12 Efek Nomophobia pada Kesehatan Mental dan Hubungan

Kebutuhan untuk menggunakan ponsel terus-menerus untuk melakukan aktivitas yang semakin banyak membuat kita berpikir tanpa perangkat ini hidup kita akan lebih rumit ketika berhasil memenuhi berbagai tugas hidup sehari-hari.

Itulah sebabnya bagi sebagian besar penduduk, meluasnya penggunaan ponsel mewakili sosial dan teknologi, meskipun bagi orang lain itu bisa menjadi cobaan berat dan situasi perbudakan sehubungan dengan itu teknologi. Dalam beberapa kasus, dinamika muncul yang membuat kita merasa tidak enak jika kita tidak lagi memiliki akses ke smartphone, atau terus-menerus meninjau apa yang ditawarkan layarnya kepada kita.

Ketakutan ditinggalkan tanpa ponsel ini disebut "nomophobia" dan mempengaruhi terutama remaja dan anak muda pada umumnya yang berada pada rentang usia lebih banyak menggunakan perangkat yang terkoneksi dengan internet. Dalam artikel hari ini kami akan menyajikan efek utama nomofobia pada orang yang terkena gangguan ini.

Efek nomofobia

Tentunya lebih dari sekali Anda bertanya-tanya seperti apa hidup Anda dan orang-orang di sekitar Anda tanpa ponsel dan tanpa semua perangkat elektronik yang Anda gunakan setiap hari dalam hidup Anda.

Yang benar adalah bahwa ada beberapa orang yang menyimpan ketakutan irasional kehabisan baterai di ponsel mereka atau tidak bisa beroperasi dengan perangkat seluler mereka dan tetap terputus dari dunia digital, sebuah perubahan yang setiap tahun lebih memengaruhi rakyat. Mari kita lihat apa konsekuensinya dalam ringkasan efek nomofobia ini.

1. Kecemasan saat baterai lemah

Kecemasan adalah salah satu efek pertama nomophobia pada orang yang menderita dan dapat didefinisikan sebagai perasaan ketidaknyamanan emosional, kesedihan, agitasi atau ketakutan akan kemungkinan konsekuensi kehabisan baterai di ponsel.

Kecemasan ini biasanya meningkat secara progresif saat orang tersebut melihat bagaimana tingkat baterainya menurun, sebuah fakta yang disertai dengan gejala kecemasan yang semakin intens pada orang tersebut, serta ketidaknyamanan dan kepura-puraan dalam kesehatannya mental.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

2. Obsesi untuk menyalakan ponsel

Obsesi untuk mengaktifkan ponsel dan beroperasi 24 jam sehari adalah salah satunya efek nomofobia yang lebih sering, yang dapat dianggap sebagai gangguan kesehatan lainnya pikiran dan menimbulkan masalah psikologis seperti Gangguan obsesif kompulsif.

Obsesi ini terlihat dalam berbagai gejala: terus-menerus melihat ponsel untuk melihat apakah ada pesan atau notifikasi baru; waspadai apakah ada baterai di perangkat dan jangan matikan ponsel setiap saat sepanjang hari.

3. Kebiasaan tidur yang berubah

Seseorang yang menderita nomophobia mungkin menjadi terobsesi dengan telepon sampai tidak cukup tidur di malam hari dengan tujuan tidak melewatkan apa pun yang terjadi di dunia maya atau dalam komunikasi dengan kontak Anda.

Baik kurang tidur maupun perubahan kebiasaan tidur malam hari dapat berpengaruh benar-benar negatif pada kesehatan mental orang tersebut dan juga pada kesehatan fisik dan kinerja mereka intelektual.

• Anda mungkin tertarik pada: "7 gangguan tidur utama"

4. Perubahan kebiasaan lain

Orang dengan nomofobia juga Mereka dapat mengubah kebiasaan sehari-hari tertentu agar tidak kehabisan baterai atau menjaga agar ponsel tetap beroperasi setiap saat.

