Biblioterapi: membaca membuat kita lebih bahagia
Membaca bisa menjadi pengalaman hebat jika kita membenamkan diri dalam novel yang mengasyikkan dan lebih jauh lagi, dapat membuat kita lebih pintar jika kita menghabiskan waktu membaca tentang topik yang memberi kita pengetahuan baru. Pembaca kami mengetahuinya, dan itulah mengapa mereka mengikuti kami dan mengunjungi kami setiap hari.
Dan membaca itu, selain menghibur, bisa menjadi sumber informasi yang bagus. Tetapi sains ingin melangkah lebih jauh dan menemukan manfaat baru dari membaca: menurut berbagai penyelidikan, membaca membuat kita lebih bahagia. Apakah Anda membutuhkan lebih banyak alasan untuk terus melahap buku ...
Pada artikel hari ini, kita akan berbicara secara tepat tentang hubungan antara membaca dan kebahagiaan serta pengaruh membaca biblioterapi pada orang. Menarik bukan? Tapi pertama-tama, kami ingin membantu Anda menjadi lebih bahagia, jadi kami akan merekomendasikan beberapa postingan yang tidak boleh Anda lewatkan:
- 50 buku yang direkomendasikan yang harus Anda baca sepanjang hidup Anda
- 20 buku Psikologi terbaik yang tidak boleh Anda lewatkan
- 5 buku tentang psikologi untuk dibaca musim panas ini
- 10 buku self-help dan pengembangan diri terbaik
Sains menegaskannya: membaca membuat kita lebih bahagia
Tapi apa sebenarnya yang dikatakan sains tentang kebahagiaan dan membaca? Singkatnya, sains mengatakan bahwa membaca meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik kita dan membantu kita menghadapi kehidupan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Rome III, pembaca reguler lebih bahagia dan puas. Tidak hanya itu, mereka juga kurang agresif dan lebih optimis. Para peneliti menganalisis data yang diberikan oleh 1.100 subjek yang diwawancarai. Dan untuk melakukan penelitian, mereka menggunakan indeks yang berbeda: seperti pengukuran kebahagiaan Veenhoven atau skala Diener. Yang terakhir mencatat tingkat kepuasan hidup.
Di sisi lain, menurut sebuah artikel di koran Negara, yang menggemakan penelitian yang dilakukan oleh tim ahli saraf dari Universitas Emory (Atlanta), membaca membantu mengurangi stres dan meningkatkan kecerdasan emosional (terutama pengetahuan diri dan empati) dan perkembangan psikososial.
Biblioterapi: terapi melalui buku
"Pembaca biasa tidur lebih nyenyak, memiliki tingkat stres lebih rendah, harga diri lebih tinggi, dan lebih sedikit depresi," menurut sebuah artikel dari The New Yorker di mana biblioterapi dibahas, sebuah metode atau sumber terapeutik yang didasarkan pada mempromosikan berbagai keterampilan yang meningkatkan kesejahteraan orang dan hubungan dengan orang lain, dengan mempertimbangkan interpretasi yang dibuat oleh pasien tentang isinya buku.
"Membaca menempatkan pikiran kita dalam keadaan pikiran yang menyenangkan, mirip dengan meditasi, dan memberikan manfaat yang sama seperti relaksasi yang mendalam," kata artikel yang sama. Orang-orang yang menikmati halaman demi halaman saat membaca buku mungkin tidak akan terkejut mengetahui hal itu Membaca memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
Pustakawan menyadari manfaat membaca dan, oleh karena itu, para profesional ini merekomendasikan buku-buku spesifik yang berbeda kepada pasien mereka. Biblioterapi dapat memiliki berbagai bentuk aplikasi. Misalnya, satu lawan satu dalam hubungan pasien-terapis, atau kursus untuk orang lanjut usia dengan demensia atau narapidana. Salah satu bentuk yang paling terkenal adalah "biblioterapi afektif", yang berfokus pada kekuatan terapeutik dari membaca fiksi. Dan terkadang sulit untuk menempatkan diri kita pada posisi orang lain, tetapi tidak membutuhkan banyak biaya untuk sepenuhnya berperan sebagai karakter.
Biblioterapi meningkatkan kapasitas empati
Biblipoterapis Ella Berthoud dan Susan Elderkin memberi tahu Orang New York apapraktiknya berasal dari Yunani kuno, di mana itu bisa dilihat, di pintu masuk toko buku Thebes, sebuah tanda yang mengatakan: "tempat penyembuhan bagi jiwa". Jadi bagi mereka yang berpikir bahwa membaca adalah untuk orang yang kesepian, ketahuilah bahwa mereka salah.
“Kami mulai mengidentifikasi bagaimana sastra mampu meningkatkan keterampilan sosial masyarakat,” jelasnya Orang New York Keith Oatley, profesor psikologi kognitif di Universitas Toronto, Amerika Serikat. Penelitian telah menunjukkan bahwa “membaca literatur fiksi meningkatkan persepsi empati, yang sangat penting untuk teori pikiran: kemampuan untuk menghubungkan pikiran dan niat dengan orang lain rakyat".
Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang Teori pikiran dalam artikel hebat ini oleh psikolog Adrián Triglia: "Teori Pikiran: apa itu dan apa yang diceritakannya tentang diri kita sendiri?"
