Mengapa kita bergantung pada orang yang menyakiti kita?

Hubungan manusia diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan mental yang memadai, dan merupakan salah satu faktor dari perlindungan untuk masalah psikologis, seperti kebiasaan kesehatan, status sosial ekonomi, atau kecenderungan genetika.

Hubungan manusia, ketika mereka bergabung dengan kita, berkontribusi, membantu, dapat membuat kita merasa sangat baik. Manusia adalah makhluk sosial dan dengan demikian, itu menguntungkan kita untuk berinteraksi. Fakta melakukan hal itu membuat kita merasa menjadi bagian dari suatu kelompok, dicintai dan diterima.

Namun, ini tidak berarti bahwa hubungan selalu menguntungkan kita, atau bahwa mereka wajib.

Mengapa kita bertahan dengan orang yang menyakiti kita?

Berada dalam suatu hubungan, jenis apa pun (persahabatan, keluarga, pasangan) secara eksklusif karena kebutuhan untuk tidak sendirian, dapat memengaruhi Anda secara negatif. kesehatan mental dan, oleh karena itu, menjadi kebalikannya, faktor predisposisi masalah psikologis. Faktanya, masalah relasional adalah salah satu alasan utama mengapa orang pergi ke terapi.

Masalah yang terjadi dalam konteks hubungan dengan pasangan atau mantan pasangan, kerabat asal atau ipar, antara rekan kerja atau teman atau mantan teman, berfungsi sebagai predisposisi dan terkadang memicu berbagai gejala yang menimbulkan kesulitan dalam kehidupan sehari-hari orang.

Ada beberapa alasan mengapa kita dapat melihat diri kita dalam situasi tersebut berpegang teguh pada orang-orang yang jauh di lubuk hati kita yakini tidak menguntungkan kita, atau bahkan merugikan kita.

Terkadang yang terjadi adalah kita berpegang teguh pada ilusi perasaan seolah-olah kita berada di awal hubungan lagi. Oleh karena itu, kita lebih hidup dalam ingatan yang kita miliki tentang apa itu dan bagaimana itu, daripada apa yang sebenarnya ada saat ini. Jadi, kita memiliki pemikiran di kepala kita seperti: "Saya ingin kembali ke masa lalu", "ini tidak terjadi pada kami sebelumnya", "kami akan kembali menjadi diri kami yang dulu", dll.

Jadi ada baiknya menganalisis hubungan Anda dari waktu ke waktu, mengamati bagaimana perasaan Anda saat ini dengannya, hal-hal apa yang kurang atau kelebihan Anda, Bagaimana Anda bisa "menegosiasikan ulang" kondisi hubungan Anda jika Anda melihatnya perlu?, dll. Melakukan hal ini secara terus-menerus akan membutuhkan banyak energi, tetapi melakukan analisis ini sesering mungkin dapat membantu Anda menyadarinya alasan sebenarnya mengapa Anda melanjutkan hubungan itu dan mengetahui perubahan apa yang harus Anda lakukan, jika harus diubah sesuatu.

Dinamika ketergantungan emosional

Pada kesempatan lain, terutama dalam konteks suatu hubungan, kita menghubungkan orang tersebut dengan kemampuan untuk menyembuhkan kita. Jadi, secara langsung atau tidak langsung, kita menganggap dia bertanggung jawab atas emosi kita, yang artinya: "Saya sendiri tidak bertanggung jawab atas menjadi lebih baik, dan biasanya yang lain menemukan dirinya dengan tanggung jawab yang dia tidak tahu dia punya, atau dia punya tapi tidak tahu caranya mengelola". Ini menempatkan kita dalam situasi kerentanan yang menyebabkan spiral negatif dalam hubungan.

Masing-masing bertanggung jawab atas apa yang mereka pikirkan, rasakan, dan lakukan. Pasangan Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik, tetapi analisis tentang apa yang terjadi, inisiatif solusi, dan pengelolaan emosi Anda sendiri akan dimulai dari Anda. Dalam beberapa hubungan ini, kami juga mengharapkan siapa pun yang menyakiti kami untuk menebus kesalahan kami, jadi kita beralih ke sumber ketidaknyamanan untuk mencoba mencari kenyamanan, dengan frustrasi dan kepasrahan yang ini memerlukan.

Peran penyerahan ke yang lain

Akhirnya, kita mungkin berpegang teguh pada hubungan tertentu yang tidak lagi berkontribusi pada kita karena kita menganggap bahwa kita tidak memiliki hak untuk menyatakan pendapat, mengkritik, memutuskan, atau membatasi hubungan tersebut. Dalam kasus yang paling serius, orang tersebut mungkin direndahkan dan melanjutkan hubungan yang sangat berbahaya. baginya, dengan konsekuensi kerugian pada dirinya harga diri. Orang dengan harga diri rendah cenderung lebih bergantung secara emosional dalam hubungan mereka, untuk berolahraga lebih buruk hak asertif mereka dan pada akhirnya lebih rentan untuk berpegang teguh pada hubungan yang negatif mereka

Dalam pengertian ini, jika Anda mendeteksi bahwa harga diri Anda rendah, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan spesialis kesehatan. yang dapat menilai masalah dan kebutuhan Anda secara memadai dan menunjukkan alat yang akan digunakan memperbaiki.

Pada kesempatan tertentu dapat membantu Anda untuk bertanya di lingkungan Anda, mendukung Anda di jejaring sosial Anda, yang dapat memberi Anda sudut pandang yang berbeda dan terkadang lebih objektif, mengenai hak yang Anda miliki di dalamnya hubungan. Lingkungan Anda bahkan dapat membantu Anda menemukan kata-kata terbaik untuk mengungkapkan kebutuhan Anda, kritik Anda, pendapat Anda, dll. dalam hubungan yang Anda pegang teguh itu. Juga memberi tahu Anda cara menetapkan batas yang tepat. Penting untuk memilih dengan baik orang yang Anda percayai saat meminta nasihat, sehingga Anda dapat dengan bebas mengungkapkan apa yang Anda inginkan tanpa merasa dihakimi.

Penutup...

Hubungan adalah sumber kepuasan dan kesejahteraan. Mereka menghasilkan cinta, kepuasan, kesenangan, kesenangan, koneksi, dll. Inilah mengapa mereka menjadi bagian yang sangat penting dalam hidup kita. Namun, hubungan tidak boleh berlanjut dengan biaya berapa pun, terutama ketika kita mendeteksi bahwa mereka menjadi sumber stres yang berlebihan dan menyebabkan banyak rasa sakit yang tidak perlu bagi kita. Bisa jadi mereka menjadi sumber ketidakpuasan, ketidaknyamanan, kesedihan, rasa bersalah atau frustrasi. Ada konflik dalam hubungan, dan belajar menghadapinya diperlukan, jika memutuskan hubungan segera setelah ada masalah. Tetapi ini seharusnya tidak mengkondisikan kita ketika harus menetapkan batasan yang diperlukan dan melepaskan hubungan yang merugikan kita.

Cara mengidentifikasi hubungan yang berbahaya, atau keluar darinya, dapat menjadi proses yang rumit dan mahal, serta menyakitkan, kami menganjurkan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan kesehatan mental, yang dapat membimbing Anda dalam proses identifikasi dan komunikasi ini, serta membantu Anda dalam proses mengatasi kesedihan karena kehilangan suatu hubungan jika itu berakhir Saya sudah selesai. Meminta bantuan sangat sehat dan terkadang penting, untuk mengatasi masalah psikologis tertentu.