Nacho Coller: "Humor adalah terapi dan membantu kita merelatifkan"

Seorang pembicara yang tak kenal lelah yang tahu bagaimana membangkitkan optimisme dan getaran yang baik di sekitarnya. Nacho Coller (Valencia, 1969), seorang psikolog dan profesor yang menggabungkan aspek profesionalnya sebagai psikolog klinis dengan berbagai perendaman dalam kancah media Spanyol.

Wawancara dengan Nacho Coller

Kami telah bertemu dengannya untuk berbicara tentang kehidupan pribadi dan pekerjaannya, untuk mempelajari tentang visinya tentang profesi psikolog dan rencananya saat ini dan masa depan. Hari ini kita berbicara dengan Nacho Coller yang hebat.

Bertrand Regader: Nacho, pekerjaan Anda sebagai psikolog klinis sudah memiliki sejarah lebih dari 20 tahun. Anda adalah salah satu psikoterapis paling terkenal di Spanyol, namun tampaknya Anda selalu melatih dan memulai proyek baru. Apakah sikap vital inilah yang membuat Anda ingin mengabdikan diri pada praktik klinis?

Nacho Coller: Sejujurnya, sikap yang saya miliki 20 tahun lalu terhadap profesi ini tidak seperti yang saya tunjukkan sekarang; Pada tahun-tahun itu, ketidakamanan dan ketakutan mencegah saya melakukan banyak hal yang saya lakukan sekarang. Kritik membuat saya sedih dan saya juga berpikir bahwa psikolog lain lebih baik dari saya.

Jadi bayangkan, di satu sisi, keinginan bahwa saya harus memakan dunia dan melakukan banyak hal, dan di sisi lain, rem yang saya miliki di otak saya sebagai akibat dari Darth Vader dan saya Sisi Gelap Angkatan. Dalam kasus saya dan berdasarkan pekerjaan pribadi, pengalaman penting dari semua jenis dan banyak yang telah saya pelajari dari pasien saya, bagian yang keren telah menang, bagian yang bertambah dan mengambil risiko. Darth Vader saya terus berbicara, tetapi saya berusaha untuk tidak terlalu memperhatikannya.

B. R.: Apa tiga kebajikan yang diperlukan untuk menangani kasus klinis? Dan bagaimana Anda berhasil mengembangkan bakat Anda di setiap aspek ini?

Menjadi bug manusia yang baik, terbentuk dengan baik dan menerima keterbatasan dan ketidaksempurnaan sendiri. Saya tidak mengerti menjadi psikolog yang baik tanpa menjadi orang baik, tanpa menjadi orang baik. Tetap up to date dalam pelatihan, membaca, belajar, melatih, bertanya ketika Anda tidak tahu dan berusaha dan bertahan. Mengadaptasi frasa dari yang hebat Bertrand RusselSaya akan mengatakan bahwa psikoterapi harus dibimbing oleh cinta dan berdasarkan pengetahuan. Kebajikan ketiga adalah mengenali keterbatasan psikologis dan emosional kita sendiri. Psikolog juga menangis, depresi, cemas, dan menderita seperti staf lainnya. Yang penting adalah menerima kesalahan kita dan memperbaikinya untuk menjadi lebih baik. Bagaimana kita bisa meminta pasien untuk berusaha berubah jika kita tidak mampu melakukannya? Untuk mengembangkan kebajikan, saya mencoba memperjelas proyek vital saya; kenali keterbatasanku dan tau cara meminta bantuan, menerima banyak ketidaksempurnaanku, berusaha melakukan yang terbaik bantu orang-orang di sekitar saya dan terakhir, kelilingi diri saya dengan orang-orang baik yang membawa keseimbangan dan nilai bagi saya kehidupan. Orang-orang dengan pewarna, mereka yang tersisa, mereka yang melihat dunia di bawah ketombe, semakin jauh, semakin baik.

