Bagaimana cara mengenali gejala agorafobia?

agorafobia itu adalah kelainan yang tidak selalu dipahami dengan baik. Ini adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi antara 5 dan 7% orang di seluruh dunia.

Biasanya dipahami sebagai rasa takut berada di ruang terbuka atau di keramaian, tetapi ini sedikit banyak mendefinisikan apa gangguan ini sebenarnya.

Selanjutnya kita akan mengetahui apa sebenarnya agorafobia itu, bagaimana ia memanifestasikan dirinya dan gejala apa yang ditimbulkannya pada orang yang terkena.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Apa sebenarnya agorafobia itu?

Agoraphobia adalah kelas fobia yang menimbulkan kecemasan dan kepanikan. orang yang terkena dampak mengalami ketakutan dan kecemasan yang melumpuhkan ketika berada di tempat umum yang sulit untuk dihindari, atau di mana bantuan sulit ditemukan. Umumnya, gangguan kecemasan ini dikaitkan dengan tempat-tempat umum (oleh karena itu istilahnya agora, yang berarti bujur sangkar dalam bahasa Latin), tetapi tidak serta merta terjadi di tempat terbuka tersebut, tetapi juga dapat terjadi dalam konteks privat, di rumah atau bahkan saat sendirian.

Meski bisa muncul pada rentang usia berapa pun, agorafobia biasanya muncul pada akhir masa remaja atau dewasa muda, sebelum usia 34 tahun. Ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, dengan cara yang sama seperti kebanyakan gangguan terkait kecemasan.

Gejala agorafobia yang seharusnya membuat Anda waspada

Di antara gejala agorafobia yang paling sering kita temukan ketakutan dan kepanikan. Jika Anda mengenal seseorang yang menunjukkan jenis gejala ini dalam situasi yang akan kami jelaskan di bawah, kemungkinan mereka menderita gangguan kecemasan ini:

• Meninggalkan rumah sendirian, jauh lebih sering terjadi pada wanita.
• Ketakutan dan kepanikan bagi orang banyak.
• Ruang tertutup, seperti elevator, museum, bar, atau restoran.
• Ruang terbuka seperti jembatan, stasiun kereta api, alun-alun atau bandara.
• Situasi sosial seperti pesta, tarian, ulang tahun atau pertemuan.

Sebagian besar orang yang menderita agorafobia tidak lebih dari gejala yang terkait dengan ketakutan atau kepanikan yang intens dalam situasi yang disebutkan di atas. Namun, ada situasi tertentu yang menggabungkan gejala fisik dan psikologis, di antaranya kita dapat menemukan:

Dalam kebanyakan kasus di mana beberapa gejala agorafobia terjadi, tidak akan ada gejala serius lainnya, hanya rasa takut melakukan tindakan tersebut. Tetapi terkadang ada serangkaian gejala, baik fisik maupun psikologis, di mana kita dapat menemukan yang berikut:

• tekanan dada
• Diare
• Pernapasan yang dipercepat
• keringat berlebih
• Mual
• getaran
• Pusing dan vertigo
• Perasaan kehilangan kendali
• Ketidakamanan dan harga diri rendah
• ketergantungan pada orang lain
• Perasaan kesepian dan tidak nyata
• ketakutan akan kematian
• takut kehilangan kendali
• Takikardia, palpitasi

Orang yang menderita gangguan kecemasan ini merasa terbebani saat mengalami salah satu situasi tersebut, dan mereka memiliki perasaan yang tidak menyenangkan karena tidak mampu mengendalikan rasa takut dan kecemasan yang irasional dan tidak proporsional itu, dibandingkan dengan tingkat bahaya nyata yang rendah yang dialami orang-orang ini. situasi. Untuk alasan ini, dalam kasus sedang dan berat perlu pergi ke spesialis psikologi dan kecemasan sehingga mereka dapat mendiagnosis dan mengobati akar masalahnya secara efektif.

Gangguan ini juga terkait dengan menderita gangguan panik. Gangguan jenis ini didefinisikan dengan mengalami serangan teror irasional yang memicu serangkaian gejala fisik yang sangat intens dan tidak menyenangkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-cirinya"

Penyebab agorafobia

Seperti kebanyakan gangguan psikologis, penyebab munculnya agorafobia tidak diketahui secara pasti. Penyebabnya bisa sangat bervariasi dan akan bergantung pada banyak faktor pada masing-masing individu. Penyebab ini dapat ditandai dengan ketergantungan yang tinggi, harga diri yang rendah atau ketegasan, kecemasan, atau pencarian persetujuan kompulsif

Melalui berbagai variabel individu dan lingkungannya, subjek akan mengembangkan agorafobia atau tidak. Terkadang agorafobia bisa muncul setelah mengalami situasi traumatis.

Bagaimana cara mengatasi agorafobia?

Meskipun ini adalah kelainan yang cenderung memburuk jika kita tidak melakukan apa-apa, sebenarnya jika kita menyadari bahwa kita memiliki gejala tersebut, kita dapat menyembuhkannya dengan pergi ke spesialis. Terapi psikologis akan memberi Anda alat dan pengetahuan yang akan membantu Anda secara bertahap melepaskan diri dari perasaan buruk.

Salah satu strategi paling efektif jika kita menderita agorafobia adalah tidak menghindari atau menghindari situasi di mana kita merasa takut. Semakin sering kita menghadapi situasi ini, semakin kita 'melatih' pikiran kita dan menyadari bahwa kita tidak berada dalam bahaya yang sebenarnya. Jika terlalu sulit, tempatkan diri Anda di tangan ahli dan, dengan bantuan anggota keluarga atau teman, pergi ke psikolog yang dapat bekerja dengan Anda.

Jika Anda mengalami serangan panik yang tidak menyenangkan, Anda harus mencari pengobatan sesegera mungkin.. Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan profesional, semakin cepat Anda mencegah gejalanya menjadi lebih buruk. Kecemasan, seperti banyak gangguan jiwa lainnya, bisa lebih sulit diobati jika kita membiarkan waktu berlalu dan membiarkan masalahnya menjadi kronis.