujian meskipun tes hormon menunjukkan sebaliknya.

Bagian yang baik dari solusi untuk masalah afektif dan relasional jenis ini, kemudian, melalui bekerja harga diri dan membangun ide tentang diri sendiri (a self-concept) yang realistis dan tidak rumit. Dengan demikian, semua orang akan menang.

• Anda mungkin tertarik pada: "23 tanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' sebagai pasangan"

Referensi bibliografi:

• Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Mempertaruhkan diri sendiri: Harga diri dan mengungkapkan kasih sayang dalam hubungan romantis. Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial, 43(7), 940-956.