7 pikiran tipikal penipuan diri dalam ketergantungan emosional

Hubungan sosial seringkali merupakan jaringan pendukung mendasar, sesuatu yang kita butuhkan untuk berkembang secara psikologis dan menjadi bahagia. Namun, terkadang terjadi dinamika interaksi berbahaya yang muncul, yang mampu berdampak negatif pada cara kita berpikir dan memandang realitas.

Mungkin kita memiliki kasus paling jelas dalam sekte di mana orang dimanipulasi sehingga mereka memberikan kepatuhan buta kepada elit organisasi dan memutuskan semua ikatan lain dengan orang lain; Namun, fenomena serupa dapat terjadi dalam skala kecil, dalam hubungan antara dua orang.

Ini adalah topik yang akan kami fokuskan dalam artikel ini; Di sini kita akan fokus cara di mana ketergantungan emosional dalam hubungan antarpribadi menimbulkan pemikiran yang menipu diri sendiri untuk mempertahankan ikatan itu meskipun faktanya itu berbahaya bagi kita.

• Artikel terkait: "8 Jenis Manipulator: Bagaimana Masing-Masing Bertindak?"

Apa itu ketergantungan emosional?

Ketergantungan emosional adalah pola psikologis disfungsional yang dengannya beberapa orang mengembangkan ketergantungan permanen. terhadap orang lain, yang darinya mereka membutuhkan pengakuan, penerimaan, dukungan terus-menerus dan, jika mungkin, kasih sayang di area mana pun dalam kehidupan mereka. hidup. Yang mencirikan ketergantungan emosional adalah asimetri kekuasaan dan peran ketundukan kepada orang yang menjadi sandarannya, serta ketakutan kehilangan dukungannya.

Ini adalah jenis hubungan yang sangat negatif untuk orang yang mengembangkan ketergantungan konstan pada orang lain, yang bisa jadi pasangan itu sendiri, teman dekat atau kerabat.

Ketergantungan emosional biasanya bekerja secara dua arah, karena membutuhkan orang yang bergantung pada posisi ketundukan dan rendah diri serta orang yang suka mengontrol yang semakin menggerogoti kepribadian korbannya dan semakin memperkuat ketergantungan Yang sama. Seringkali kedua peran saling menguatkan., sehingga situasinya memburuk dari waktu ke waktu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

Pikiran penipuan diri yang khas pada mereka yang menderita ketergantungan emosional

Ada serangkaian pemikiran klasik berdasarkan penipuan diri sendiri yang menyembunyikan situasi manipulasi psikologis dan/atau penyerahan terus-menerus kepada orang lain. Kami melihat cara berpikir seperti apa yang dikembangkan oleh orang yang bergantung secara emosional.

1. "Hanya orang itu yang mengerti aku"

Ketergantungan emosional dalam banyak kasus didasarkan pada menyimpan serangkaian pikiran menipu diri sendiri. yang membuat orang tersebut percaya bahwa hubungan cinta atau persahabatan mereka itu nyata dan tidak merugikan mereka dengan cara apa pun tata krama.

Salah satu pemikiran ini berkaitan dengan keyakinan bahwa Anda telah menjalin hubungan dengan orang yang Anda andalkan, hubungan keterlibatan yang sangat khusus di mana kedua belah pihak saling memahami dengan sempurna selalu.

Dengan cara ini, setiap tanda penganiayaan, pelecehan atau kekerasan di pihak orang yang bersangkutan diabaikan. situasi superioritas, dengan alasan bahwa tidak ada yang memahami kita seperti dia dan bahwa hubungan kita harus dilanjutkan yang ada.

• Artikel terkait: "6 jenis utama hubungan beracun"

2. "Aku tidak bisa mempercayai diriku sendiri"

Kurangnya kepercayaan yang ditunjukkan oleh orang dengan ketergantungan emosional dijelaskan oleh rendahnya tingkat kepercayaan harga diri, karakteristik klasik lain dalam perkembangan jenis hubungan ini ketergantungan.

Merupakan kebiasaan untuk percaya dengan keyakinan penuh bahwa kita tidak mampu mencapai sendiri salah satu tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri dan hanya dengan bantuan orang-orang yang kita andalkan kita dapat mencapai tujuan kita.

Fenomena kurangnya kepercayaan ini seringkali disebabkan oleh gaslighting atau teknik manipulasi lainnya. kerusakan psikologis dan kehancuran kepribadian korban, yang digunakan oleh orang lain yang menjalankannya ketergantungan.

3. “Bersama orang ini adalah takdirku”

pemikiran magis Ini adalah salah satu modalitas intelektual yang paling sering dipraktikkan oleh orang-orang yang secara emosional bergantung pada orang lain.

Berpikir bahwa kita harus melanjutkan dengan pasangan kita atau dengan teman kita karena kita ditakdirkan untuk melakukannya adalah cara lain di mana kita menipu diri kita sendiri dan tetap berlabuh dalam suatu jenis hubungan bergantung.

• Artikel terkait: "Mitos separuh lebih baik: tidak ada pasangan yang ideal"

4. “Saya telah berkorban begitu banyak untuk hubungan ini yang pada titik tertentu harus berhasil”

Orang yang tergantung secara emosional seringkali secara sistematis mengorbankan diri demi kesejahteraan orang lain, mengalah setiap saat dan selalu menempatkan kepentingan orang lain di atas kepentingan mereka sendiri.

Pengorbanan permanen ini pada akhirnya menghasilkan pemikiran tentang tipe "begitu banyak pengorbanan". itu akan sangat berharga pada akhirnya”, gagasan yang salah bahwa cepat atau lambat mereka akan menjadi lebih baik dengan orang itu dan segalanya akan memperbaiki.

Namun, kenyataannya sangat berlawanan dan yang biasanya terjadi adalah hubungan dari ketergantungan memburuk dan meningkat, dengan dampak yang sesuai pada kesehatan mental itu itu memerlukan.

5. "Jika dia membuat keputusan untukku, itu karena dia lebih baik dalam segala hal"

Percaya bahwa orang lain selalu lebih baik dari kita Ini juga terkait dengan penurunan harga diri yang progresif dan dengan fakta percaya bahwa yang lain akan selalu lebih baik dari kita.

Dalam hubungan ketergantungan, korban akhirnya bergantung pada orang lain di semua bidang kehidupan dan melakukan aktivitas apa pun, sesederhana atau sehari-hari.

• Artikel terkait: "6 keyakinan yang membatasi, dan bagaimana keyakinan itu merugikan kita sehari-hari"

6. "Orang ini mengenal saya lebih baik daripada saya mengenal diri saya sendiri"

Harga diri rendah dan hilangnya kepercayaan diri mencapai tingkat setinggi fakta untuk mempertimbangkan bahwa orang lain mengenal kita lebih baik daripada diri kita sendiri dan mengetahui apa yang paling kita sukai cocok.

Ini memungkinkan kendali dan ketundukan kepada orang lain menjadi total dan bagi kita untuk bergantung sepenuhnya pada mereka dalam bidang kehidupan apa pun.

7. “Tanpa dia aku tidak akan pernah bahagia”

Menghubungkan kebahagiaan sendiri dengan orang yang kita andalkan juga merupakan tanda tegas dan klasik dari hubungan yang bergantung secara emosional.

Ini mempengaruhi kebutuhan untuk ingin dengan segala cara bersama orang yang kita andalkan sebelumnya rasa takut tidak akan pernah bisa bahagia jika tidak bersamanya.