Bagaimana Psikoterapi membantu anak-anak untuk mengelola Kecemasan?

Semua orang tahu bahwa masa kanak-kanak adalah salah satu tahapan terpenting dalam perkembangan manusia, karena ia meletakkan dasar bagi manusia masa depan yang menjadi diri kita. Kita akan menjadi lebih tua, dan setiap pengalaman penting yang dialami selama tahun-tahun awal ini dapat membantu membangun struktur kepribadian anak. subjek.

Untuk alasan ini, para profesional psikologi anak tertarik pada pengalaman, pengalaman, atau kemungkinan yang kita jalani tahap masa kanak-kanak, yaitu, untuk semua itu mempengaruhi kita baik secara positif maupun negatif di masa sekarang dan di masa depan anak-anak kecil. Di antara pengalaman tersebut, Sebagian besar pekerjaan psikoterapis yang berspesialisasi dalam merawat anak-anak berfokus pada campur tangan dalam masalah kecemasan, karena ini sangat umum pada tahap awal perkembangan pikiran manusia. Mari kita lihat cara kerjanya dalam hal ini.

Ciri-ciri masalah kecemasan pada masa kanak-kanak

Kecemasan yang berlebihan adalah salah satu alasan utama konsultasi yang diterima psikolog anak di seluruh dunia setiap hari, dan untuk mengatasi gangguan ini anak laki-laki dan perempuan usia bayi perlu mempraktikkan serangkaian strategi dan terapi berdasarkan metode ilmiah, seperti yang terjadi dalam psikoterapi dewasa.

Kecemasan pada anak-anak menampilkan karakteristiknya sendiri, dan dalam banyak kasus cenderung lebih berbahaya bagi kesehatan mental anak laki-laki atau perempuan yang menderita karenanya.

Seperti yang diketahui para profesional psikologi, ada perbedaan kuantitatif dalam kecemasan yang dialami anak-anak mengenai ketidaknyamanan yang sama pada orang dewasa, karena bayi mengalami masalah kecemasan yang bisa lebih banyak lagi intens. Namun dalam ranah kualitatif juga terdapat perbedaan antara anak-anak dan orang dewasa anak kecil cenderung lebih sensitif dan mengalami kesulitan secara berbeda. Perbedaan ini terlihat pada bagaimana bayi cenderung lebih percaya pada takhayul dan ancaman khayalan yang tidak ada di dunia nyata.

Ini karena otak orang dewasa mereka belum sepenuhnya terbentuk dan oleh karena itu beberapa area penalaran atau pemikiran rasional dan kritis belum mencapai level mereka. kematangan optimal, sehingga mereka lebih cenderung percaya pada ide-ide magis atau fantastis sebagai cara "sementara" untuk menjawab pertanyaan kompleks tentang bagaimana dunia bekerja. dunia.

Selain itu, anak lebih bergantung pada orang lain dalam pengasuhannya (biasanya orang tua atau kerabatnya) dan merasa tidak terlindungi lebih mudah dan sering.

Mengenai norma sosial, anak-anak juga cenderung memiliki ketidakpastian yang lebih besar ketika tidak mengetahui bagaimana berperilaku dengan benar, sesuatu yang lebih memengaruhi mereka dan menimbulkan kecemasan yang lebih besar, karena ketidaktahuan akan norma sosial atau pola perilaku ini. mengadakan.

• Artikel terkait: "Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya"

Intervensi psikologis dalam masalah kecemasan anak

Profesional di bidang psikologi dan psikoterapi telah membangun penelitian selama beberapa tahun dan pengalaman, serangkaian protokol intervensi untuk kecemasan masa kanak-kanak berdasarkan bukti ilmiah.

Strategi dan teknik profesional ini digunakan setiap hari dalam praktik psikologi di seluruh dunia. dunia untuk meningkatkan kesehatan mental anak laki-laki dan perempuan yang menyajikan kasus kecemasan atau gangguan lainnya asosiasi.

Di bawah ini kami sajikan secara singkat strategi intervensi utama dengan persentase bukti ilmiah tertinggi untuk menangani kasus kecemasan di masa kanak-kanak.

1. paparan terkendali

Paparan terkontrol diterapkan dalam kasus-kasus di mana pasien memiliki ketakutan yang diperburuk atau fobia irasional terhadap segala jenis situasi atau objek yang tidak berbahaya.

