Efek musik pada suasana hati dan kinerja kognitif

Apakah itu terjadi pada Anda bahwa ketika Anda mendengarkan lagu bahagia Anda tersenyum dan Anda merasa gembira? Atau sebaliknya, saat mendengarkan lagu melankolis, apakah perasaan sedih yang terkadang tak bisa dijelaskan menguasai Anda? Musik dan otak Anda memiliki hubungan yang sangat dekat dan melodi yang Anda dengar mencapai otak Anda, mengganggu emosi Anda dan dengan kemampuan serta kapasitas yang harus dikerjakannya.

Musik menemani kita sepanjang hidup kita dan kita menemukannya di mana-mana. Ini adalah bentuk ekspresi budaya yang memungkinkan manusia berkomunikasi dengan melepaskan dan menyalurkan berbagai emosi, pikiran, dan gagasan.. Baik menari, menyanyi, atau berteriak, jelas bahwa musik memiliki pengaruh yang besar pada kita dan karenanya telah menjadi bahan pelajaran sejak lama.

Secara khusus, bagaimana musik memengaruhi otak kita adalah topik yang menarik minat banyak peneliti di bidang psikologi. Oleh karena itu, pada artikel hari ini, berdasarkan bukti ilmiah, kami akan fokus khususnya tentang bagaimana ritme dan melodi memengaruhi suasana hati dan suasana hati kita kinerja kognitif.

• Kami sarankan Anda membaca: "Musik dan kepribadian: hubungan apa yang mereka miliki?"

Efek musik pada suasana hati

Seperti yang kami sebutkan di awal, musik lebih dari mampu mengarahkan keadaan pikiran kita. Begitulah pengaruhnya terhadap kita sehingga bahkan dapat memengaruhi cara kita memandang dunia di sekitar kita.. Anda mungkin merasa bahwa menyalakan musik dengan keras dan bernyanyi seolah tidak ada yang mendengarkan memiliki kekuatan terapeutik. Tetapi mengapa ini terjadi? Perubahan apa yang dialami otak saat mendengarkan musik?

Saat kita mendengarkan musik yang kita sukai, otak kita melepaskan dopamin. Ini adalah zat kimia yang diasosiasikan dengan perasaan senang dan penghargaan yang membuat kita cenderung mengulangi perilaku dan konsumsi lagi dan lagi untuk mencari perasaan itu. Itu bisa menjadi alasan mengapa kita mendengarkan lagu favorit kita seolah-olah itu adalah rekaman rusak. Singkatnya, dopamin yang dilepaskan saat mendengarkan musik membuat kita merasa baik dan karenanya meningkatkan mood kita.

Berbicara tentang lagu favorit, para peneliti juga menemukan apa yang terjadi di otak kita ketika kita mendengarkan lagu yang sangat kita sukai itu. Saat mendengarkan melodi favorit kita, apa yang disebut jaringan fungsional default (DNF) diaktifkan di otak.. Ini adalah jaringan yang bertanggung jawab atas sebagian besar aktivitas otak yang terjadi saat pikiran beristirahat. Dengan kata lain, lagu kesukaan kita membuat kita mengembara dan menimbulkan perasaan berada di Babia.

Sebaliknya, saat kita mendengarkan musik sedih atau melankolis, otak kita melepaskan hormon yang disebut prolaktin. Ini adalah bahan kimia yang berhubungan dengan tangisan dan kesedihan. Mendengarkan lagu sedih mengaktifkan hormon ini dan meskipun kelihatannya kontradiktif, namun memiliki efek positif. Ada contoh yang sangat sederhana untuk memahami hal ini. Saat kita mengalami patah hati, banyak dari kita suka membuat lagu yang berhubungan dengan topik ini untuk menangis dan menyanyikannya sekuat tenaga. Dengan tindakan ini, kami melepaskan prolaktin, yang pada gilirannya membantu kami memproses emosi dan melepaskan ketegangan emosional yang terakumulasi.

Mengesampingkan hormon, menarik juga untuk menekankan ingatan yang dihasilkan musik dalam diri kita. Siapa yang tidak mendengarkan lagu dan itu mengingatkan mereka pada sore musim panas yang terik bersama teman-teman mereka? Siapa yang tidak memiliki lagu yang mengingatkan mereka pada orang spesial itu seiring berlalunya waktu? Seolah-olah musik membawa kita ke masa lalu dan membuat kita mengingat momen dan emosi yang kita alami saat mendengarkan lagu itu. Ini karena musik ditemukan dapat mengaktifkan hippocampus, area otak yang bertanggung jawab untuk memori. Selain itu, penting untuk digarisbawahi bahwa momen-momen yang memiliki arti penting bagi kita lebih mudah diakses oleh ingatan kita. Artinya, otak mengasosiasikan musik dengan ingatan saat mengalami momen yang menonjol secara emosional.

Efek musik pada kinerja kognitif

Kinerja kognitif adalah topik yang sangat menarik di kalangan peneliti. Saat ini, tantangan besar difokuskan untuk mendeskripsikan penanda spesifik kinerja kognitif untuk dapat menentukan orang mana yang paling mungkin mendapat manfaat dari musik sebagai alat terapi. Bahkan jika Anda bukan seorang peneliti, Anda pasti pernah berbicara tentang apakah musik memperburuk atau meningkatkan kinerja kognitif.

