Saya punya banyak gas: 12 solusi untuk berhenti menderita karenanya

Perut kembung atau gas lambung adalah salah satu masalah perut utama yang diderita oleh banyak orang dan itu tidak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman.

Dalam artikel ini Kami akan berbicara tentang bagaimana gas muncul dan apa yang dapat kami lakukan untuk memperbaiki situasi ini.

• Artikel terkait: "10 penyakit paling umum dan sering"

Penyebab gas usus

Meskipun Anda mungkin berpikir itu tidak penting, mengetahui asal usul gas adalah kunci perawatannya. Namun, Bagaimana perut kembung atau gas usus berasal? Penyebab paling umum adalah sebagai berikut:

• Ketidakseimbangan flora bakteri, yaitu flora yang melindungi usus.
• Fermentasi dan pencernaan makanan yang buruk.
• Makan terlalu cepat dan menyebabkan perut bekerja lebih keras.
• Perubahan hormon. Misalnya saat menopause.
• Sensitivitas gluten atau alergi makanan.
• Akumulasi limbah.
• Laktosa, terutama saat mengonsumsi susu murni.
• Orang dengan sembelit cenderung memiliki lebih banyak gas.

Obat untuk berhenti menderita gas

Agar Anda bisa berhenti mengatakan "Bensin saya banyak", kami telah menyiapkan daftar pengobatan yang mungkin berguna untuk Anda. Di bawah ini Anda dapat menemukan daftar terapi alami dan pengobatan rumahan untuk mencegah gas dan menghentikannya.

1. teh mint

Teh mint adalah obat alami untuk menenangkan sakit perut dan menghilangkan rasa sakit akibat gas perut. Mentol yang terkandung dalam minyaknya memiliki efek antispasmodik yang memengaruhi otot polos saluran pencernaan, yang membantu kita merasa lebih baik. Dengan cangkir sederhana, Anda dapat melihat efeknya, dan sangat mudah disiapkan: Anda hanya membutuhkan kantong teh dan air mendidih.

2. Yogurt

Yogurt mengandung sejumlah besar probiotik, yang membantu mengurangi gejala gas lambung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology pada tahun 2011 menemukan bahwa probiotik "Lactobacillus acidophilus” dan “Bifidobacterium lactis” mengurangi gas pada 60 subjek penelitiannya dalam waktu delapan minggu.

Investigasi lain, kali ini dilakukan oleh World Journal of Gastroenterology (2015), menemukan bahwa beberapa pasien dengan masalah gastrointestinal mengalami perbaikan dengan mengonsumsi probiotik.

3. teh jahe

Teh jahe adalah infus yang telah dikonsumsi selama berabad-abad dan memiliki banyak manfaat kesehatan.. Faktanya, meminum teh ini atau mengambil akarnya adalah salah satu solusi terbaik untuk gas. Jika Anda ingin mengambil akarnya secara langsung, Anda bisa menambahkannya ke makanan sehari-hari. Alternatif yang baik adalah parutan jahe segar sebelum makan untuk meredakan gejala yang disebabkan oleh kelebihan gas usus.

4. Bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang banyak dikonsumsi yang merupakan kunci untuk membumbui makanan kita.. Tapi selain meningkatkan cita rasa kita, itu juga memberikan manfaat kesehatan, di antaranya adalah obat yang efektif melawan gas. Tentunya di dapur Anda, Anda memiliki makanan ini, jadi salah satu solusi alami melawan gas ada di ujung jari Anda.

5. Kamomil

Saya telah berbicara tentang teh kamomil dan jahe, tetapi infus lain yang sangat efektif dalam memerangi gas adalah kamomil. Di negara-negara di mana perawatan alami sering digunakan, infus jenis ini banyak digunakan untuk banyak masalah perut, karena bekerja sebagai antiseptik atau anti inflamasi.

• Selain itu, menenangkan seperti herbal lain yang kami bicarakan di artikel kami: “12 infus terbaik untuk bersantai”

6. Peterseli

Peterseli adalah makanan yang menonjol karena kekuatan pembersihannya dan membantu meningkatkan fungsi ginjal.. Tetapi jika kita memasukkan makanan ini ke dalam makanan kita, kita mendapat manfaat dari efek menguntungkannya terhadap gas usus. Untuk mengkonsumsinya, kita hanya perlu memotong sedikit dan menambahkannya ke dalam makanan kita, yang juga akan menambah rasa pada makanan kita.

7. handuk basah

Ketika kita menderita banyak gas dan telah mencoba beberapa poin di atas tanpa hasil**, kita juga dapat memilih opsi yang sangat efektif**. Obat ini terdiri dari memanaskan air dan menambahkannya ke dalam ember. Lalu kita bisa merendam handuk dan, setelah meremasnya, kita bisa meletakkannya di perut. Saat perut rileks, rasa sakit dan gas bisa hilang.

8. Jus lemon

Jus lemon merupakan makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga membawa banyak manfaat bagi tubuh kita. Selain itu, buah ini menonjol karena khasiat penyembuhannya, terutama di zona pencernaan. Minum jus lemon sebelum atau sesudah makan adalah obat yang baik. Begitu juga dengan mencampurnya dengan air dan meminumnya saat perut kosong.

• Artikel terkait: “8 manfaat minum air lemon di pagi hari”

9. Masukkan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda

Banyak masalah yang dapat kita temukan dalam hidup kita muncul sebagai akibat dari kebiasaan kita. Dalam hal ini, kebiasaan makan sangat penting untuk mencegah munculnya gas. Misalnya banyak makan gorengan, roti atau produk lain yang kaya akan gandum, produk susu yang berlebihan atau produk yang kaya lemak, dll. Makanan lain yang dapat menghasilkan gas adalah: buncis, kubis Brussel, kembang kol, pir, gandum, jagung... Kelebihan dari makanan ini harus dihindari.

10. Arang

Arang dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, dan telah terbukti membantu membuang racun. dan zat yang tidak diinginkan yang masuk ke tubuh kita (obat-obatan, unsur kimia, logam berat, dll.). Untuk mendapatkan manfaat dari arang ini, Anda hanya boleh mengonsumsi satu setengah sendok makan (bubuknya) yang dicampur dengan air. Selain itu, di antara manfaat zat ini yang menonjol adalah mengurangi bau mulut, masalah usus besar, diare, dan gangguan pencernaan.

11. biji-biji mustar

Untuk menghindari perut kembung, Anda bisa meminum dua biji sawi dalam segelas air sebelum sarapan.. Nah, jika Anda menderita gas, Anda bisa menambah dosis hingga 10 biji per jam. Hal ini memungkinkan memulihkan perut normal,

Bila sudah kembali normal dan sebagai pencegahan, Anda bisa meminum 1 atau biji sawi sehari dicampur dengan air.

12. teh adas manis

Teh adas manis memiliki rasa yang kuat yang tidak disukai semua orang; namun, orang-orang yang senang mengonsumsinya mendapat manfaat dari kekuatan penyembuhannya. Ini memiliki kapasitas besar untuk mengakhiri sakit gas dan perut. Untuk meminumnya Anda hanya perlu mengonsumsi satu sendok makan adas bubuk yang dilarutkan dalam air mendidih. Ini adalah kunci untuk mengurangi gas yang diproduksi di area usus.