8 manfaat paling penting dari berhenti minum alkohol

Alkohol adalah obat yang diterima secara sosial, dan apakah kita kecanduan atau tidak, tubuh dan pikiran kita menderita akibat zat ini.

Itulah sebabnya dalam artikel ini Kami akan melihat manfaat utama dari berhenti minum alkoholmeskipun ada lebih.

• Artikel terkait: "Alkoholisme: ini adalah efek ketergantungan minuman"

Efek alkohol pada tubuh

Sebelum mengetahui manfaat berhenti minum minuman beralkohol, kita akan melihat apa itu alkohol dan bagaimana pengaruhnya terhadap diri kita otak, untuk kemudian berbicara tentang kecanduan alkohol dan manfaat berhenti mengonsumsinya (apakah Anda kecanduan).

alkohol zat depresan sistem saraf pusat (SSP).. Pada tingkat kimiawi, ini adalah metabolit asetaldehida; Ini adalah molekul sederhana, lipid dan larut dalam air yang bertindak dengan mengganggu membran saraf.

Secara khusus, mekanisme kerjanya terdiri dari GABA-a yang menyiksa dan memusuhi glutamat. Kedua zat ini adalah neurotransmitter; GABA adalah neurotransmitter penghambat utama SSP, dan glutamat, rangsang utama.

Jadi alkohol sebenarnya adalah obat; pada kenyataannya, itu adalah obat yang diterima secara sosial, dan legal, banyak ahli menganggapnya sebagai salah satu obat paling berbahaya, terutama karena aksesnya yang mudah bahwa kita memilikinya

Manfaat berhenti mengonsumsi alkohol sangat banyak, dan dengan mempertimbangkannya dapat membantu kita berhenti mengonsumsinya, atau setidaknya mengurangi konsumsinya.

kecanduan alkohol

Alkohol, Seperti obat apa pun, itu dapat menyebabkan gangguan yang berbeda.. Kecanduannya berbahaya, dan menurut angka DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), hingga 4,6% dari populasi antara usia 12 dan 17 tahun menderita gangguan penggunaan alkohol (kecanduan). Angka ini meningkat menjadi 8,5% jika kita menempatkan diri kita pada populasi yang lebih tua. Mengenai distribusi menurut jenis kelamin, 12,2% adalah laki-laki, dibandingkan dengan 4,9% perempuan.

Perkembangan kecanduan alkohol (populer disebut alkoholisme) memerlukan serangkaian konsekuensi yang sangat berbahaya bagi seseorang, dalam semua bidang kehidupannya dan dalam tubuhnya sendiri, dengan tambahan risiko menderita berbagai komplikasi alam. Jadi, perut, kerongkongan, hati, pankreas, usus besar, masalah payudara mungkin muncul...

Penting untuk dicatat bahwa tidak perlu kecanduan alkohol, atau konsumsi yang sangat sering, untuk berkembang semua jenis masalah ini, karena minum saja sudah berbahaya bagi kesehatan (logikanya, semakin banyak kita minum, lebih buruk).

8 manfaat berhenti minum alkohol

Apa manfaat berhenti minum alkohol? Di sini Anda akan menemukan beberapa di antaranya.

Mengatasi kecanduan zat ini bukanlah tugas yang mudah, orang yang menderita itu mengetahuinya dengan baik, tetapi jika tercapai, Manfaat berhenti minum alkohol sangat banyak, baik secara fisiologis maupun psikologis dan sosial (Dalam artikel ini, kami akan fokus pada manfaat fisiologis dan psikologis.)

Manfaat ini juga diberikan oleh fakta sederhana berhenti minum, meski kita belum didiagnosis kecanduan. Dengan kata lain, manfaat kesehatan tersebut berlaku bagi siapa saja yang mengonsumsi alkohol dalam kadar yang lebih besar atau lebih kecil, dan yang memutuskan untuk berhenti melakukannya. Mereka selanjutnya.

1. perbaikan suasana hati

Manfaat pertama berhenti minum alkohol adalah peningkatan pada tingkat psikologis, terutama kondisi pikiran. Orang yang telah mengatasi kecanduan dapat melakukannya jalan yang lebih bebas, di mana tidak ada substansi yang mendominasi atau mengendalikan hidup dan emosi Anda.