Ini berarti bahwa mereka dapat mulai membuka hanya ke situs yang mereka tahu akan dapat memuatnya ponsel atau mereka yang tahu seratus persen bahwa akan ada liputan, serta menghindari mereka yang tidak memiliki.

5. Ketidakmampuan untuk memutuskan sambungan dari ponsel

Efek klasik nomofobia lainnya adalah ketidakmampuan untuk memutuskan sambungan dari ponsel bahkan satu menit sehari, karena orang dengan masalah ini memiliki kebutuhan untuk terhubung dan tersedia 24 jam sehari.

Ini juga terjadi selama liburan musim panas, periode tahun di mana nomofobia menjadi sangat parah terlihat, karena saat semua orang beristirahat, orang-orang ini masih terhubung dan sadar akan ponsel.

6. Isolasi sosial

Meskipun orang dengan nomophobia memiliki tujuan untuk terhubung ke ponsel mereka sepanjang hari, kenyataannya adalah perubahan ini akhirnya menyebabkan isolasi sosial progresif dan dunia nyata.

Hal ini terjadi karena yang bersangkutan bisa mengunci diri di kamarnya dan tetap terhubung dengan ponsel selama hari-hari yang panjang bahkan di malam hari dan tanpa memperhatikan orang-orang yang tinggal dengan Anda dari hari ke hari hari.

• Artikel terkait: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

7. Perubahan hubungan sosial

Isolasi sosial ini pada gilirannya menyebabkan hubungan dengan lingkungan semakin terpengaruh karena kurangnya tanggung jawab sosial dan afektif di mana orang tersebut terlibat dalam lebih atau kurang menyadari.

Hubungan yang terpengaruh dalam kasus nomofobia dapat berupa hubungan persahabatan, hubungan keluarga, hubungan dengan rekan kerja dan juga hubungan.

8. gejala fisik

Gejala fisik stres yang ditimbulkan oleh nomofobia bisa bermacam-macam dan bergantung pada karakteristiknya fisik dan fisiologis setiap orang, dialami setiap kali mereka memiliki baterai lemah atau tidak dapat beroperasi dengan seluler.

Beberapa yang paling umum adalah keringat berlebih, detak jantung cepat, agitasi, sakit kepala, nyeri otot, atau sakit perut, merugikan diri sendiri dan juga masalah pencernaan.

9. Pengaruh profesional atau akademik

Terbukti bahwa obsesi konstan dengan ponsel dan perubahan kebiasaan perilaku setiap hari dan tidur pada akhirnya mempengaruhi kinerja akademik dan pekerjaan atau profesional dalam jangka panjang orang.

Dalam kasus nomofobia, interaksi seluler dan virtual menjadi pusat kehidupan seseorang, bahkan sampai melalaikan kewajiban dan tanggung jawab sehari-hari baik di bidang akademik maupun dunia kerja.

10. Perubahan psikologis lainnya

Gangguan psikologis lain yang dapat berkembang dari kasus nomophobia adalah serangan panik, segala jenis gangguan kecemasan, pikiran obsesif, stres, rendah diri dan kesedihan vital.

Perubahan kesehatan mental seseorang ini cenderung meningkatkan kebutuhan orang tersebut untuk berinteraksi dengan perangkat selulernya untuk mengurangi ketidaknyamanan psikologis tersebut.

11. Menghabiskan uang ekstra untuk membeli barang-barang telepon

Orang dengan nomophobia juga umum untuk mulai menghabiskan banyak uang untuk pengisi daya atau ponsel, mencapai titik membawa satu atau lebih pengisi daya dan lebih dari satu ponsel.

Fenomena ini, sekali lagi, merupakan konsekuensi dari obsesi memiliki ponsel yang beroperasi setiap saat.

12. Perubahan lingkungan keluarga

Seperti yang ditunjukkan, hubungan keluarga juga berubah dalam kasus nomophobia, karena frustrasi karena tidak dapat berkomunikasi secara normal dengan orang yang mengembangkan nomofobia.

Jenis masalah keluarga dan perkembangan dinamika interaksi negatif baru adalah a tanda tegas bahwa ada masalah nomofobia dan perlu diobati sesegera mungkin di psikoterapi.