Lebih banyak mengakui dan kurang mengkritik

Kita tahu bahwa sains memberi tahu kita bahwa menghargai hal positif pada orang lain memiliki konsekuensi memperbaiki suasana hati dan meningkatkan motivasi. Namun, kritik datang lebih mudah daripada pengakuan. Itu melekat pada manusia; pada kenyataannya, kita dapat mengatakan bahwa kita cenderung lebih memusatkan perhatian kita pada hal-hal negatif daripada positif.

Otak kita lebih mementingkan dan menghargai yang negatif daripada yang positif. Ini adalah mesin kelangsungan hidup yang baik, dan untuk alasan ini ia mendeteksi dengan sangat baik hal buruk yang dapat terjadi pada saya di masa depan, dengan mudah mengingat hal negatif yang terjadi.

Studi menunjukkan bahwa untuk mengimbangi satu kritik negatif yang kita buat terhadap seseorang, kita harus membuat lima pengakuan atas sesuatu yang positif. Negatif "menimbang" pentingnya lima kali lebih banyak daripada yang positif bagi pikiran kita.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Kecenderungan untuk kritik negatif

Dalam kosa kata kami ada lebih banyak kata untuk yang negatif daripada yang positif. James R Averill, seorang profesor psikologi di University of Massachusetts, menemukan 558 kata yang menggambarkan emosi, dimana 62% negatif dan 38% positif.

Di samping itu, kita membutuhkan waktu dua puluh kali lebih lama untuk mengingat yang positif daripada yang negatif. Kami memiliki persepsi bahwa lebih cerdas untuk menunjukkan yang negatif daripada yang positif.

Namun, diakui untuk apa yang baik menghasilkan kesejahteraan, bahkan lebih bagi orang yang menjalankannya daripada orang yang menerimanya. Jadi, dalam percobaan yang dilakukan oleh psikolog Robert Emmons dan Michael McCullough, mereka mendemonstrasikannya orang yang bersyukur akhirnya lebih bahagia, lebih optimis menatap masa depan, dengan kesehatan fisik yang lebih baik dan bahkan lebih banyak berolahraga.

Untuk alasan ini, Amstel menyarankan agar saya berkolaborasi sebagai psikolog dalam sebuah studi tentang Pengakuan di Spanyol. Studi ini dilakukan oleh perusahaan riset sosial dan pasar, MyWord. 1650 wawancara online dilakukan pada Januari 2018 dengan penduduk Spanyol yang sudah cukup umur.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 manfaat memiliki teman menurut sains"

Data studi

Di antara kesimpulan yang kami capai, berikut ini menonjol.

Hanya setengah (50,3%) orang Spanyol yang percaya bahwa mereka pantas mendapatkan pengakuan

Kita kurangnya kebiasaan pengakuan Ini sangat penting bahkan sangat sulit bagi kita untuk mengenali kemampuan kita sendiri, usaha kita dan apa yang mampu kita lakukan.

84,5% percaya bahwa iri hati adalah hasrat yang sangat manusiawi tetapi terlalu Spanyol

Survei telah menunjukkan bahwa kita tidak mempraktikkan kebiasaan mengenali. Namun, 84,5% dari mereka yang disurvei percaya, seperti yang dikatakan Menéndez Pidal, bahwa "Envy is a very human passion but too Spanish".

40,9% berpendapat bahwa iri hati adalah dosa utama yang paling menjadi ciri kita

Iri hati adalah alasan kedua yang paling ditunjukkan, setelah kurangnya kebiasaan, untuk menjelaskan kurangnya pengakuan: dipilih oleh 67,9% dari mereka yang diwawancarai.

Dunia kerja adalah tempat di mana kita merasa paling tidak dikenal

Di tempat kerja, hasil berikut menonjol.

83,3% populasi merasa bahwa atasan mereka tidak menghargai pekerjaan yang dilakukan dengan baik

Jadi, delapan dari sepuluh berpikir bahwa orang Spanyol mereka tidak merasa diakui di tempat kerja. Wanita dan orang-orang berusia antara 25 dan 54 tahun adalah orang-orang yang paling mengidentifikasi dengan kurangnya pengakuan ini.

Lebih dari 80% percaya bahwa karya lebih menonjolkan kesalahan daripada keberhasilan

Di kalangan wanita, perasaan seperti ini bahkan lebih signifikan.

Dalam rapat, adalah normal untuk "memukul bos" (61,5% melakukannya) dan mengkritik rekan kerja (52,6%)

Secara statistik, Ini adalah kebiasaan yang lebih sering terjadi pada wanita.

60,5% percaya bahwa sulit bagi kita untuk memberi selamat kepada atasan atau kolega

Pria dan orang tua lebih menganut pendapat ini.

Di ranah keluarga...

Dalam bidang kehidupan kita ini, tidak terlalu umum untuk memberi selamat.

67,7% percaya bahwa sulit bagi kita untuk berterima kasih kepada ibu kita

Kaum muda paling banyak berbagi pendapat ini..

61,2% percaya bahwa pasangan tidak menyadari betapa pentingnya mereka satu sama lain

Pria dan orang tua berpikir demikian pada tingkat yang lebih besar.

63,6% percaya bahwa kakek-nenek tidak cukup dikenal

Itu tidak dihargai dan diakui waktu yang dihabiskan oleh kakek-nenek dengan cucu-cucu mereka.

Di jejaring sosial, keluhan terhadap pengakuan mendominasi.

Data mencolok lainnya yang diambil dari analisis yang dilakukan pada lebih dari 100.000 komentar di jaringan adalah sebagai berikut.

Hanya dalam 22% kasus kami menyatakan penghargaan atas tindakan yang dilakukan dengan baik atau kualitas yang pantas

Dalam 78% sisanya kami sertakan seluruhnya atau sebagian beberapa data atau kata kurangnya pengakuan.

Namun, pengakuan menghasilkan kesejahteraan dan memotivasi kita untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik. 96,9% merasa terdorong untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik ketika seseorang mengakui usahanya,

91,5% merasa jauh lebih bahagia saat menerima WhatsApp dari orang tersayang yang mengatakan betapa pentingnya hal itu bagi mereka

Perasaan gembira ini meningkat di kalangan wanita dan remaja antara usia 18 dan 24 tahun.

91,9% merasa senang menerima telepon dari seorang teman yang berterima kasih atas bantuannya

Wanita dan orang-orang berusia antara 35 dan 54 tahun lebih bersukacita.

89,6% senang ketika atasan mereka memberi selamat atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik

Wanita dan yang termudalah yang paling banyak berbagi perasaan ini.

87,2% merasa lebih dikenal menerima email dari kolega yang mengatakan bahwa mereka menghargai kemurahan hatinya

Wanita adalah orang yang paling menghargainya.

82,5% senang saat pasangannya menonjolkan kebaikannya di depan teman atau keluarga

Wanita dan orang berusia antara 25 dan 64 tahun lebih menghargainya.