Cara menemukan motivasi: 8 tip untuk memulai proyek

Motivasi adalah konstruk psikologis yang didasarkan pada orientasi pencapaian. Karena membantu kita melaksanakan tugas kita dengan disposisi sebaik mungkin, penting untuk termotivasi untuk menghadapi tantangan kehidupan kita sehari-hari dengan cara terbaik.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana menemukan motivasi yang diperlukan untuk kehidupan kita sehari-hari, dan kami juga akan meninjau beberapa tips untuk membuatnya bertahan lama.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa itu motivasi?

Motivasi adalah kekuatan yang mendorong kita menuju pencapaian suatu tujuan. Sikap ini bisa datang baik dari dalam diri kita (motivasi intrinsik) maupun dari lingkungan kita (motivasi eksternal).

Ada beberapa jenis motivasi, tetapi semuanya memiliki kesamaan yang mendasarinya mekanisme yang bersifat psikologis yang mempromosikan tindakan dalam diri seseorang.

Nah, untuk menjawab pertanyaan bagaimana menemukan motivasi, mari kita lihat apa saja jenis-jenis yang ada.

1. motivasi berprestasi

Ini tentang motivasi yang diilhami dengan memperoleh tujuan tertentu, yang diwakili oleh apa yang dikenal sebagai pencapaian, pencapaian suatu aktivitas.

2. Motivasi Keanggotaan

Ini melibatkan pencarian penerimaan dalam kelompok sosial tertentu. Biasa terjadi pada masa remaja.

Misalnya, mengenakan pakaian tertentu, atau mendengarkan suatu jenis musik agar dapat diterima, adalah perilaku yang merespons jenis motivasi ini.

3. Motivasi Persaingan

mengacu pada keinginan untuk mencapai tujuan dengan cara terbaik. Mencapainya saja tidak cukup, tetapi untuk memenuhi motivasi tersebut harus dilakukan dengan cara yang paling optimal.

Tips mencari motivasi

Dalam beberapa baris berikutnya kita akan melihat beberapa alat yang dapat berguna dalam hal ini menemukan motivasi yang kita butuhkan.

1. mengenali keinginan Anda

Motivasi terutama datang dari keinginan kita.

Jika kita mampu mengenali apa sebenarnya keinginan kita, kita akan menyadari apa yang memotivasi kita dan kita akan dapat mengarahkan motivasi itu untuk mencapai apa yang kita inginkan.

Untuk melakukan ini, ide yang bagus adalah melakukan sesuatu yang sangat sederhana dan sering kita abaikan sebagai kemungkinan: berhenti dan pikirkan, secara harfiah, tentang apa yang kita inginkan. Duduklah di tempat yang nyaman dan buatlah daftar tentang apa yang benar-benar memotivasi kita, menuliskan ide-ide saat mereka datang ke pikiran dan kemudian memesan mereka.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

2. Fokus pada tujuan yang dapat dicapai

Meskipun benar bahwa keinginan dan tujuan menghasilkan motivasi bagi kita, kita harus memfokuskan motivasi ini tujuan yang dapat dicapai. Evaluasi secara objektif proyek mana yang akan kita mulai sehingga kita merasa puas dan bukannya frustrasi.

3. Menghargai organisasi dan ketertiban

Langkah awal untuk memulai membangun pencapaian tujuan kita adalah organisasi. Jika kita mampu mengatur ide dan lingkungan kita, maka kita secara bertahap menumbuhkan motivasi terkait dengan terus mengerjakan proyek kita.

Ingatlah bahwa pencapaian muncul dari keteraturan; Jika kita adalah orang yang berantakan, kemungkinan besar kita tidak akan dapat menyelesaikan apa yang telah kita usulkan., dan akibatnya motivasi kita akan berkurang.

4. Visualisasikan pencapaian Anda

Latihan ini akan sangat membantu Anda menemukan motivasi yang diperlukan untuk memulai dengan aktivitas yang telah Anda tunda, selain bekerja sebagai mata pencaharian yang membuat motivasi selalu menyala.

Dengan memvisualisasikan diri Anda mencapai tujuan Anda, Anda memberi diri Anda alasan yang baik untuk terus melakukan apa yang diperlukan untuk mencapainya, karena kepuasan melihat diri Anda berhasil memotivasi.

5. Motivasi diri Anda dengan hadiah

Ini untuk menemukan motivasi melalui hadiah yang diberikan oleh Anda setelah aktivitas yang perlu Anda lakukan telah selesai.

Misalnya, setelah menyelesaikan hari kerja yang berat, Anda dapat memberi diri Anda izin untuk makan khusus, atau membeli pakaian yang Anda sukai, dll.

Hadiah ini mereka bekerja sebagai modulator sistem penghargaan kami; Apa yang akan terjadi adalah setiap kali kita harus melakukan tugas yang lebih berat dari biasanya, kita akan melakukannya dengan berpikir bahwa nanti kita harus memberi penghargaan pada diri kita sendiri, yang memulainya akan jauh lebih mudah.

6. Pikirkan orang yang Anda cintai

Cara efektif untuk tetap termotivasi adalah pikirkan tentang orang-orang yang bangga dengan Anda dan pencapaian Anda, terlepas dari siapa yang Anda pikirkan; Mereka bisa menjadi kerabat, teman dekat, pasangan... Singkatnya, Anda harus menarik ke dalam pikiran Anda orang-orang yang ingin melihat Anda sukses.

7. Latihan pernapasan

Latihan-latihan ini berfungsi untuk mengoksigenasi otak kita, dan pada saat yang sama efektif untuk tingkat stres yang lebih rendah yang dapat kita rasakan selama melakukan suatu aktivitas.

Semakin sedikit ketegangan kita, semakin besar kemungkinan kita dapat memotivasi diri sendiri dan mematuhi aktivitas.

8. Dengarkan musik yang menginspirasi

Topik ini subjektif, tetapi sangat efisien. Terbukti bahwa musik memiliki pengaruh yang sangat memotivasi orang; pada kenyataannya, sejumlah besar atlet performa tinggi mendengarkan musik sebelum keluar untuk berkompetisi dalam disiplin ilmu masing-masing.

Genre musik akan bergantung pada selera masing-masing subjek, dan motivasinya dapat berasal dari simfoni klasik dan suara gitar elektrik. Karena alasan inilah Anda harus menemukan genre yang memotivasi Anda.

Tentunya yang penting adalah mendengarkan musik sebelum mulai mengerjakan sesuatu, tidak harus selama bekerja; itu bisa mengalihkan perhatian Anda. Menarik juga untuk dibaca dalam bentuk ebook atau dengan buku seumur hidup.

Referensi bibliografi:

• Merah muda, D. H. (2010). Kebenaran mengejutkan tentang apa yang memotivasi kita. Barcelona: Buku Tengah.
• Uysal, M. (1994). Menguji faktor pendorong dan penarik. Sejarah Riset Pariwisata. 21 (4): 844 - 846.