8 buku terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda

Salah satu keuntungan dari literatur adalah bahwa hampir semua ide dapat ditangkap di halaman; Terlepas dari bidang studinya, membaca bermanfaat bagi kita dengan memberi kita sarana belajar yang tak tertandingi.

Itulah mengapa ada buku yang membantu kita meningkatkan kesejahteraan, pekerjaan yang bisa kita lakukan lebih jauh teori dan memperkenalkan perubahan dalam kebiasaan kita yang memungkinkan kita untuk merasa lebih baik dan hidup lebih kemarahan.

Pada artikel ini kita akan melihat beberapa buku untuk meningkatkan kesejahteraan yang direkomendasikan untuk berbagai jenis pembaca: dari yang mau makan makanan sehat, sampai yang tertarik belajar meditasi.

• Artikel terkait: "Kesejahteraan psikologis: 15 kebiasaan untuk mencapainya"

Buku untuk meningkatkan kesejahteraan: paling direkomendasikan

Dalam daftar ini Anda akan melihat berbagai topik yang berkaitan dengan kesejahteraan fisik dan mental yang dibahas, dengan deskripsi konten dan pendekatannya.

1. Praktek Kesadaran (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn adalah salah satu orang yang paling terlibat dalam pengembangan dan penyebarluasan praktik-praktik

Mindfulness, sekelompok kebiasaan yang diilhami oleh meditasi Vipassana ditakdirkan untuk mengelola fokus perhatian untuk mengarahkannya ke saat ini.

Kegiatan mindfulness, juga disebut Perhatian penuh, bertujuan untuk mengatur emosi dan memodulasi pengaruh stres dan ketidaknyamanan kami, dan mereka dapat diterapkan dalam banyak konteks: di perusahaan, dalam terapi, di tempat kerja dan aktivitas kantor dll Untuk alasan ini, ini adalah salah satu buku paling serbaguna tentang kesejahteraan dalam hal kegunaan isinya.

• Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang pekerjaan ini dengan mengklik di sini.

2. Cinta Diri (Laura Chica)

Psikolog Laura Chica telah menulis buku ini di mana Anda akan menemukan 55 kunci untuk belajar mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, mendengarkan diri sendiri, dan memaafkan diri sendiri., sesuatu yang akan membantu Anda tumbuh di semua bidang kehidupan Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

Buku ini menawarkan semua jenis alat yang berguna, meditasi, dan refleksi tentang konsep cinta-diri dan kepentingannya dalam kesejahteraan kita semua sehari-hari.

• Di dalam halaman ini ada lebih banyak informasi.

3. Ilmu Kebahagiaan (Sonja Lyubomirsky)

Semua orang berbicara tentang kebahagiaan, tetapi mengetahui sifat aslinya sangatlah rumit. Buku yang direkomendasikan ini sepenuhnya membahas masalah ini untuk membantu kami mengerti apa artinya bahagia dan apa situasi yang terkait dengan negara kesejahteraan ini.

Selain itu, semua ini dilakukan dari perspektif ilmiah yang menekankan pada kebutuhan mulai dari data objektif untuk memahami bagaimana kita mengalami hidup dan apa yang terjadi pada kita dalam hidup kehidupan sehari-hari

• Untuk membaca lebih lanjut tentang karya menarik ini, klik di tautan ini.

4. Bebaskan diri Anda dari Stres (Jordi Fernández-Castro)

Stres adalah salah satu masalah kesehatan utama dalam masyarakat kita dan dalam beberapa tahun terakhir telah menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling meluas di populasi.

Buku Bebaskan Diri Anda dari Stres, Jordi Fernández-Castro mengajarkan kita untuk memandang stres sebagai mekanisme bertahan hidup alami hadir dalam spesies kita sejak awal dan bukan sebagai ancaman yang harus kita takuti atau hindari dengan cara apa pun.

Dengan membaca Anda, kami akan belajar menggabungkan beberapa mekanisme yang berguna untuk mengelola stres secara efisien dan memastikan bahwa itu tidak mengganggu aktivitas dan kesejahteraan kita sehari-hari.

• Di dalam halaman ini Anda akan menemukan lebih banyak informasi tentang buku itu.

5. Kursus Emosi

Di dalam Kursus Emosi, psikolog Jesús Matos menghargai kebahagiaan tetapi juga menyajikan di dalamnya permohonan yang mendukung emosi negatif seperti kecemasan, ketakutan atau kesedihan sebagai elemen penting dan karakteristik dari kehidupan normal dan fungsional.

Sepanjang karirnya, psikolog ini telah memperoleh banyak pengalaman tentang ketidakbahagiaan dan transisi menuju kesejahteraan yang memungkinkan dia untuk mengembangkan model eksplorasi dan manajemen emosional yang dapat digunakan untuk melakukan proses pertumbuhan staf.

• kamu bisa mendapatkannya Di Sini.

6. York ham tidak ada: Panduan untuk membeli yang sehat dan menemukan rahasia supermarket (Marián García)

buku yang sempurna Bagi mereka yang ingin menjaga apa yang mereka makan hanya memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda. Kita sudah lama mengetahui bahwa supermarket penuh dengan produk olahan yang berdampak negatif pada kesejahteraan kita, jadi semakin cepat kita memutuskan untuk mengambil tindakan, semakin baik.

• Di dalam Link ini informasi lebih lanjut tersedia.

7. Mengalahkan musuh tidur: Panduan praktis untuk tidur seperti yang selalu kita impikan (Charles Morin)

Pilihan yang sangat bagus untuk mereka yang mencari buku tentang kesehatan yang berfokus pada topik tersebut kebersihan tidur dan mengelola masalah tidur. Di halamannya Anda akan menemukan trik dan strategi untuk tertidur dan untuk dapat mengisi ulang energi Anda saat istirahat malam, sesuatu yang sangat penting dipertimbangkan bahwa berfungsinya tubuh kita secara umum dan otak kita pada khususnya bergantung pada dia.

• Jika Anda tertarik dengan pekerjaan ini, mengakses halaman ini untuk membaca lebih banyak tentang dia.

8. Anda dapat menyembuhkan hidup Anda

Ini adalah salah satu buku terlaris di dunia yang mempelajari bidang peningkatan kesejahteraan manusia dan pertumbuhan pribadi secara umum.

Pengarangnya, Louise L. Ada, berbagi dalam buku ini metode peningkatan vitalnya berdasarkan transformasi diri, peningkatan harga diri dan perubahan drastis dalam pemikiran dan cara memahami dunia.

Ide-idenya sangat berpengaruh selama beberapa dekade, baik di masyarakat maupun untuk penulis lain, dan juga mendapat dukungan dalam penemuan ilmiah baru-baru ini.

• Di dalam halaman ini Anda dapat membaca informasi lebih lanjut tentang buku tersebut.