Meski begitu, dan kurang lebih jelas tentang apa yang Anda inginkan, dengan suasana hati yang positif, menjalani hidup seimbang atau setidaknya mencoba dan memiliki orang-orang baik di sekitarnya, seseorang tidak bebas dari gangguan psikologis.

B. A.: Apakah Anda pernah bercerita tentang masa-masa buruk yang Anda alami di masa lalu.

Ya. Perhatikan bahwa saya mengalami depresi yang saya ceritakan di artikel ini: nachocoller.com/depresion-un-perro-negro-y-un-psicologo-sorprendido/ 

Jika Anda hanya mengetahui jumlah kolega yang secara terbuka dan pribadi memberi selamat kepada saya atas tindakan ketulusan dan keberanian yang seharusnya.

Dengan gangguan psikologis ada banyak stigma dan psikolog menggabungkan kata kerja penghubung menjadi, menjadi dan tampak dengan kata baik atau sempurna, betapa suatu kewajiban dan betapa sulitnya untuk tidak membiarkan diri Anda menjadi orang yang tidak sempurna. Selain itu, ada rekan kerja yang berprofesi menjual yang sangat bahagia dan memiliki metode untuk dimiliki kontrol penuh waktu atas pikiran dan emosi (seberapa besar kerugian penjualan kekeliruan). Perhatikan bahwa ketika saya mengalami depresi saya menjalaninya dalam diam dan dengan banyak rasa malu dan sekarang saya adalah seorang guru di bidang depresi, tepatnya.

Seorang psikolog depresi seperti saya, ugh! Saya mengalami saat-saat yang buruk, tidak, berikut ini, selain kesedihan, rasa bersalah datang bersamaan. Menulis artikel itu balsamic, itu membantu saya untuk membuangnya postur dari 'semuanya berjalan dengan baik' dan 'Saya bisa menangani semuanya' dan mampu memberi tahu orang lain: “Ya, saya juga mengalami depresi! sesuatu terjadi?". Saya tahu dari jumlah pesan yang saya terima secara publik dan pribadi bahwa postingan ini telah membantu lebih dari satu rekan kerja, terutama yang termuda, untuk meminta maaf karena merasa tidak enak. Dan yang terbaik? Anda harus melihat wajah banyak orang yang datang ke kantor untuk pertama kalinya cemas dan tertekan ketika saya memberi tahu mereka bahwa saya juga mengalami depresi. Saya memberi tahu mereka tentang artikel itu dan saya mendorong mereka untuk membacanya, bahwa Anda dapat keluar dari sana, bahwa itu normal, siapa pun dapat jatuh, bahkan psikolog yang ada di depan Anda dengan setengah tersenyum dan yang tampaknya Superman, juga memiliki dosisnya kriptonit.

B. A.: Selain aspek profesional Anda sebagai terapis, Anda adalah salah satu psikolog yang paling banyak diikuti di jejaring sosial. Faktanya, Anda baru-baru ini disebut oleh majalah digital kami sebagai salah satu dari 12 'influencer' terbesar di bidang kesehatan mental. Apa motivasi utama Anda dalam hal merawat jejaring sosial Anda?

Wow! Saya yakinkan Anda bahwa yang utama adalah menikmati dan bersenang-senang; Pada hari saya berhenti tertawa dan menikmati pekerjaan saya sebagai dokter, menerbitkan artikel, berpartisipasi dalam beberapa media atau kelas mengajar, saya akan bertanya pada diri sendiri apa yang salah dengan diri saya; Ini pasti akan berarti bahwa saya telah kehilangan arah. Dan saya akan berbohong kepada Anda jika saya tidak menambahkan faktor motivasi lain untuk terus melakukan sesuatu dan itu tidak lain adalah ego pribadi dan kesombongan tertentu.

Mengetahui bahwa pekerjaan saya disukai dan mendapat pengakuan sosial itu keren. Saya sangat senang mengetahui bahwa dengan kontribusi saya, saya dapat membantu beberapa orang untuk membuat hidup mereka sedikit lebih menyenangkan dan lebih aman. Dan jika saya juga mendapat senyuman dari staf, tujuan tercapai.

