Bagaimana jejaring sosial memengaruhi kesehatan mental kita?

Perubahan besar waktu kita berasal dari tangan internet. Teknologi baru telah memungkinkan kita semua untuk terhubung dan mendapat informasi melalui telepon pintar dan komputer.

Meskipun pada pandangan pertama akses yang lebih besar ke informasi dan komunikasi ini hanya mengandaikan keuntungan yang jelas bagi spesies kita, sebenarnya ada juga orang yang kehilangan kendali dan mempertahankan hubungan yang bermasalah dengan teknologi ini, hingga mengembangkan gambaran klinis yang berasal dari penyakit mereka menggunakan.

Bagaimana jejaring sosial memengaruhi kita?

Seperti yang kita lihat di artikel beberapa bulan lalu, jejaring sosial (seperti Facebook, Twitter, Instagram) sangat bagus cara menjaga kontak dengan orang yang jauh, tetapi pada saat yang sama telah menyebabkan gangguan, seperti Dia sindrom FOMO. Tampaknya kita begitu terhubung dengan jaringan sehingga kita kehilangan kemampuan untuk fokus pada diri kita sendiri, kesejahteraan kita, dan saat ini.

Tapi ini bukan satu-satunya masalah yang berasal dari jejaring sosial. Dalam konsultasi mereka juga datang

orang yang kecanduan untuk imbalan memiliki lebih banyak pengikut atau lebih banyak 'suka' di foto mereka. Bahkan retret spiritual sedang populer di mana lusinan orang memanfaatkan akhir pekan untuk membebaskan diri dari beban beracun yang ditimbulkan oleh ketergantungan mereka pada teknologi baru.

Wawancara dengan Marta Marín Martínez, dari Clínica Mariva

Untuk mempelajari semua masalah yang dihasilkan oleh teknologi baru pada umumnya, dan jejaring sosial pada khususnya, kami ingin berbicara dengannya martha marin martinez, dari Klinik Mariva di Valencia.

Bertrand Regader: Apakah kebiasaan menggunakan jejaring sosial di Internet memengaruhi citra diri dan cara kita menilai diri sendiri?

Mariva: Saya rasa tidak diragukan lagi. Kami mulai menggunakan jejaring sosial di mana, meskipun gambar itu penting, itu bukan hal utama atau tidak harus. Kami berbagi teks dan sebagainya, tetapi ini telah mencapai titik di mana jejaring sosial dominan berdasarkan gambar sebagai titik kuat, jadi kami telah mencapai titik di mana hal itu mempengaruhi kelebihan.

Bagaimana hubungan antarpribadi berubah sejak kita menggunakan platform seperti Facebook atau Instagram?

Jejaring sosial ini memiliki salah satu poin positifnya yang memungkinkan menjaga hubungan, mengetahui yang terbaru berita dari teman dll, jadi mereka membantu menjaga perasaan memiliki, sesuatu yang mendasar untuk menjadi manusia.

Namun, penting juga untuk merenungkan fakta bahwa terkadang kita memiliki kontak di jaringan dengan siapa kita tidak bertemu selama bertahun-tahun, apakah perlu mengetahui aspek-aspek tentang hidupnya atau dan sebaliknya?

Khususnya di bidang hubungan pasangan... Masalah apa yang muncul dari penggunaan platform online ini?

Masalah muncul, terutama seperti untuk kecemburuan. Ada peningkatan permintaan yang jelas di pusat kami karena masalah jenis ini "dia menyukai foto gadis lain... dia mengikuti mantan pasangannya di jejaring sosial... dia tidak menjawab whatsapp saya saat ini... berbicara dengan pria lain..." adalah ungkapan yang kita dengar setiap hari dan itu, bertentangan dengan apa yang mungkin kita pikirkan, tidak hanya untuk orang muda. Saya percaya bahwa masalahnya bukan pada jejaring sosial, ada masalah kecemburuan dan ketidakpercayaan, dan jejaring sosial atau penggunaan pesan instan berfungsi sebagai katalisator.

