Psikologi Humanistik: sebuah pendekatan yang berpusat pada individu dan emosi mereka

Menurut American Humanist Association, psikologi humanistik adalah pendekatan psikologi yang menekankan studi tentang makhluk. manusia sebagai pribadi yang utuh, bukan sekedar kumpulan gejala, dan bahwa dalam dirinya terletak tanggung jawab dan kemampuan untuk itu mengubah.

Pendekatan ini awalnya disebut "humanisme" dan berakar pada filsafat eksistensial. Menekankan makna subyektif, aktualisasi diri, dan tanggung jawab pribadi.

Ini juga disebut "Kekuatan Ketiga" dalam psikologi karena merupakan perspektif yang independen dari behaviorisme dan psikoanalisis.

Istilah "humanis" pertama kali digunakan oleh Abraham Maslow pada tahun 1943 untuk menggambarkan teorinya sendiri yang tidak didasarkan pada model mekanistik behaviorisme atau psikoanalisis, tetapi pada apa yang disebutnya "potensi manusia".

• Artikel terkait: "Sejarah Psikologi: penulis dan teori utama"

Humanisme dan Dampaknya terhadap Kesehatan Mental

Pendekatan humanistik terhadap kesehatan mental telah ada selama beberapa dekade. Adalah

cara berpikir tentang kesehatan mental yang menekankan pentingnya individu, keunikan mereka, dan kemampuan mereka untuk berubah. Ini adalah pendekatan yang menghargai emosi dan perasaan orang dengan cara yang berbeda dari pendekatan lain baik dalam hal pentingnya yang diberikan padanya maupun dalam pemahamannya.

Menurut pendekatan ini, emosi dan perasaan adalah bagian penting dari pengalaman manusia dan mereka memiliki peran penting dalam cara orang berkembang dan berhubungan dengan dunia.

Pendekatan humanistik berbeda terutama dari psikoanalisis karena lebih berfokus pada saat ini dan di sini dan sekarang, bukannya di masa lalu dan dalam pengaruh alam bawah sadar. Ini juga berbeda dari arus perilaku kognitif karena lebih berfokus pada pengalaman subjektif orang tersebut dan seterusnya bagaimana dunia merasakan dan mengalaminya, bukan dalam perilaku yang dapat diamati dan proses kognitif mendasari.

Selanjutnya, pendekatan humanistik percaya bahwa orang memiliki kecenderungan alami terhadap pertumbuhan dan pemenuhan diri, dan yang memiliki kemampuan untuk membuat keputusan dan memecahkan masalah sendiri sama. Oleh karena itu, terapis humanistik berfokus untuk mendukung klien dalam proses pengenalan dirinya dan membantunya menemukan solusi dan makna dalam hidupnya.

Dengan menghargai emosi dan perasaan orang dan berfokus pada pengalaman subyektif orang tersebut, pendekatan humanistik telah tersedia kerangka pemahaman dan perspektif unik untuk menghadapi orang-orang yang pernah mengalami trauma dan kesulitan emosional.

Terapis humanistik dapat menggunakan teknik seperti terapi yang berpusat pada klien dan terapi gestalt. untuk membantu orang memahami dan memproses emosi mereka dan menemukan makna dan tujuan dalam diri mereka kehidupan. Teknik ini bisa sangat efektif dalam membantu orang mengatasi trauma seperti pelecehan, kekerasan dan kehilangan, dan dapat memberikan dasar yang kuat untuk pertumbuhan pribadi dan kesejahteraan emosional jangka panjang.

Selain itu, pendekatan humanistik juga memberikan kontribusi untuk fokus yang lebih besar pada perawatan kesehatan mental secara umum dan pentingnya empati dan hubungan manusia dalam proses pemulihan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

kritikus

Dalam psikologi, seperti dalam sains apa pun, penting untuk tidak 100% bersemangat tentang model atau teknik, itulah sebabnya saya menekankan kritik paling umum dari pendekatan ini:

1. Kurangnya bukti ilmiah

Beberapa kritikus berpendapat bahwa pendekatan humanistik tidak didukung oleh bukti ilmiah dan belum secara ketat dievaluasi dengan investigasi terkontrol. (Saya mengundang Anda untuk membaca sumber di akhir artikel untuk mengubah paradigma negatif itu).

2. Kurangnya fokus pada perilaku yang dapat diamati

Beberapa berpendapat bahwa pendekatan humanistik terlalu fokus pada pengalaman subyektif orang tersebut dan tidak cukup pada perilaku yang dapat diamati dan proses kognitif yang mendasarinya.

• Artikel terkait: "Eksistensialisme: definisi dan sejarah aliran pemikiran ini"

3. Kurangnya fokus pada peran ketidaksadaran

Beberapa kritikus berpendapat bahwa pendekatan humanistik kurang memperhatikan peran ketidaksadaran dalam perilaku manusia dan pemecahan masalah.

4. Kurangnya kerangka teori yang solid

Beberapa berpendapat bahwa pendekatan humanistik tidak memiliki kerangka teori yang solid dan koheren dan itu itu terlalu luas dan kabur untuk berguna dalam praktek klinis.

Prospek humanisme di masa depan

Penting untuk dicatat bahwa kritik ini tidak universal dan telah ditunjukkan oleh pendekatan humanis efektif dalam banyak kasus dan telah memberikan kerangka kerja yang berharga untuk pengobatan masalah kesehatan mental. Namun, penting untuk mempertimbangkan kritik ini dan untuk diingat bahwa tidak ada pendekatan terapeutik sempurna dan berguna untuk menggunakan berbagai pendekatan tergantung pada kebutuhan dan keadaan individu.

Saya merasa sulit untuk memprediksi dengan pasti bagaimana tepatnya pendekatan humanistik terhadap kesehatan mental akan berkembang di masa depan, karena bergantung pada banyak hal. faktor, seperti tren dan kemajuan di bidang kesehatan mental, permintaan akan perawatan dan pendekatan tertentu, serta minat dan dukungan dari profesional dan organisasi. Namun, dapat dikatakan bahwa pendekatan humanistik masih menjadi arus penting dan relevan di bidang kesehatan mental dan kemungkinan akan terus demikian di masa mendatang.

Pendekatan humanistik didasarkan pada gagasan bahwa setiap orang unik dan memiliki potensi untuk tumbuh dan berkembang. Oleh karena itu, mungkin akan terus digunakan dalam konteks yang berbeda dan dengan populasi yang berbeda, seperti di pengobatan gangguan mental, dalam promosi kesehatan mental dan kesejahteraan, dan dalam intervensi dalam situasi krisis.

Dari segi dampak, pendekatan humanistik dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental masyarakat mempromosikan otonomi dan kemandirian dan dengan menekankan pentingnya penerimaan diri dan penerimaan seseorang sama. Selain itu, pendekatan humanistik dapat membantu orang mengembangkan keterampilan memecahkan masalah dan membuat keputusan sendiri. diri mereka sendiri, yang dapat bermanfaat bagi kesejahteraan psikologis mereka dan kemampuan mereka untuk mengatasi tantangan dan situasi sulit di tempat kerja. masa depan.

Kesimpulan

Kesimpulannya adalah bahwa psikoterapi humanistik adalah cara yang bagus untuk memulai perjalanan penemuan diri Anda. Ini adalah pendekatan holistik untuk kesehatan mental dan dapat digunakan untuk berbagai tujuan.

Psikoterapi humanistik tidak hanya membantu mengatasi masalah psikologis, tetapi juga membantu perkembangan pribadi seseorang. Terapi ini akan memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi diri Anda dan menemukan apa yang ada di alam bawah sadar Anda.