Manfaat belaian (menurut sains)

Investigasi baru dari Asosiasi Neuropsikoanalisis tampaknya menunjukkan bahwa membelai memainkan peran penting dalam bagaimana otak mengembangkan citra mental tubuh. Studi ini mendukung gagasan bahwa isyarat interoseptif seperti sentuhan afektif penting untuk memahami tubuh dan membantu menciptakan rasa diri yang koheren.

Penurunan persepsi sinyal-sinyal ini telah dikaitkan dengan masalah citra tubuh, nyeri hantu, anoreksia nervosa Dan bulimia. Selain itu, penelitian lain yang berkaitan dengan nyeri atau depresi juga mendukung gagasan bahwa berpelukan membawa manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.

Menyentuh membantu mempertahankan rasa positif "aku"

Belaian lembut, isyarat umum antara ibu dan anak atau antara pasangan, dapat meningkatkan kemampuan otak untuk membangun rasa memiliki terhadap tubuh seseorang dan pertahankan rasa "aku" yang sehat.

Studi yang kami rujuk diterbitkan di Psikologi Perbatasan, dan dipimpin oleh Dr. Aikaterini Fotopoulou, direktur dari Asosiasi Neuropsikoanalisis

, dan oleh Mark Jenkinson, Profesor di Departemen Psikologi di University of Hertfordshire di Inggris.

Lima puluh dua orang dewasa sehat berpartisipasi dan menggunakan teknik eksperimental yang dikenal sebagai "ilusi tangan karet". Dalam teknik ini, peserta duduk di meja dengan mata setengah tertutup (untuk mengurangi bidang visualnya). Dia meletakkan tangannya di atas meja, tetapi satu tangan tersembunyi, karena dia memiliki tangan karet di atasnya. Dengan merangsang tangan karet, individu merasakan bahwa mereka sedang merangsang tangan asli mereka, meskipun tangan karetlah yang menerima belaian. Teknik ini mendemonstrasikan perubahan sifat persepsi tubuh sendiri.

Pada penelitian sebelumnya telah dibuktikan bahwa a belaian penuh kasih sayang, ditandai dengan stimulasi kulit yang lambat (antara 1 dan 10 cm per detik), berkorelasi dengan emosi yang menyenangkan dan meningkatkan gejala kecemasan. Tim Dr. Fotopoulou ingin mengetahui apakah belaian kasih sayang memengaruhi pemahaman otak tentang tubuh.

Dalam penelitian ini, teknik ilusi tangan karet diadaptasi untuk menggabungkan perbedaan jenis pukulan: pukulan lambat dan cepat (keduanya disinkronkan dan tidak disinkronkan), dan pukulan afektif Setelah tes, para peserta diminta mengisi kuesioner yang mengukur pengalaman subyektif mereka terhadap eksperimen tersebut.

Studi ini mendukung gagasan bahwa persepsi sinyal interoseptif sebagai kontak afektif membantu membangun citra mental tubuh sendiri, karena persepsi sentuhan afektif di otak merupakan bagian dari rangkaian sinyal yang membantu memantau homeostasis.

Belaian membantu menenangkan rasa sakit, depresi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh

Belaian tidak hanya membuat Anda merasa baik dan mengomunikasikan perasaan positif, namun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mereka dapat efektif dalam memerangi rasa sakit, memperkuat sistem kekebalan atau memerangi depresi.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Jurnal Psikiatri Amerika tampaknya menunjukkan bahwa belaian mendukung pelepasan oksitosin, hormon yang menginduksi relaksasi dan membantu kita merasa kenyang dan bahagia. Menurut penulis penelitian, orang yang lajang dan tanpa hubungan romantis cenderung lebih tertekan dan sedih.

Manfaat lain dari berpelukan

Selain manfaat yang telah kami tunjukkan terkait belaian, sains tampaknya memberikan lebih banyak data yang mendukung gagasan bahwa belaian mendukung kesejahteraan kita semua. Berikut beberapa contohnya:

Belaian ibu menyembuhkan efek stres kehamilan pada anak-anak

Emosi yang dialami ibu selama kehamilan mempengaruhi bayi yang belum lahir dengan satu atau lain cara. Saat mengalami situasi stres, tubuh Anda bereaksi dengan melepaskan hormon yang sampai ke bayi melalui plasenta, yang dikaitkan dengan berbagai perubahan dalam perkembangannya. Sebuah studi yang diterbitkan di PLOSone tampaknya menunjukkan bahwa ibu yang membelai anaknya ketika mereka lahir mengurangi stres dan emosi negatif pada anak setelah lahir dan mendukung kemampuan adaptasi fisiologisnya.

Meningkatkan fungsi paru-paru

Investigasi dari University of Miami Touch Research Institute tampaknya mengungkap belaian itu meningkatkan fungsi paru-paru, fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung kita. Sentuhan manusia penting untuk segala usia.

Membantu mengontrol tekanan darah

Menurut sebuah penelitian dari University of North Carolina, tampaknya orang yang secara teratur memeluk dan membelai pasangannya memiliki... darah rendah dan menderita lebih sedikit patologi yang terkait dengan jantung.