Bagaimana cara mengenali hubungan yang beracun?

Hubungan yang positif menghasilkan kesejahteraan, kegembiraan, dan kebahagiaan penuh. Kesulitan dan harapan yang tidak terpenuhi hadir dalam semua jenis hubungan. Artinya, penting untuk tidak melabeli konflik sebagai fakta yang selalu negatif.

Namun, hubungan beracun adalah hubungan di mana pola berulang yang menghasilkan keausan, kesedihan dan kekecewaan. Artinya, mereka memberikan lebih banyak momen penderitaan yang tidak perlu daripada ketenangan dan ketenangan.

Meskipun demikian, orang-orang yang terlibat dapat terus terlalu lama tenggelam dalam dinamika hubungan yang tidak konstruktif.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Bagaimana cara mengenali tanda-tanda peringatan seputar hubungan beracun?

Ini adalah tanda-tanda yang harus Anda perhatikan Dalam sehari-hari:

1. Tidak ada kebebasan penuh dalam hubungan

Kata-kata dan tindakan tampaknya menunjukkan keinginan terus-menerus untuk mengubah orang lain. Artinya, keluhan, kritik negatif dan celaan menempati ruang besar dalam interaksi antara keduanya.

2. Hubungan itu berdiri di atas fondasi yang sangat goyah

Tingkat keterlibatan masing-masing sangat berbeda. Tidak ada keseimbangan sejati dalam menunjukkan kasih sayang. Misalnya, umum untuk salah satu dari keduanya merasa bahwa mereka harus terus berjuang agar hubungan itu bisa maju atau untuk menghindari jarak di masa depan. Dalam hal ini, percaya dan rasakan bahwa Anda memberi lebih banyak cinta daripada yang Anda terima setiap hari.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 cara menyelesaikan konflik secara efektif"

3. Rencana jangka pendek mudah rusak

Ikatan itu berkembang menjadi ketegangan permanen, keraguan, dan ketidakpastian yang terus-menerus. Artinya, mereka menghasilkan titik balik di mana tidak ada hubungan yang dapat dimengerti antara sebab dan akibat yang memicu peristiwa tertentu. Dengan cara ini, momen keterlibatan yang tampak tiba-tiba berakhir sebagai hasil dari diskusi atau keheningan yang disengaja.

4. Penderitaan dan kekecewaan tumbuh seiring berjalannya waktu

Perilaku berulang dan negatif terjadi dalam waktu yang lama. Terlepas dari keinginan untuk sesuatu berubah di antara mereka, situasinya tetap atau bahkan memburuk selama berbulan-bulan. Protagonis masih tenggelam dalam proses serupa, meski keadaan luarnya berbeda. Tetapi dinamika internal hubungan pada dasarnya tetap sama.

5. Dampak dari hubungan beracun sangat besar.

Ketidakbahagiaan yang dialami dalam ikatan itu sendiri berdampak negatif pada bidang kehidupan lainnya. Terkadang, orang tersebut menjauhkan diri dari teman dan keluarga yang menganggap hubungan tersebut tidak positif. Meskipun jarak dapat terjadi karena banyak alasan lain. Terkadang, orang tersebut merasa bahwa mereka harus secara permanen penuh perhatian, berkomitmen, dan terlibat agar ikatan tersebut benar-benar berhasil.

Dengan kata lain, upaya ini membutuhkan dedikasi yang tinggi tidak meninggalkan ruang yang diperlukan untuk sering merawat ikatan afektif lainnya. Hubungan beracun menghasilkan perubahan suasana hati yang biasa. Akibatnya, kemungkinan besar orang tersebut tidak mencurahkan ruang sebanyak sebelumnya untuk rencana yang mereka sukai. Ketidakbahagiaan pribadi mengganggu secara negatif bahkan dalam kehidupan profesional. Seorang pekerja yang hidup dalam hubungan beracun lebih sulit berkonsentrasi.

6. egois itu biasa

Tidak ada pengejaran sejati untuk berbagi kebahagiaan bersama. Ada beberapa faktor yang berkontribusi pada visi reduksionis tentang ikatan: kecemburuan, keraguan, ketidakpercayaan, atau kesombongan. Sering terjadi diskusi yang menunjukkan kekurangan yang ada dalam komunikasi antara keduanya. Kurangnya empati, kerendahan hati, kesabaran, rasa hormat dan pengertian. Sebaliknya, terlalu banyak asumsi, campur tangan dan kata-kata menyakitkan yang menghalangi dialog.

7. Konflik yang menjadi kronis dalam hubungan

Konflik tertentu tidak harus ditafsirkan sebagai pengalaman negatif. Itu adalah fakta yang dapat dikelola, diselesaikan, dan diselesaikan melalui alat yang tepat. Selain itu, Anda berdua dapat memetik pelajaran penting dari momen-momen yang Anda alami bersama. Namun, tidaklah positif bahwa protagonis mandek dalam apa yang telah terjadi atau masalah ini menjadi kronis seiring berjalannya waktu. Artinya, orang-orang yang terlibat dalam hubungan beracun sering berdebat tentang masalah masa lalu. Masalah yang tertunda terakumulasi hingga mengganggu masa kini.

Oleh karena itu, hubungan yang beracun menghasilkan tingkat penderitaan yang tidak perlu yang tinggi. Terkadang mereka yang terlibat datang untuk merelatifkan situasi atau isyarat yang tidak dapat dibenarkan dalam konteks apa pun. Mereka dapat menormalkan kekurangan suatu hubungan yang dirasakan dari sudut pandang yang berbeda ketika dianalisis secara eksternal. Singkatnya, hubungan yang beracun menghasilkan emosi yang intens dan tidak menyenangkan dalam kehidupan sehari-hari. Sebaliknya, mereka hanya menyisakan sedikit ruang untuk ketenangan dan ketenangan.