Pameran ini terdiri dari penyajian rangsangan yang menimbulkan rasa takut kepada anak laki-laki atau perempuan secara progresif, masing-masing lebih intens sehingga pasien terbiasa dengan sumber ketakutannya dan akhirnya kehilangan rasa takutnya menyelesaikan.

Jenis intervensi ini dilakukan dengan menggunakan metodologi ilmiah dan harus diterapkan oleh seorang profesional khusus.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi pemaparan dengan pencegahan respons: apa itu dan bagaimana penggunaannya"

2. restrukturisasi kognitif

Itu restrukturisasi kognitif Ini adalah salah satu teknik utama yang digunakan oleh para profesional psikoterapi dalam kasus kecemasan karena standar bukti ilmiahnya yang tinggi.

Ini terdiri dari mempertanyakan keyakinan yang menimbulkan ketidaknyamanan yang mungkin dimiliki bayi, juga seperti bermasalah, menghalangi atau menghalangi ide untuk mencapai kesehatan mental optimal.

Selama proses intervensi, pekerjaan psikoterapis terdiri dari bagi pasien untuk merenungkan secara mendalam keyakinan maladaptif mereka, pahami bahwa masalahnya sebagian besar terletak pada cara Anda memandang dunia di sekitar Anda dan mampu menggantinya dengan dunia yang lebih positif dan adaptif.

3. pelabelan emosional

Dia pelabelan emosional itu terdiri dari mengungkapkan dengan kata-kata apa yang membuat mereka merasa tidak enak untuk berhenti terlalu takut dan melihatnya dari perspektif yang lebih jauh. Ini adalah prosedur psikologis klasik lain yang sangat sering digunakan.

Dengan mengungkapkan ketakutan mereka sendiri melalui tulisan atau berbicara tentang apa yang terjadi pada mereka, anak laki-laki atau perempuan akan belajar lebih banyak tentang ketakutan mereka sendiri dan akan mulai mempelajari cara-cara yang efektif untuk mengatasi kecemasan yang ditimbulkannya.

4. Pelatihan teknik relaksasi

Strategi lain yang digunakan para profesional adalah melatih mereka dalam latihan Mindfulness sederhana sehingga mereka tahu cara fokus pada saat ini dan menyingkirkan pikiran yang mengganggu.

Dengan Mindfulness, anak-anak belajar untuk lebih fokus dan mengendalikan perhatian mereka dan mengatasi keadaan cemas berdasarkan agitasi fisik dan mental yang berlebihan.

5. Pelatihan keterampilan sosial

melatih mereka keterampilan sosialsehingga mereka kehilangan rasa takut berbicara dengan orang lain dan meminta bantuan ketika mereka membutuhkannya itu juga salah satu strategi yang paling umum digunakan oleh para profesional psikoterapi.

Karena ada berbagai jenis kecemasan terkait paparan situasi sosial, mengajar anak beragam strategi interaksi sosial adaptif dan keterampilan sosial khusus akan mengatasi ketakutan dan masalah mereka bermacam-macam.

6. rutinitas tidur

Terakhir, mengajari mereka rutinitas tidur yang membantu mereka tidur nyenyak juga akan sangat efektif membantu anak mengatasi masalah kecemasannya.

Tidak mengherankan, kecemasan sering dikaitkan dengan kurang tidur atau pola tidur maladaptif.

Apakah Anda ingin melatih perawatan psikoterapi untuk anak laki-laki dan perempuan?

Jika Anda tertarik untuk berspesialisasi dalam psikoterapi untuk anak-anak, Magister Psikologi Anak dan Remaja yang ditawarkan oleh SERCA Institute adalah apa yang Anda cari. Program pelatihan online 100% dari 60 kredit ECTS ini membahas topik-topik seperti perkembangan psikologis normal selama masa kanak-kanak, penilaian psikologi psikopatologi pada anak laki-laki dan perempuan, pendidikan keluarga, intervensi pada kelainan yang paling umum pada kelompok usia ini, dan lebih jauh. Setelah selesai, Anda akan mendapatkan Judul Anda sendiri yang dikeluarkan oleh Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang Magister Psikologi Anak dan Remaja di halaman ini.