Sering kali, jawabannya beragam, karena ada orang yang memiliki musik latar melakukan tugas membantu mereka, dan ada orang lain yang merasa sebaliknya. Hal yang sama berlaku untuk penelitian yang dilakukan sejauh ini. Hasilnya beragam dan menunjukkan bahwa ada perbedaan individu dalam dampak musik pada fungsi kognitif. dan oleh karena itu, rekomendasi mengenai kehadiran mereka di kelas, ruang belajar atau lingkungan kerja perlu dipersonalisasi.

Namun, dapat dikatakan bahwa siswa yang sangat membutuhkan stimulasi eksternal harus berhati-hati saat menambahkan musik, terutama musik kompleks yang dapat menarik perhatian Anda dan menghabiskan sumber daya kognitif penting yang diperlukan untuk menyelesaikannya dengan sukses Pekerjaan rumahnya. Di sisi lain, siswa dengan kebutuhan stimulasi eksternal yang rendah dapat memperoleh manfaat yang signifikan dari kehadiran musik, terutama saat menyelesaikan tugas-tugas sederhana dan umum.

Kompleksitas tugas yang kami lakukan sangat berkaitan dengan manfaat musik. Artinya, semakin kompleks suatu tugas dan oleh karena itu semakin banyak sumber daya kognitif yang kita butuhkan untuk menyelesaikannya, semakin sedikit musik yang bermanfaat. Jelas, ketika dihadapkan dengan tugas kognitif yang sangat menantang, bahkan mereka yang memiliki kebutuhan rendah akan rangsangan eksternal mungkin tidak menunjukkan efek menguntungkan dengan musik.

Terakhir, jenis musik yang kita dengarkan juga harus diperhatikan untuk meningkatkan kinerja kognitif kita. Musik dengan lirik memperburuk penampilan tersebut karena kerumitannya. Oleh karena itu, disarankan untuk mendengarkan musik instrumental agar dapat memastikan manfaatnya dalam kognisi kita.

Apa itu terapi musik?

Terapi musik adalah terapi yang memanfaatkan musik secara klinis untuk mencapai tujuan terapeutik tertentu.. Penggunaannya telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir karena telah diamati untuk menghasilkan manfaat sensorik, motorik, kreatif, emosional dan kognitif. Lebih spesifik dan untuk kepentingan artikel ini, telah ditemukan bahwa pada tingkat kognitif kemampuan untuk belajar, meningkatkan orientasi, meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi, dan merangsang komunikasi dan bahasa. Selain itu, pada tingkat sosio-emosional, meningkatkan interaksi sosial, meningkatkan keterampilan sosial dan harga diri sehingga mencegah isolasi sosial. Secara paralel, terapi ini juga merupakan sekutu yang sangat baik melawan kecemasan.

Terapi musik digunakan sepanjang siklus evolusi. Di lingkungan anak-anak, ini digunakan terutama untuk membantu si kecil mengembangkan keterampilan komunikasi mereka. Untuk alasan ini, terapi ini sangat berguna pada anak-anak dengan ASD, ADHD, dan gangguan lain yang berkaitan dengan komunikasi dan/atau ekspresi.

Diketahui bahwa anak autis memiliki perilaku repetitif dan menolak atau mengabaikan komunikasi. Melalui terapi musik kami mencoba memperbaiki perilaku ini dan membuat anak rileks di ruang yang berbeda. Perlu dicatat bahwa grup ini memiliki kepekaan musik yang jauh lebih berkembang daripada anak-anak lain seusianya dan oleh karena itu, melalui Terapi musik mencoba menjangkau dunia anak ini melalui beberapa unsur musik, agar tujuan terapi dapat bekerja spesifik.

Hal serupa terjadi pada anak-anak dengan ADHD. Musik membantu mereka menyalurkan semua energi mereka, sehingga mendukung konsentrasi dan perhatian mereka. Di bidang emosional, melodi adalah sekutu yang hebat untuk mengalami situasi positif, yang harus Anda pelajari mengharapkan, di mana dia dapat mengekspresikan dirinya sebagaimana adanya, di mana dia berkonsentrasi dan hadir, dan ini dapat membantu harga dirinya.

Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa. Para ahli memanfaatkan kekuatan musik untuk membantu manula pulih dari penyakit dan cedera otak serta meringankan gejala yang ditimbulkannya. Misalnya, setelah stroke, pada sebagian besar kasus, kemampuan berbicara hilang. Namun, secara mengejutkan mereka memiliki kemampuan menyanyi dan disinilah terapi musik dapat membantu. Anda mencoba mencapai kelancaran berbicara melalui nyanyian dan musik. Sejalan dengan itu, orang dengan Parkinson diketahui memiliki kesulitan motorik yang hebat, dan hebatnya, menari memperkuat gerakan dan meningkatkan gaya berjalan mereka.

Dengan cara yang sama, dengan orang tua teknik ini tidak ketinggalan. Musik adalah salah satu dari sedikit cara untuk memasuki otak penderita Alzheimer. Terlepas dari hilangnya ingatan mendalam yang disebabkan oleh penyakit ini, ingatan yang jelas dapat dipulihkan dengan mendengarkan musik yang sama dengan yang mereka dengarkan ketika mereka masih muda. Dengan ini, mereka mampu mengingat episode, momen, sensasi dan ide dan digunakan sebagai teknik stimulasi kognitif.