4 perbedaan antara kecemasan dan masalah pernapasan

Saat-saat ini benar-benar menegangkan. Meski tampaknya situasinya membaik, kenyataannya pandemi telah menjungkirbalikkan kehidupan banyak orang yang takut tertular.

Beberapa gejala kecemasan serupa dengan gejala COVID-19, terutama sesak napas dan tekanan dada. Karena rasa takut akan penyakit menyebabkan lebih banyak kecemasan, siapa pun yang mengalami salah satu dari episode ini lebih khawatir, lebih sulit bernapas dan merasa lebih buruk.

Mempertimbangkan hal ini hari ini kita akan melihat apa itu perbedaan utama antara kecemasan dan masalah pernapasan yang terkait dengan penyakit, selain melihat beberapa cara untuk mengetahui apakah Anda menghadapi serangan kecemasan atau tidak.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (ciri, penyebab dan gejala)"

Perbedaan utama antara kecemasan dan masalah pernapasan

Episode kecemasan adalah gambaran yang dapat diderita banyak orang sepanjang hidup mereka. Di belakang mereka mungkin ada berbagai macam penyebab yang menyebabkan semua jenis gejala pada mereka yang menderita itu, berbeda-beda pada setiap orang tetapi yang berbagi sebagai emosi utama mengalami ketakutan dan ketakutan yang mendalam tentang bagaimana keadaan akan berjalan. hal-hal.

Pandemi global adalah masalah yang cukup serius untuk meningkatkan jumlah kasus serangan kecemasan. Selain ketakutan tentang bagaimana masyarakat akan berkembang setelah krisis ini, ada juga fakta takut dengan virus itu sendiri, karena penyakit yang ditimbulkannya berpotensi makhluk hidup. Menjadi penyakit pernapasan, COVID-19 dapat menyebabkan sesak napas, gejala yang dimanifestasikan banyak orang saat mengalami serangan kecemasan.

Jika kita menempatkan diri kita pada posisi seseorang yang mengalami serangan kecemasan dan mempertimbangkan bahwa COVID-19 adalah penyebabnya protagonis dari berita informatif, fakta bahwa kita mulai kekurangan nafas adalah sesuatu yang akan sangat mengingatkan kita dengan mudah. Kami akan mengaitkan kesulitan bernafas ini dengan virus corona, karena ini adalah penyakit saat ini dan bahaya utama. Kami akan percaya bahwa kami telah terinfeksi dan bahwa kami menunjukkan gejala pertama, bahwa kami hanya selangkah lagi untuk dirawat di ICU.

Percaya akan hal ini, situasinya akan semakin buruk, karena semakin cemas kita akan sesak napas, dan semakin kita memikirkan COVID-19 (atau penyakit pernapasan serius lainnya) kita akan mengalami lebih banyak kecemasan dan, seterusnya, sampai seseorang atau sesuatu mencapainya menenangkan mereka. Memiliki penyakit coronavirus bukan satu-satunya hal yang merusak kesehatan kita, tetapi juga terus-menerus memikirkannya dan tidak tahu bagaimana membedakan antara kecemasan dan masalah pernapasan medis.

Untuk semua ini, dengan niat membantu semua orang yang pernah menderita serangan kecemasan, maka kita akan melihat persamaan dan perbedaan antara kecemasan dan masalah yang berlebihan pernafasan.

Gejala kecemasan dan masalah pernapasan

Pertama-tama, kita akan mengetahui apa saja gejala kecemasan itu. Masalah ini tidak memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama pada semua orang karena, sama seperti kita berbeda kepribadian, kecerdasan dan kemampuan, cara kita mewujudkan masalah psikologis juga berbeda. Namun, yang terjadi pada semua kasus adalah serangan kecemasan ketakutan dan ketakutan yang tidak rasional, terutama tanpa mengetahui bagaimana episode tersebut akan berakhir atau berpikir bahwa ada situasi yang berpotensi berbahaya.

Dalam konteks saat ini, kekhawatiran tentang virus adalah hal yang wajar dan wajar jika orang menjadi sangat stres. Menambah ketakutan tertular virus adalah ketidakpastian tentang bagaimana semua ini akan berakhir, dampak ekonomi dan sosial bahwa itu menyiratkan dan jika "normal baru" akan berakhir menjadi "normal" masa depan, sebuah dunia di mana itu akan memakan banyak biaya menyesuaikan.

Memikirkan semua ini adalah sesuatu yang Itu dapat menyebabkan serangan kecemasan pada semua jenis orang, terutama mereka yang memiliki kepribadian neurotik atau gangguan kecemasan.. Di antara gejala yang bisa kita temukan pada gambar jenis ini yang kita miliki.

• Perasaan takut, panik, dan gugup
• Pikiran obsesif dan tak terkendali
• pikiran berulang
• Kilas balik peristiwa traumatis
• Perilaku ritual yang tidak rasional
• keringat berlebih
• Mati rasa di tangan dan kaki
• Sesak napas dan hiperventilasi
• Nyeri dada atau jantung berdebar
• Ketidakmampuan untuk tenang dan tenang
• Mulut kering, mual, dan pusing
• Merasa tenang, gelisah
• Kelelahan
• Sulit untuk fokus
• pikiran kosong
• Gangguan
• Ketegangan otot
• kekhawatiran yang berlebihan
• Masalah tidur: insomnia dan kurang tidur nyenyak.
• Diare

Mengambil COVID-19 sebagai contoh penyakit pernapasan, di antara gejala utamanya kita dapat menemukan tiga gejala berikut.

