Ghosting: apa itu dan bagaimana mengatasinya dalam 5 kunci

Semakin banyak orang berkencan dan bertemu melalui jejaring sosial atau aplikasi kencan, jadi tidak jarang ada teman dan kenalan yang pernah mengalami gangguan bentuk baru ini: ghosting.

Kemungkinan Anda pernah mengalaminya sendiri, atau bahkan pernah melakukannya pada seseorang. Apakah ini kasus Anda atau tidak, anda tertarik untuk mengetahui apa itu ghosting dan bagaimana cara mengatasinya. Kemungkinannya adalah, jika Anda belum melakukannya, Anda akan mengalaminya di beberapa titik.

• Artikel terkait: "16 aplikasi kencan terbaik”

Apa itu ghosting?

Kedengarannya seperti Anda: laki-laki bertemu perempuan dengan aplikasi kencan. Mereka berbicara sebentar, mereka mengenal satu sama lain, mereka pergi berkencan. Segalanya tampak berjalan baik, setidaknya untukmu. Tapi tanpa peringatan dan tanpa menunggu, orang lain menghilang, menghilang tanpa mengatakan apa-apa.

Pertama berhenti membalas pesan. Abaikan panggilan. Bahkan mungkin telah memblokir Anda di whatsapp dan jejaring sosial. Anda tidak mengerti apa yang mungkin terjadi, tetapi jelas bahwa dia telah memutuskan untuk pindah dari Anda. Inilah yang disebut dengan ghosting.

Praktik ini menjadi semakin umum, karena impersonalitas dari dinamika sosial baru yang mendukung aplikasi kencan dan jejaring sosial. Untuk orang lain itu tidak melibatkan usaha apapun dan dengan cara ini situasi yang tidak nyaman dihindari.

Tetapi apakah melakukannya semudah mengatasinya?

Kita mungkin berpikir bahwa volatilitas hubungan memungkinkan kita untuk beralih ke sesuatu yang lain dengan cepat, tetapi sebenarnya tidak demikian. Jika Anda pernah mengalami latihan ini, Anda akan tahu bahwa ghosting adalah penderitaan cinta yang lambat dan menyakitkan yang tidak begitu mudah diatasi.

Mengapa itu bisa lebih menghancurkan daripada istirahat biasa? Perpisahan memang selalu menyakitkan, tapi ketidakpastian karena tidak mengetahui apa yang bisa terjadi sangat menjengkelkan. Tidak mengetahui alasannya dan tidak memiliki kesempatan untuk bereaksi terhadap ketidaktertarikan orang lain memperlambat proses berduka dan membuat kita lebih sulit untuk move on.

• Artikel terkait: "5 tahap patah hati yang ada setelah putus cinta"

Ketika kita ditinggalkan di tengah jalan atau terganggu oleh suatu kegiatan yang kita anggap menyenangkan, apa yang kita rasakan adalah rasa malu, dan rasa malu yang sama inilah yang tidak memungkinkan kita untuk melepaskannya. Dalam kasus ghosting, hubungan yang tampaknya berjalan dengan baik terputus tanpa peringatan dan sulit bagi kita untuk mengasimilasi bahwa orang tersebut hanya ingin menghilang dari kehidupan kita.

Otak kita akan merasa bahwa situasinya harus diurungkan sehingga kita merasa baik kembali dan akan mencoba untuk mengurangi gangguan ini untuk melanjutkan. Kita akan membutuhkan entah bagaimana untuk menghasilkan hasil, yang dalam kasus ghosting tidak pernah datang jika orang tersebut menghilang sama sekali. Karena alasan inilah dalam kasus-kasus ini dapat menjadi lebih sulit untuk meninggalkan subjek dan melanjutkan tanpa basa-basi lagi.

Cara mengatasinya

Dan bagaimana kita bisa mengatasi perasaan interupsi ini untuk melanjutkan? Kami meninggalkan Anda beberapa kunci untuk membantu Anda mengatasinya.

1. Anggaplah mereka telah menyakitimu

Setelah Anda menyadari bahwa Anda telah menjadi korban ghosting, Anda mungkin tidak terlalu peduli dengan orang lain, tapi itu Itu tidak berarti bahwa Anda memiliki harapan untuk mencapai sesuatu dengannya dan Anda merasa kecewa setelah apa yang dia miliki terjadi. Adalah normal untuk merasa buruk dan merasa terekspos.

Tapi di atas itu adalah perasaan tidak enak karena ditanam dengan cara ini. Jadi jangan khawatir, itu normal untuk merasa buruk dan itu berarti Anda peduli dengan hubungan Anda. Jalan menuju pemulihan akan lebih mudah jika Anda menganggap bahwa itu adalah proses yang menyakitkan.

2. Bicara tentang hal itu dengan teman-teman

Terbukti bahwa mengungkapkan pikiran dan perasaan kita kepada orang lain itu bermanfaat, apalagi jika kita membaginya dengan teman-teman kita. Memiliki perspektif lain tentang masalah ini akan membantu Anda melihatnya secara berbeda dan untuk memproses rasa sakit dengan lebih mudah.

3. Fokus merawat diri sendiri

Selama proses psikologis apa pun yang menyebabkan kita tidak nyaman, penting untuk menjaga diri kita sendiri secara fisik. Berlatihlah berolahraga atau bahkan aktivitas yang mendasar seperti tidur pada jam-jam yang diperlukan atau makan dengan baik akan menjadi kunci bagi Anda untuk mengelola rasa sakit emosional. Latihan seperti yoga atau meditasi juga akan sangat bermanfaat, yang akan membantu Anda mengurangi ketegangan, baik secara fisik maupun emosional.

Dan itu belum termasuk betapa pentingnya bagi Anda untuk fokus pada kegiatan lain untuk meninggalkan lingkaran untuk terus membahas masalah dengan pertanyaan “Mengapa itu terjadi? Kenapa aku?".

4. Pahami alasannya (tanpa terobsesi)

Ketika kita telah menjadi hantu, mudah untuk jatuh ke dalam lingkaran mencoba mencari tahu apa yang bisa terjadi atau apa yang telah kita lakukan salah. Ini mencegah kita untuk bergerak maju dan membuat kita mandek, sejak berkali-kali Kami tidak mengerti mengapa orang lain menghilang dari satu hari ke hari berikutnya.

Itulah mengapa penting untuk hanya berpikir - bahkan jika Anda tidak benar-benar percaya - bahwa orang yang berhenti berbicara dengan Anda hanya percaya bahwa mereka melakukan yang terbaik. Ini bukan cara terbaik untuk mengelolanya, tetapi bagi mereka itu akan menjadi cara yang mudah dan cepat. Jangan berikan lebih banyak putaran.

5. Teruskan

Sangat mudah untuk mengatakannya, tetapi pada titik tertentu Anda harus mempraktikkannya. Luangkan waktu Anda dan tunggu sampai Anda siap, tetapi teruskan. Anda akan membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit waktu, tergantung seberapa dekat kamu dengan orang itu. Tetapi perlu diingat bahwa Anda telah melakukan segalanya dengan kekuatan Anda dan Anda hanya perlu melanjutkan.