Aku senang tapi aku tidak merasa senang

"Aku senang, tapi aku tidak merasa senang." Apakah Anda mendengar ungkapan ini? Apakah Anda mendengar diri Anda mengatakannya? ** "Apa yang saya butuhkan untuk bahagia?" "Apa lagi yang saya butuhkan?" **

Kita hidup di masa di mana ketidakpuasan adalah masalah pasar. Mari berpikir... kita perlu merasa tidak puas dan tidak begitu bahagia sehingga kita pergi mencari apa yang kita lewatkan. Ini diketahui oleh semua pengiklan, lulusan pemasaran, dll. Itu adalah tugas mereka, dan teks ini tidak dimaksudkan untuk menjadi kritik terhadap siapa pun, tetapi untuk membantu kita berpikir dan memantapkan diri sebagai pembuat keputusan. Kamilah yang harus menerima informasi dan memutuskan apakah itu yang kami butuhkan saat itu atau tidak. (atau haruskah itu kita).

• Artikel terkait: "Tentang kebahagiaan: apa yang kita semua cari?"

Kompleksitas kebahagiaan

Saya berbagi kasus yang diambil dari praktik saya.

Konsultan berusia 37 tahun, menerima 3 tahun yang lalu dari karir yang menurutnya sangat dia sukai dan di mana dia sukses. Mereka telah menjalin hubungan selama 2 tahun, dan mereka berdua memiliki proyek bersama untuk tinggal bersama.

Baru-baru ini, dia menerima promosi yang dia kerjakan dengan keras, dan yang tidak hanya mewakili peningkatan ekonomi, tetapi juga peningkatan profesional. DAN dia bertanya pada dirinya sendiri "Aku tahu aku bahagia, tapi aku tidak merasa bahagia".

Saat kami mulai menyelidiki akar ketidaknyamanan Anda, kami dapat melihat daftarnya pikiran yang mengganggu yang memberitahunya: "kamu dipromosikan, tetapi kamu tidak cukup siap untuk menghadapinya", "kamu perlu mempelajari ini", "Pedro (nama fiktif seorang kolega) menurut saya dia lebih baik untuk posisi itu", "di luar sana Anda mencapainya hanya karena mereka ingin membuat wanita sesuai dengan zaman baru, tetapi mereka tidak memberikannya kepada Anda kamu pantas".

Akar masalah ketidakpuasan hidup

Aku penasaran... Bagaimana seseorang bisa merasa bahagia? Adakah yang bisa jika saya memiliki pemikiran itu? Hal pertama yang harus diselidiki adalah asal mereka. Apakah itu pikiran Anda sendiri, atau apakah itu berasal dari orang lain? Pada saat-saat apa dalam hidup Anda Anda merasa bahwa Anda tidak cukup? Apa yang Anda lakukan ketika pikiran itu datang kepada Anda? Bagaimana cara kerjanya? Apakah Anda mulai mencari kursus dan mendaftar 1000 aktivitas hingga Anda kelelahan? Apakah dia kelelahan karena 1000 aktivitas, sehingga dia mulai gagal untuk memastikan bahwa dia tidak cocok untuk posisi itu? autoboikot konstan. Bertindak dalam satu lingkaran, yang lain memberitahunya.

Pada titik ini kita melihat bahwa logika pasar memakan ketidakpuasan kita yang terus-menerus. Selalu ada lebih banyak kursus untuk diambil, selalu ada sesuatu yang tidak diketahui, sesuatu yang lebih untuk diketahui.

Beberapa strategi pendekatan: penting untuk menyelidiki akar masalah, mengevaluasi masa kanak-kanak dan masa remaja dari orang yang berkonsultasi untuk melihat apakah ada luka terbuka yang masih berefek pada hadiah. Tetapi penting juga untuk dapat memberikan strategi yang sangat praktis untuk hari ke hari.

Sebagai contoh, kita dapat membuat daftar dengan pikiran negatif kita dan mencari penjelasan untuk masing-masingnya atau cara untuk membantahnya dengan unsur-unsur realitas. Daftar yang selalu dapat Anda bawa di catatan ponsel Anda, misalnya, agar berfungsi sebagaimana mestinya objek aman kita (memahami ini sebagai objek yang membantu kita dalam kesejahteraan kita, objek yang harus ada sejenak). Itu teknik menghentikan pikiran (banyak digunakan dalam CBT) juga dapat membantu kita untuk mulai memiliki pikiran yang lebih menyenangkan, dan dengan demikian emosi yang lebih baik dengan diri sendiri.

Ya, saya seorang psikoanalis, dan untuk psikoanalis paling ortodoks paragraf sebelumnya adalah asusila, tetapi saya menganggap bahwa menemui konsultan menderita dan memiliki alat sehingga dia tidak melakukannya, tidak memberikannya sama kejamnya dengan mempermainkan seseorang yang tidak memintanya (psikoanalis peringatan!). Semua teknik dan terapi yang kami miliki dan dapat membantu mengurangi penderitaan sehari-hari valid selama dilakukan oleh seorang profesional yang berkualifikasi dengan pengetahuan tentang sama.