B. A.: Baru-baru ini kami melihat Anda membintangi pembicaraan TEDx di Valencia. Bagaimana kemungkinan itu terjadi?

Pengalaman saya di TEDx Itu luar biasa dan dari sudut pandang intelektual salah satu tantangan yang paling menekan sel-sel otak saya. Sepertinya hal yang mudah begitu Anda melihat videonya, tetapi menyiapkan sesuatu yang orisinal, dengan gaya Anda sendiri dan tanpa menyalin, dengan lebih dari 300 orang yang hadir dan mengetahui bahwa apa yang Anda katakan akan direkam dan dapat digunakan untuk melawan Anda... (tertawa). Itu adalah tantangan besar dan sangat bermanfaat.

Cerita muncul setelah percakapan dengan pemegang lisensi TEDxUPValencia, Betlehem yang sombong dan dengan Cesar Gomez Mora (persiapan yang sangat baik). Kami berbicara tentang kemarahan, tentang kehilangan kendali yang kami miliki di dalam mobil, tentang penjual asap dan tentang ekses dalam pesan-pesan psikologi positif Taliban dan di sanalah dimulai sejarah Neanderthal di dalam. Video datang kemudian.

B. A.: Kami yang mengenal Anda tahu bahwa Anda menggabungkan pengalaman Anda selama bertahun-tahun dengan selera humor yang luar biasa. Apakah menurut Anda humor dapat membantu selama terapi? Apakah kita harus mendramatisasi hidup?

Saya tidak mengerti menjalani hidup tanpa humor dan tawa. Humor bersifat terapeutik, membantu merelatifkan, mendramatisir, dan menjauhkan diri dari masalah. Di kantor saya, mereka menangis, tidak ada lagi yang hilang, dan terkadang kami menangis (lebih dari satu kali air mata mengalir dan bahwa mereka terus keluar, ini berarti saya masih hidup), tetapi saya yakinkan Anda bahwa jika kita mengukurnya, ada lebih banyak tawa daripada menangis. Mengejutkan bagaimana kita bisa menggunakan humor bahkan dalam situasi ekstrim.

B. A.: Kami membaca artikel tajam di blog Anda di mana Anda mempertahankan peran psikolog sehubungan dengan profesional lain, seperti 'pelatih'. Ini adalah masalah kontroversial dan dari Kolese Psikolog yang berbeda mereka mulai menghadapi bentuk-bentuk intrusi ini. Bagaimana menurut Anda seharusnya posisi psikolog mengenai hal ini?

Saya sangat marah dengan masalah ini. Grup profesional kami agak aneh ketika kami melihat seorang kolega yang menonjol, yang muncul di TV debat atau wawancara, kami mulai mengkritiknya dan bertanya-tanya tentang sekolah mana dia berasal atau bahwa dia bukan salah satu dari milikku; mari kita langsung ke kesalahan. Saya tidak dapat membayangkan dua ahli trauma melakukan hal yang sama seperti kami atau dua psikiater atau dua pengacara.

Di profesi lainnya ada rasa hormat terhadap pasangan, di profesi kami tidak ada sama sekali. Saya memberi tahu Anda ini, karena sementara kami para psikolog dengan kritik dan kami terus mengacaukannya dengan kertas rokok dan secara eksklusif berlabuh pada patologi, dalam masalah dan dalam bahwa ada hal-hal yang tidak perlu kita katakan atau lakukan dalam konsultasi karena itulah yang ditunjukkan oleh manual universitas yang cerdas, kelompok yang tidak terlatih telah datang yang menangkap kita dengan langkah tersebut berubah. Sebuah kelompok yang berlindung pada kekeliruan bahwa setiap orang bisa bahagia jika mereka mau, dalam "jika Anda mau, Anda bisa" dan kekuatan pikiran yang tak terbatas untuk meningkatkan kehidupan; dengan angin mendukung tekanan media bahwa Anda harus bahagia dengan segala cara (industri swadaya menghasilkan 10.000 juta dolar setahun di AS) dan Memanfaatkan celah hukum tertentu, mereka menjual kebahagiaan dari segalanya seharga seratus dan menjual pengembangan pribadi tanpa memiliki latar belakang sedikit pun dalam studi psikologi (Gelar, tentu saja). ini).

