Isolasi, koneksi, dan perawatan kelompok dalam menghadapi pandemi

Anehnya, ketika pengabaian dan kesepian tampaknya menjadi wabah masyarakat kita, kita harus mengalami alarm dan pandemi global ini. Kami semua mendapati diri kami berurusan dengan anak-anak sendirian, dengan orang tua yang terlalu sibuk.

Kami tidak menyadari pengabaian yang dekat di mana kami semua menari sendirian, tanpa jaringan kontak yang nyata, dan tiba-tiba krisis ini muncul dengan kemungkinan perubahannya. Tiba-tiba, kami terpaksa hidup bersama, berinteraksi, saling memandang dari jarak yang aman..

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Emosi juga menular: pentingnya kolektif

Kami berbagi ruang dan, di dalamnya, kami berbagi keadaan kami. Orang dewasa dan remaja terinfeksi emosi yang bergema di dalam rumah, di dinding bersama. Kami tidak punya jalan keluar apakah kita menenangkan ketidaknyamanan kita sehingga arus sehat ini menjangkau semua anggota rumah, atau rumah menjadi spiral ketegangan.

Jika kita orang dewasa tersenyum, kita mengumpulkan ketakutan kita, kelelahan kita, kebosanan kita, lalu sesuatu menjadi santai di lingkungan kolektif. Kami mulai merasa lebih baik dan begitu pula mereka, anak-anak dan remaja. Kemudian mereka tersenyum, mengusulkan sesuatu yang lucu dan suasana menjadi santai.

Jarak aman tidak melindungi kita dari penularan emosi, arus emosi diatur dan dialihkan oleh orang dewasa.

Sebagai mamalia, kita membutuhkan perilaku keterikatan untuk menenangkan kita, untuk mengatur kita. Bertindak seperti melihat satu sama lain secara langsung, melihat satu sama lain dari dekat, mendengarkan prosodi hangat dalam suara orang lain... membuat kita merasa baik, mengisi kita dengan rasa aman.

Itu sebabnya, Di hari-hari pengurungan ini, perilaku kelompok dan jaringan menjadi penting, karena mereka memberi kita informasi visual dan suara, antara lain. Ini membuat kita merasa aman, aman dalam koneksi.

Kita harus menjaga rasa takut, rasa takut yang mengapung di lingkungan di mana dinding gelembung kita tidak melindungi kita. rasa takut menonaktifkan perawatan. Perhatian dan koneksi kolektif adalah apa yang memberi kita keamanan dan ketenangan. Betapa penasarannya kami. Betapa sebuah paradoks yang kita hadapi saat ini. Kesendirian dan kontak.

Kesempatan untuk mengembangkan jaringan, komunitas, dan dukungan meskipun terisolasi

Kita selalu bisa belajar menangani emosi yang rumit yaitu rasa takut, kurangnya rasa aman. Banyak inisiatif kolektif bermunculan yang membuat kita merasa menjadi bagian dari sesuatu yang jauh lebih besar yang melampaui tembok rumah kita. Jendela, hubungan rasa terima kasih kepada mereka yang peduli dan berjuang bagi mereka yang paling terkena dampak untuk maju, membantu kami untuk terus merasa seperti sebuah kelompok, sebuah komunitas.

Sangat luar biasa untuk dilihat inisiatif bantuan dan dukungan individu dan kolektif, yang mengatasi hambatan dan batasan bangunan. Tepuk tangan dan ungkapan solidaritas lainnya menjadi titik temu kelompok, yang ingat bahwa kita banyak dan ada kelompok yang bertempur, mendukung garis depan melawan musuh ini tak terlihat. Dalam bantuan yang terbentang, kami berusaha menghibur diri dan menyampaikan harapan bahwa kami tidak sendiri.

Misalnya, dari komunitas EMDR, Aliansi global EMDR Anak telah dikembangkan, di mana terapis dari seluruh dunia berbagi sumber daya. Dalam kerangka itu saya telah menulis cerita Saya tidak melihat Anda dan saya tahu Anda ada di sana Coronavirus, dan saya juga tahu Anda akan pergi. Ilustrasi telah dibuat oleh anak-anak dari segala usia dari 7 hingga 70 tahun. Di dalamnya mereka berbagi, mengungkapkan ketakutan dan harapan mereka dengan cara yang tulus dan spontan.

Selanjutnya, di Txoko dari Vitaliza adalah mungkin untuk menemukan sampel dari sumber daya bersama tersebut.

Pada saat yang sama, Asosiasi EMDR Spanyol menawarkan layanan sukarela untuk psikolog dan psikiater terlatih dalam trauma, untuk mengintervensi stres akut, berkolaborasi dengan institusi yang menawarkan dukungan emosional dan mendeteksi kasus yang memerlukan bantuan lebih lanjut. Informasi dapat ditemukan di situs web asosiasi.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Kesimpulan

Dalam kolaborasi dan bantuan, kami memanusiakan diri kami sendiri dan merasa terhibur sebagai sebuah kelompok. Saya berharap ketika kita keluar dengan bebas, tanpa rasa takut, perilaku kolaborasi dan kepedulian akan terus ada di antara kita yang menekan rasa takut dan kepentingan pribadi. Saya berharap ketika saat itu tiba, kita ingat betapa sederhana, tindakan sederhana menghibur kita hari ini, merasa menjadi bagian dari kelompok, dari kemanusiaan yang mampu peduli. Saya harap kita bisa saling menjaga dan menjaga ladang dan lautan kita, planet kita.