• Demam
• Kesulitan bernapas
• Batuk kering

Gejala lain yang kurang umum dari penyakit ini adalah:

• Nyeri di berbagai bagian tubuh
• Hidung tersumbat
• Rhinorrhea (pilek)
• Sakit tenggorokan
• Diare

Membedakan antara kedua perubahan tersebut

Melihat gejala dari kedua masalah tersebut, kita dapat melihat bahwa yang terjadi bersamaan dengan serangan kecemasan dan COVID-19 adalah kesulitan bernapas, meskipun tingkat keparahannya berbeda.

Jelas bahwa Jika Anda menderita serangan kecemasan, Anda mengalami masalah dan idealnya adalah berkonsultasi dengan psikolog untuk memperoleh strategi terbaik untuk menghadapinya; Ini sudah memberi kita salah satu perbedaan untuk membedakan antara kedua perubahan: kecemasan adalah fenomena psikologis yang masuk kebanyakan kasus tidak memiliki penyebab organik, sementara masalah pernapasan terkait dengan perubahan fisik.

Tapi mungkin perbedaan yang paling mencolok antara keduanya adalah demamnya. Meskipun gejala ini dapat terjadi pada kasus serangan kecemasan yang sangat ekstrim, ini adalah sesuatu yang sangat jarang terjadi penyakit yang disebabkan oleh patogen seperti virus dan bakteri, biasanya selain tidak bisa bernafas dengan baik, suhu naik jasmani.

Perbedaan lain yang lebih jelas adalah pilek. Pada gangguan pernafasan pada umumnya sering terjadi produksi lendir yang berlebihan, sementara dalam serangan kecemasan hal ini tidak terjadi. Mungkin saja orang yang mengalami serangan seperti itu pilek dan banyak pilek tapi bukan kecemasan yang menyebabkannya, tapi masalahnya pernapasan itu sendiri.

Aspek lain di mana kecemasan dan masalah pernapasan berbeda adalah durasinya.. Serangan panik yang meliputi sesak napas dapat berlangsung antara 20 dan 30 menit, memuncak setelah sekitar 10 menit. Di sisi lain, kesulitan bernafas berhubungan dengan penyakit pernapasan, baik yang ringan seperti pilek maupun yang serius seperti coronavirus, durasinya bervariasi tergantung pada masalah medis yang dimaksud, tetapi bertahan setidaknya beberapa hari.

• Anda mungkin tertarik pada: "Fase pernapasan, dan bagaimana mereka diproduksi dalam tubuh manusia"

Bagaimana cara mengetahui apakah itu kecemasan atau penyakit pernapasan?

Secara alami, orang terbaik untuk mendiagnosis penyakit pernapasan adalah dokter, sedangkan orang terbaik untuk mendeteksi serangan kecemasan adalah psikolog. Namun, ada gunanya mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mengetahui cara membedakan kedua masalah ini tanpa harus pergi ke sana rumah sakit dan, di satu sisi, memberi dokter lebih banyak pekerjaan daripada yang diperlukan dan, di sisi lain, berisiko menangkap.

Selain memperhatikan perbedaan-perbedaan tersebut di atas, yang dapat kita lakukan untuk mengetahui apakah kita benar-benar mengalami masalah pernapasan adalah latihan berikut:

• Duduk atau berbaring dengan punggung lurus
• Buang napas sepenuhnya melalui mulut
• Tutup mulut Anda sedikit dan tarik napas melalui hidung selama empat hitungan.
• Tahan napas dan hitung sampai tujuh
• Buang napas melalui mulut Anda dan hitung sampai delapan
• Ulangi langkah 3-6 tiga kali lagi hingga Anda menghitung empat siklus napas.

Jika kita sudah bisa melakukan latihan ini tanpa sesak napas, kemungkinan besar kita mengalami serangan kecemasan. Pada orang yang menderita penyakit pernafasan, tidak mungkin menyelesaikan latihan, karena paru-paru terlalu terpengaruh dan kesulitan bernapas memburuk dalam waktu singkat.

Demikian juga, mengingat keistimewaan situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri, pemerintah daerah dan negara bagian serta berbagai organisasi kesehatan telah menyediakannya nomor telepon pengguna untuk menghubungi orang-orang yang, tanpa harus pergi ke dokter, dapat memberi tahu kami tentang apakah kami mungkin memiliki penyakit. Jika Anda belum dapat menyelesaikan latihan pernapasan yang baru saja disebutkan, yang terbaik adalah segera mencari bantuan medis.

Referensi bibliografi:

• Salomo, C. (2015). Gangguan Kecemasan Umum. Jurnal Kedokteran New England, 373(21), hlm. 2059 - 2068.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, SO; LaPrairie, J.L. (2011). Perbedaan antara ketakutan sifat dan kecemasan sifat: implikasi untuk psikopatologi. Tinjauan Psikologi Klinis. 31(1): hal. 122 - 137.
• Wu, J. (2015). Pemikiran masa depan episodik dalam gangguan kecemasan umum. Jurnal gangguan kecemasan, 36, hlm. 1 - 8.
• Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Eropa. (2020) “Wabah sindrom pernapasan akut yang terkait dengan novel coronavirus, China; Kasus pertama yang diimpor di EU/EEA; pembaruan kedua”. ECDC.