Biaya psikologis dari memberi terlalu banyak untuk sebuah hubungan

Ketika diminta untuk menggambarkan bagaimana rasanya mengalami cinta, kebanyakan dari kita mengatakan, tidak masuk akal, bahwa itu adalah sesuatu yang jauh melampaui kata-kata.

Jatuh cinta datang disertai dengan dorongan hormonal, dan sedikit banyak, otak kita bereaksi seolah-olah kita sedang minum obat setiap kali orang yang ditunjuk itu ada.

Tetapi dalam dasar-dasar hubungan pasangan tidak hanya ada aliran hormon: ada juga harapan. Itu adalah komponen kehidupan afektif yang dapat diungkapkan dengan kata-kata, karena itu adalah gagasan sederhana, tentang seperti apa pacaran itu atau bagaimana seharusnya.

Namun, meski berada di ranah kata-kata, seringkali kita mengabaikan ekspektasi kita sendiri, dan justru itulah yang bisa membuatnya menjadi jebakan mental. Dan harapan itulah yang dapat mengubah kita menjadi budak dari hubungan kita sendiri, sampai pada titik di mana kita orang yang memberi tanpa menerima selalu kita.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Hubungan asimetris dan efeknya

Sebelum kita memahami peran ekspektasi dalam semua ini, kita bisa berhenti untuk melihat apa yang membuatnya berusaha terlalu keras untuk sebuah hubungan menyebabkan begitu banyak ketidaknyamanan.

Jika sesuatu mencirikan hubungan asimetris, yaitu hubungan di mana selalu orang yang sama yang berusaha dan berkorban, itu adalah campuran dari kelelahan, stres, dan impotensi. Kelelahan disebabkan oleh fakta bahwa, secara material dan psikologis, membuat hubungan "berhasil" selalu hanya bergantung pada kita. Tidak ada seorang pun di sisi kita dalam sebuah pengalaman yang, secara paradoks, memiliki raison d'être dalam fakta berbagi sesuatu yang menarik.

Ini berarti tidak hanya bahwa kita akan berusaha untuk menghadapi situasi sulit, tetapi juga tergantung pada kita untuk selalu memutuskan keputusan apa yang harus diambil, untuk memilih opsi yang paling tidak buruk. sehingga pacaran ini maju selangkah lagi tanpa memecahkan masalah mendasar dan mengetahui bahwa itu akan muncul kembali cepat atau lambat. Yang terakhir inilah yang menimbulkan stres: the kecemasan antisipasi untuk mengetahui bahwa kita hanya mencapai kelegaan sesaat.

Ketidakberdayaan berjalan seiring dengan keputusasaan, dan di dalamnya ada paradoks: ekspektasi yang menimbulkan sensasi ini, pada saat yang sama, adalah lensa yang kita gunakan untuk memeriksa masalah cinta kita untuk melihat apakah kita dapat menemukan jalan keluarnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perselingkuhan: masalah terpenting kedua dalam hubungan pasangan"

Mengapa harapan dapat menciptakan rawa emosional

Untuk memahami dampak psikologis dari memberikan segalanya untuk suatu hubungan, Anda harus memahaminya harapan tentang pacaran akan selalu ada. Memiliki keyakinan tentang bagaimana komitmen jenis ini nantinya atau bagaimana seharusnya memungkinkan kita untuk membuatnya mendapatkan makna, untuk menunjuk ke suatu arah. Artinya, hubungan asimetris di mana seseorang terus-menerus berkorban untuk orang lain tidak muncul begitu saja karena adanya harapan tersebut.

Lalu bagaimana masalah itu muncul? Orang yang berinvestasi terlalu banyak dalam suatu hubungan melakukannya sebagian karena mereka memiliki sistem nilai di dalamnya pengorbanan murni dipandang sebagai sesuatu yang baik, bermartabat. Dari perspektif ini, situasi penggunaan terus-menerus dan penyalahgunaan kekuasaan oleh pasangan kita tidak hanya tidak memperingatkan kita bahwa kita berada di a hubungan beracun, tetapi mereka memberi lebih banyak alasan untuk terus berkorban untuknya, untuk terus menguji kapasitas pengorbanan itu tanpa menyerah karena kesulitan.