Saya sangat sedih melihat banyak psikolog siap, dengan pelatihan yang sangat baik, dengan keinginan besar untuk bekerja dan menyumbangkan butiran pasir mereka ke perbaikan masyarakat, bahwa mereka melihat mereka sulit untuk menemukan ruang kerja dan bahwa seorang pria atau wanita datang yang merupakan komunikator yang baik, dengan beberapa pengalaman hidup penolakan yang nantinya akan dia manfaatkan untuk menjual dirinya sendiri, bahwa dia menggunakan beberapa kata powerpoint atau moto gula dan bahwa dia menjual asap dan mengambil kucing itu air. Kami para psikolog tidak melakukan sesuatu yang benar, dan saya pikir kami harus melakukan latihan kritik diri. Kami berada dalam masyarakat citra, foto-foto sempurna dan harus diakui bahwa banyak pelatih, mentor, pendamping, dan pembaca tarot menangani citra dengan sangat baik. Psikolog tidak hanya pergi ke foto, ke statis, kami pergi ke sinar-X, yang lebih tepat, dan kami pergi ke film, yang lebih lengkap. Omong-omong, psikolog mengerjakan pertumbuhan pribadi; Padahal, saya biasanya melakukannya dengan konsultasi, kami tidak hanya di patologi. Anda tidak bermain dengan kesehatan mental dan pembinaan itu tidak lebih dan tidak kurang dari alat psikologi.

B. A.: Apakah begitu sulit untuk bahagia? Atau apakah kita dibuat percaya bahwa kebahagiaan adalah barang konsumen?

Jika yang kami maksud dengan kebahagiaan adalah hidup selaras dengan nilai-nilai Anda dan dengan proyek vital Anda, menjadi orang baik, tunjukkan sikap kemurahan hati dengan orang-orang di sekitar Anda dan terimalah itu dari waktu ke waktu kejahatan; Anda bisa bahagia, ya. Tapi tentu saja, menerima bahwa penderitaan tidak akan hilang, bahwa kita tidak dapat mengendalikan segalanya, bahwa kita bukanlah manusia super dan bahwa dalam banyak kesempatan kita akan kalah dalam pertempuran demi ketidakmampuan kita sendiri untuk menghadapi tantangan atau konflik, atau karena cepat atau lambat kehidupan akan memberi kita berita yang akan membuat kita menderita, terkadang menderita banyak.

Ketika saya mendengar orang-orang yang menjalani hidup mengatakan bahwa mereka sangat bahagia atau bahagia setiap saat, itu memberi saya gigi, saya tidak tahan. Sama seperti orang-orang yang menjadikan keluhan sebagai seni dan sarana untuk mengatur hidup membuatku meringis.

B. A.: Akhir-akhir ini Anda "mengadakan tur" bersama Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez, dan Sònia Cervantes. Apa pengalaman sebagai pembicara yang berkontribusi bagi Anda secara pribadi dan profesional?

Profesi kami sangat individual dan kesepian, dan bertemu dengan sekelompok rekan kerja Anda berbagi panggung dan mereka melihat kehidupan dan psikologi dengan cara yang sangat mirip dengan Anda kenyamanan. Secara profesional, ini memberi saya pembelajaran berkelanjutan dari yang terbaik dan secara pribadi, saya mengambil yang baru tantangan, pengalaman baru, banyak tawa dan teman baik untuk melanjutkan perjalanan, dan selama bertahun-tahun itu mungkin memakan waktu koper.