Selain itu, pecandu alkohol sering kali menunjukkan sifat lekas marah dan perubahan suasana hati, baik dalam fase pesta atau penarikan diri, sangat merusak kesehatan emosional Anda dan orang-orang di sekitar Anda sekitar.

2. Menghindari penyakit lambung dan/atau hati

Faktanya, konsumsi alkohol, terutama dalam jangka panjang, memiliki risiko yang besar mengembangkan berbagai jenis penyakit, yang paling sering adalah yang mempengaruhi perut dan hati.

Jadi, meninggalkan praktik ini berarti mengurangi risiko mengembangkan penyakit jenis ini (misalnya sirosis, hepatitis, kanker lambung, esofagitis...). Dalam kasus hati, misalnya, karena ketika Anda berhenti minum alkohol, ia harus memproses lebih sedikit lemak, dan karenanya bekerja lebih baik..

• Anda mungkin tertarik pada: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

3. Peningkatan sistem kekebalan tubuh

Orang yang sering minum alkohol memiliki risiko lebih tinggi terkena hampir semua jenis penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus atau bakteri. hal ini disebabkan sistem kekebalan melemah, karena alkohol menghambat sitokin, protein yang mengoordinasikan respons sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, manfaat lain dari berhenti minum alkohol adalah imunisasi yang lebih baik terhadap berbagai patogen yang dapat membuat kita sakit.

4. perbaikan tidur

Alkohol adalah zat yang juga dapat mengganggu pola tidur kita (irama tidur-bangun sirkadian). Itu sebabnya dia berhenti minum akan membantu kita mengatur pola-pola ini dan selanjutnya, tidur kita akan meningkat secara substansial. Jadi, misalnya, kita akan memiliki tidur yang lebih nyenyak dan tidak terlalu terfragmentasi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Tips tidur nyenyak dan mengalahkan insomnia"

5. Penurunan berat badan

Manfaat lain dari berhenti minum alkohol adalah membantu menurunkan berat badan. Ini mengandaikan, baik manfaat di tingkat kesehatan, atau di tingkat estetika (untuk orang tertentu).

Mengapa kita menurunkan berat badan ketika kita berhenti minum? Karena dua alasan: karena Anda menghindari asupan kalori yang dikandung alkohol, dan karena alkohol merangsang indera lain, meningkatkan nafsu makan berkali-kali. Selain itu, seringkali kita mengasosiasikan gelas anggur atau gelas bir dengan penutup.

6. Meningkatkan penampilan kulit

Pankreas, hati, dan perut bukan satu-satunya organ yang membaik saat kita berhenti minum alkohol: kulit juga demikian (ya, kulit juga organ!).

Hal ini karena dengan mengkonsumsi alkohol, kita mengeluarkan lebih banyak urin dan tubuh menjadi dehidrasi. Jadi, fakta meninggalkan praktek ini, meningkatkan hidrasi kulit kita dan karenanya juga penampilannya. Dengan cara ini, kulit tampak lebih cerah dan sehat.

7. Mencegah beberapa jenis kanker

Di sisi lain, para ahli seperti Dr. Blai, serta beberapa penelitian, menunjukkan bahwa tidak minum alkohol mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker mulut, payudara, dan laring.

8. Peningkatan proses kognitif

Manfaat berhenti minum alkohol juga mempengaruhi kejiwaan seseorang, seperti melalui proses kognitif seperti ingatan dan perhatian.

Ini adalah fakta bahwa orang yang sering minum (dan terutama mereka yang kecanduan) akhirnya lebih sulit berkonsentrasi atau menyimpan informasi tertentu (Juga, mereka mungkin tampak lebih lambat dalam hal berbicara atau bernalar); artinya, mereka memiliki pikiran yang kurang jernih.

Oleh karena itu, berhenti minum alkohol akan membantu Anda memiliki pikiran yang lebih jernih, berpikir lebih cepat, dan menghafal lebih baik.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika –APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Madrid: Pan Amerika.
• Berrios, G. (1990). Gangguan organik dalam psikiatri. Di Fuentenebro, F. dan Vazquez, C. Psikologi medis, psikopatologi dan psikiatri. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. dan Ramírez, J.A. (2006). Konsumsi alkohol dan kesehatan masyarakat. Majalah Fakultas Kedokteran UNAM.