Dalam hubungan curang ini, masalahnya adalah sejarah panjang pengorbanan pribadi yang dilakukan untuk membuat hubungan itu berhasil adalah alasan untuk terus melakukannya tanpa batas waktu. Ini adalah lingkaran, sebuah fenomena di mana penyebab pertaruhan terus-menerus pada hubungan ini, pada saat yang sama, merupakan efek dari terus melakukannya dengan mengorbankan kesehatan kita.

Mengapa kita mengorbankan diri kita dengan cara ini demi sebuah hubungan?

Kita telah melihat bahwa hubungan asimetris di mana satu orang memberikan segalanya dan yang lain hanya berusaha sedikit sebagian besar disebabkan oleh pengaruh ekspektasi tertentu terhadap kita: khususnya, ekspektasi dari terus berjalan meskipun ada kesulitan yang mungkin muncul, apa pun itu dan tanpa terlalu memikirkan antisipasinya.

Tetapi... Mekanisme psikologis apa yang menjelaskan mengapa kita dapat berperilaku sedemikian absurd di salah satu area terpenting dalam hidup kita? Pada dasarnya itu adalah salah satu yang disebut "disonansi kognitif".

Disonansi kognitif dan pengorbanan tanpa akhir

Disonansi kognitif adalah perasaan tidak nyaman yang muncul saat kita memikirkannya dua ide atau keyakinan yang bertentangan satu sama lain dan kepada siapa kita menganggap penting. Untuk membuat perasaan tidak menyenangkan itu (dan itu bisa menjadi obsesi yang terus-menerus memenuhi perhatian kita), salah satu ide harus "menang" atas yang lain.

Namun pertempuran keyakinan ini hampir tidak pernah berakhir melalui penggunaan akal. Faktanya, kita sering melakukan "pekerjaan yang merusak" untuk menghilangkan disonansi kognitif.

Misalnya, dalam kasus hubungan asimetris, ide-ide ini biasanya adalah sebagai berikut:

• Hubungan pasangan sejati tidak berakhir, dan Anda harus berkorban untuk itu.
• Ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh hubungan itu dalam diri saya dapat dihindari.

Dalam pertarungan keyakinan ini, pilihan kedua bisa dibilang lebih menarik, karena menawarkan jalan keluar dan dikaitkan dengan rasa sejahtera. Namun, banyak orang memilih yang pertama. Karena? karena itulah yang dilakukannya bahwa keyakinan dan visi kita tentang hal-hal kurang goyah.

Dalam hal asumsi bahwa hubungan di mana orang lain tidak melakukan bagiannya bukanlah hubungan yang cocok untuk kita, kita harus menghadapinya banyak disonansi kognitif lainnya, karena citra diri kita akan sangat tersentuh: akan diperlihatkan bahwa pengorbanan ini untuk sesuatu yang telah terbentuk bagian dari identitas seseorang belum masuk akal dan kami harus membangun visi baru tentang hal-hal yang memungkinkan kami merasa nyaman dengan diri sendiri dan keputusan kami.

• Artikel terkait: "Disonansi kognitif: teori yang menjelaskan penipuan diri sendiri"

Semakin cepat dipotong, semakin baik.

Itulah mengapa penting untuk mendeteksi situasi di mana ekspektasi kita berlaku penjara bagi kehidupan afektif kita.

Terlepas dari kenyataan bahwa hubungan adalah masalah lebih dari satu orang, disonansi kognitif terjadi bahwa kita sendirilah yang memboikot diri kita sendiri, mengubah ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ekspektasi yang tidak sehat menjadi alasan untuk terus bertaruh pada sumber ketidaknyamanan tersebut.