Jenis masalah umum lainnya adalah pasangan sedang bersama tetapi salah satu atau keduanya lebih sadar akan ponsel, melihat hal-hal lain atau bahkan menunggu unggahan foto dari apa yang mereka lakukan. Dalam kasus ini, saya akan memberi tahu Anda hal yang sama seperti pada kasus sebelumnya, sudah ada masalah mendasar yang bukan merupakan jejaring sosial itu sendiri.

Di sisi lain, penggunaan sumber daya digital ini mengakibatkan hilangnya privasi tertentu. Apakah kita cenderung meremehkan kerugian ini?

Tentu saja, inilah yang kami katakan, bahwa kami memiliki kontak yang sudah bertahun-tahun tidak kami temui dan yang terbarui dengan kehidupan kami. Kami mengurangi nilai privasi, sesuatu yang merupakan nilai urutan pertama dan, menurut saya, kami harus lebih berhati-hati.

Ada juga pembicaraan tentang cara jejaring sosial membuat kita terpaku pada layar. Bagaimana Anda menjelaskan kemampuan mereka untuk mengawasi apa yang diunggah dan dibagikan oleh kontak kita yang lain?

Orang-orang ingin tahu tentang apa yang dilakukan orang-orang di sekitar mereka, itu adalah sesuatu yang wajar, tetapi apa yang bisa terjadi menjadi "gosip" dan, itulah sebabnya, jejaring sosial, serta reality show televisi, memiliki begitu banyak kesuksesan. Kami biasanya suka melihat ke luar jendela dan melihat apa yang dilakukan tetangga, dan jejaring sosial mengizinkannya secara instan, meskipun, melanjutkan dengan metafora, itu adalah jendela dengan banyak filter di mana kita tidak melihat realitas total tetangga, melainkan, secara umum, bagian yang paling positif, apa Bisa menurunkan harga diri kita untuk perbandingan sosial yang bahagia.

Mungkin orang dengan masalah kecemasan tidak menangani dengan baik aliran informasi yang diberikan oleh platform seperti Facebook atau Twitter kepada kita. Apakah ini tercermin dalam kasus yang terlihat dalam terapi?

Hal terburuk bagi orang-orang dengan kecemasan, atau bahkan tanpa kecemasan, adalah perasaan harus tersedia dan dapat dijangkau kapan saja, yang mencegah mereka untuk tidak terhubung.

Di sisi lain, seperti yang Anda katakan, stimulasi berlebihan sangat merugikan kecemasan dan itu penting mari belajar kembali untuk menonton film, mendengarkan musik, jalan-jalan bersama teman... menikmati tugas itu sendiri dan tidak melihat ke belakang. seluler.

Apakah kita dididik untuk bersaing dalam jumlah suka, retweet, dan komentar pada foto?

Ya, meskipun sedikit demi sedikit, kami menyadari betapa tidak bergunanya itu dan banyak orang memilih untuk menghilangkan jejaring sosial dari kehidupan mereka, tetapi ini adalah terutama mengkhawatirkan di dunia anak muda dan remaja, karena, pada usia fundamental untuk pengembangan harga diri yang memadai, kita mendorong bahwa ini didasarkan pada persepsi orang lain dan reaksi mereka terhadap citra kita atau citra yang ingin kita berikan, ini adalah malapetaka bagi perkembangan suatu harga diri yang sehat

Lalu bagaimana dengan orang yang memutuskan untuk tidak menggunakan media sosial? Apakah mereka cacat karena kurangnya kemampuan untuk bertemu orang baru?

Seperti yang telah kita diskusikan, saya melihat bahwa ini adalah tren yang meningkat, meskipun masih aneh bertemu orang-orang yang telah memutuskan untuk melakukannya tanpa jejaring sosial dan mereka yang mereka lakukan, mereka cenderung merasa lebih dikecualikan dan, ketika harus bertemu orang baru, itu mulai menjadi penting, bahkan untuk membangun hubungan pasangan.