Hypothymia: apa itu dan karakteristik dari gejala emosional ini

Merasa sedih dan down itu wajar. Ada hari-hari ketika kita berada dalam suasana hati yang lebih baik dan hari-hari lain ketika kita tidak begitu banyak, seperti yang diharapkan pada seseorang dengan euthymia.

Namun, terkadang Anda bisa terus menerus hidup dalam keputusasaan dan keputusasaan, jangan cukup serius untuk dianggap sebagai keadaan pikiran penuh, tapi itu bisa menjadi sumber tidak nyaman.

Ini disebut hipotimia, dan merupakan gejala umum gangguan mood., meskipun bisa juga terjadi dengan sendirinya. Selanjutnya kita akan melihat lebih dalam apa itu dan apa perbedaannya sehubungan dengan dysthymia dan depresi.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-cirinya"

Apa itu hipotimia dan bagaimana pengaruhnya terhadap suasana hati?

hipotimia adalah penurunan nada afektif yang tidak normal. Seseorang menunjukkan gejala ini ketika respons emosionalnya berkurang dan tidak sesuai dengan situasi sebenarnya, disertai dengan kekesalan, bahasa yang tidak ekspresif, dan gerakan lambat.

Selain itu, aspek mendasar dari hipotimia adalah itu

individu kehilangan minat pada apa yang sebelumnya memberinya kepuasan, seperti hobi, lingkaran keluarga dan teman atau lainnya.

Hypothymia bukanlah kategori diagnostik, tetapi merupakan gejala yang terdapat pada banyak penyakit yang berasal dari medis dan gangguan mental. Ini dianggap sebagai gejala positif, yaitu gangguan tersebut menambah kehidupan seseorang. Ini bukan gejala spesifik, dan bisa terjadi pada banyak gangguan mental dan penyakit, seperti tumor otak atau gambar yang berhubungan dengan cedera kepala. Ini dianggap sebagai salah satu gejala utama dari depresi.

Ini berbeda dari kesedihan euthymic, yaitu normal, karena beberapa alasan. Yang pertama adalah itu orang tersebut tidak hanya merasa sedih, tetapi juga tidak mampu merasakan kebahagiaan, meskipun Anda pernah mengalami peristiwa yang pada prinsipnya harus menjadi sumber kegembiraan. Misalnya, seseorang menderita hipotimia jika, setelah mengetahui bahwa mereka memiliki nilai bagus, menjadi ayah, atau memenangkan lotre, mereka tidak menunjukkan kegembiraan.

Ketika hipotimia terjadi bisa ada repertoar yang luas dari perasaan ringan, seperti kebencian dan ide pesimistis, atau pergi ke pemikiran yang lebih dalam tentang perhatian vital, ketidaknyamanan dan rasa malu. Perasaan bencana, keputusasaan dan rasa gagal bisa terjadi.

Berdasarkan definisinya, hipotimia mungkin dianggap terkait dengan distimia dan depresi, dan memang demikian. Namun, kedua gangguan mood ini berbeda karena berbagai alasan yang akan kita lihat di bawah.

Perbedaan antara hipotimia dan distimia

Ada beberapa perbedaan antara hipotimia dan distimia. Sebagai permulaan, hipotimia adalah gejala, bukan kategori atau gangguan nosologis, sedangkan distimia adalah. Dysthymia adalah salah satu gangguan mood, ditandai dengan menghadirkan suasana sedih, melankolis, kesuraman dan gejala suasana hati rendah lainnya, tetapi kriteria diagnostik untuk mempertimbangkan kasus ini sebagai depresi tidak terpenuhi. Itu bisa dianggap sebagai semacam depresi ringan.

Untuk mendiagnosis dysthymia, keadaan putus asa yang diderita pasien harus dipertahankan setidaknya selama dua tahun. Keputusasaan ini pada awalnya dapat dianggap sebagai hipotimia, selama jangka waktu tersebut tidak terlampaui dan tingkat keparahannya tidak berlebihan.

Namun, Perbedaan utama lainnya antara dysthymia dan hypothymia adalah temporalitasnya. Hypothymia, seperti yang telah kami komentari, adalah gejala, keadaan yang berhubungan dengan depresi yang berlangsung relatif singkat. Sebaliknya, dysthymia lebih berkaitan dengan sifat atau keadaan yang berkepanjangan dari waktu ke waktu, menghasilkan lebih banyak merujuk pada fakta bahwa orang tersebut, secara umum dan dalam berbagai konteks kehidupannya, berada dalam semangat yang rendah.

Perbedaan Antara Depresi dan Hypothymia

Dengan cara yang sama hipotimia dapat dikaitkan dengan distimia, dan bahkan bingung tanpa memperhitungkan perbedaan yang telah dijelaskan, gejala ini dapat dikaitkan dengan depresi. Faktanya, seperti yang telah kami katakan, itu adalah salah satu gejala utama depresi.

Di antara perbedaan antara depresi dan hipotimia adalah intensitasnya. Dalam depresi, sebagai gangguan mood, gejala apatis, putus asa, kehilangan minat dan kedinginan sangat intens dan digeneralisasikan ke sebagian besar situasi yang terjadi sabar. Di sisi lain, hipotimia, meskipun hadir setiap saat dalam kehidupan pasien, intensitasnya jauh lebih rendah, lebih ditandai dengan tidak adanya kebahagiaan daripada kesedihan yang mendalam.

Perbedaan lainnya adalah panjangnya. Hypothymia relatif sementara, dengan durasi yang lebih pendek dan lebih bervariasi daripada depresi, mulai dari beberapa hari hingga, paling lama, berbulan-bulan. Sebaliknya, depresi seringkali merupakan gangguan jangka panjang.

Meskipun untuk mendiagnosisnya, beberapa kriteria diagnostiknya harus dipenuhi untuk jangka waktu yang lebih lama dari itu dua minggu, seringkali, sungguh, orang tersebut mengalami depresi lebih lama, setidaknya enam bulan.

Bagaimana hipotimia diobati?

Meskipun hipotimia bukanlah kelainan, juga tidak seserius distimia dan depresi, orang yang menderita itu perlu menerima bantuan profesional yang sesuai.

Ini penting karena, jika tidak ditangani dengan benar, perasaan tidak bahagia dan keputusasaan dapat berkembang, dari waktu ke waktu, menjadi gangguan dysthymic atau bahkan menjadi a depresi.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah berkonsultasi dengan psikolog spesialis, dengan maksud untuk dapat memastikan diagnosisnya. Umumnya, hipotimia biasanya eksogen, yaitu disebabkan oleh suatu kondisi di luar orang tersebut, seperti masalah pekerjaan atau hubungan, semacam kekhawatiran... Jadi, itu akan menjadi mungkin, dengan bantuan profesional dan dukungan keluarga dan teman, untuk dapat mengatasi sumber penderitaan, selain menyediakan alat bagi pasien untuk resolusi.

terapi dalam sangat penting untuk membuat orang tersebut melanjutkan aktivitas sehari-hari dan agar Anda tidak kehilangan kontak sosial, karena isolasi dapat memperburuk situasi mental Anda.

Jika memungkinkan, disarankan agar pasien melakukan sedikit olahraga mingguan, karena olahraga diketahui dapat membantu meningkatkan kondisi dan dengan asumsi bahwa hipotimia bukanlah suasana hati yang sangat sedih, Anda dapat kembali ke tingkat normal dengan cepat. Namun, tidak peduli seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan, psikoterapi tidak boleh ditinggalkan untuk mengarahkan proses perbaikan.

Pasien juga harus didorong untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, yang akan membantu mereka melepaskan diri dari kekhawatiran dan kewajiban mereka, selain merelatifkan masalah mereka. Kegiatan ini bisa apa saja, seperti membaca, bermain video game, melukis, menari atau hobi apa pun yang dia suka, terlepas dari seberapa "produktif" yang dirasakan oleh orang-orang di sekitarnya atau bahkan olehnya sama. Yang penting adalah Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai, yang membuat Anda merasa lebih baik.

Tindak lanjut sangat penting selama psikoterapi untuk memastikan bagaimana perkembangan hipotimia. Ini sangat penting karena, seperti yang telah kami sebutkan, Jika tidak ada intervensi yang memadai, gejala ini dapat berkembang menjadi depresi atau distimia., sesuatu yang jelas harus dihindari pada pasien.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika (APA). (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi ke-5). Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika.
• Kuda (2002). Manual untuk perawatan kognitif-perilaku gangguan psikologis. Vol. 1 dan 2. Madrid. abad ke-21 (Bab 1-8, 16-18).